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吃西梅有什么好處
吃西梅有什么好處呢，西梅可不是我們國(guó)家的特產(chǎn)，因?yàn)槲髅芳热唤凶鑫髅�，就是來自西方的意思了，西梅來自于美�?guó)的加州，所以我們也將西梅叫做是加州梅。西梅我們一般都是作為零食來食用的，西梅非常的酸甜，所以深受人們的喜愛，另一方面，我們可以用西梅來做菜，西梅和主食搭配，可以起到非常好的調(diào)味作用呢。
西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，西梅里面富含人體需要的多種維生素，西梅里面含有很多微量元素，西梅還含有很多纖維素，常吃西梅可以起到養(yǎng)生保健的功效，西梅可以起到瘦身的效果，所以我們知道西梅的好處是非常多的。
西梅，來自美國(guó)加州，也稱為加州梅。形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時(shí)兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤(rùn)滑。當(dāng)作為配料時(shí)，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當(dāng)零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點(diǎn)，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對(duì)健康有利。
西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量。
纖維素一個(gè)健康的成年人每日應(yīng)攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當(dāng)于一只新鮮的水果。
維生素A：西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來源，因?yàn)樗木S生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時(shí)，它有助于人體的骨骼生長(zhǎng)、牙齒發(fā)育等。
鉀：西梅中所含有的鉀，對(duì)保持肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時(shí)，鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進(jìn)程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。
鐵：作為一種無機(jī)物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對(duì)孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。
維生素C：維生素C能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育，防止血管硬化，保護(hù)牙齒，并有助于鐵質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。
上文我們介紹了什么是西梅，我們知道西梅不是我們國(guó)家有的，而是來自美國(guó)的加州，西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，我們可以用西梅作為休閑的零食食用，也可以用西梅來搭配主菜，能起到不錯(cuò)的調(diào)味作用，所以我們總結(jié)得出西門的好處非常多。
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