養(yǎng)生探秘之陰陽和合

　　養(yǎng)生的根本原則是“法于陰陽”，即遵循自然界的陰陽變化規(guī)律來調(diào)理人體的陰陽，使人體陰陽與自然界的陰陽變化協(xié)調(diào)一致。下面是小編為大家整理的養(yǎng)生探秘之陰陽和合，歡迎閱讀！

　　“凡人之有生，受氣于天，故通乎天氣者，乃所生之本”意思是說：我們的身體從大自然中攝取陽光、空氣、水和各種營養(yǎng)物質，同時向自然界排泄代謝產(chǎn)物，并最終又歸于自然，只有這樣人體的陰陽與自然界的陰陽才能相通相應，二者才能平和協(xié)調(diào)！

　　人體陰陽與自然界的陰陽相通相應：

　　清晨：陽氣開始活躍并趨向于外。

　　中午：陽氣達到最旺盛的階段。

　　下午：太陽偏西、體表的陽氣逐漸虛少，汗毛也開始閉合。

　　晚上：陽氣收斂，拒守于內(nèi)，這時就不要擾動筋骨，也不要接近霧露！

　　知道了陰陽相通相應如何達到陰陽平衡呢？

　　就是所謂：“春夏養(yǎng)陽”、“秋冬養(yǎng)陰”從而維持陰陽平衡了。

　　案例分享：一天中的陰陽平衡--如何采吸陽氣！

　　早上日出、面向東方做深呼吸，陽氣可以從鼻孔還有從人體的的各個皮膚腠理、毛孔進入體內(nèi)。

　　正午時分，日頭當頂，我們到戶外后，讓太陽的日精從我們的百會穴(人體頭頂正中心)進入我們的身體。

　　登山愛好者們注意了，當您在山川丘陵的高處時，不妨面朝南方，這樣會使陽氣更快的進入到我們的體內(nèi)。

　　到了傍晚，日落紅霞起的時候，可以到戶外，盡量的采吸太陽留給我們一天中最后的一次采陽的機會。

　　人體為什么一定要吸取陽氣呢？！

　　養(yǎng)生專家說：陽氣就如我們生命的火種，火種要是旺盛，生命自然旺盛，火種要是熄滅，那么生命也就 Game over了！

　　拓展：春分養(yǎng)生方法重在食物陰陽互補

　　調(diào)理情緒

　　此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期，而氣候的驟變會導致人體的平衡失調(diào)，誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào)，且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥，是疾病的多發(fā)時間，所以要避免情緒波動，調(diào)理情緒頗為重要。

　　起居有常

　　日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整，利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，放松身心。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　1、注意食物的陰陽互補

　　有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等疾病的人此時的飲食調(diào)養(yǎng)應根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。

　　2、多吃時令菜

　　每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣，營養(yǎng)價值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養(yǎng)肝。

　　中醫(yī)保健

　　傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，春應于肝、夏應于心、長夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法，可選擇應用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預防疾病發(fā)生。

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