早上喝一杯白開水對(duì)身體有什么好處呢？

小編平時(shí)沒有早上醒來之后就喝一杯白開水的習(xí)慣，最近回到家，不知道老媽聽誰說的，喝白開水對(duì)身體有很多好處，小編每天早上醒來都會(huì)發(fā)現(xiàn)老媽已經(jīng)給準(zhǔn)備好了一杯水放在桌子上，真的是非常感動(dòng)，自然每次都把水喝的一滴不剩。這里小編就和大家一起看看早上喝一杯白開水有什么好處。

每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時(shí)間很短，便迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收進(jìn)入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，習(xí)慣喝涼開水的人，體內(nèi)脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級(jí)飲料所無法比擬的。

但是開水的冷卻時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則空氣中的氣體再度溶入水中，涼開水會(huì)失去“生物活性”的性質(zhì)。一般說來，晚上臨睡前倒一杯開水加蓋，第二天早晨飲用較好。

所謂涼開水，就是將燒開的水自然冷卻到20-25℃，就成了一杯涼開水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生某些變化，水的表面張力、水的密度、導(dǎo)電率等理化性能都有所改變，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，與生物活細(xì)胞里的水十分相似，于是具有了很大的“親和性”，因而易于滲透細(xì)胞膜而被人體吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利于改善人體的免疫功能，以致起到保健的作用。

看來每天早上晨起的時(shí)候喝一杯白開水的好處確實(shí)是很多的，還能夠讓白天工作的時(shí)候不容易疲勞，所以容易犯困的朋友更應(yīng)該每天多喝一些白開水。喝白開水的時(shí)候一定要注意水溫，最好是前一天先倒在杯子里，然后等到第二天冷涼就好了。

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