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小暑和大暑哪個熱
■節(jié)氣由來
每年7月7日或8日太陽到達黃經(jīng)105度時為小暑。光看名字就知道，這是一個代表天氣炎熱的節(jié)氣。
《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”也有節(jié)氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天�！币馑际钦f，小暑為天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
古人還將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”第一候的意思是說，小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。在《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下�！蔽闹兴f的八月即是農(nóng)歷的六月，即小暑節(jié)氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;同時在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
■節(jié)氣特點
小暑不是小熱是很熱
古人認為，小暑就是小熱的意思，到了農(nóng)歷六月中旬的大暑節(jié)氣，天氣才會大熱。不過，實際上的情況并非如此。
從《1971—2000中國地面氣候資料》來看，除青海、甘肅、山西、內(nèi)蒙古、安徽的大部分地區(qū)，7月的極端最高氣溫相對多數(shù)出現(xiàn)在大暑外，大多數(shù)省份的極端最高氣溫都出現(xiàn)在小暑。
全國范圍來看，近29%的地區(qū)，極端最高氣溫都在“小暑”期間出爐，壓過“大暑”3個百分點。小暑大暑都是制造高溫的高手，要說區(qū)別，小暑之熱更具爆發(fā)力，大暑之熱更擅持久戰(zhàn)。關于小暑，有一句順口溜特別契合天氣——“小暑，小暑，小心中暑;天熱，天熱，天天都熱�！彼哉f， 小暑不是小熱，是很熱，而且天天都很熱。
就今年的小暑節(jié)氣當天來看，繼續(xù)昨天的“毒日頭”當?shù)溃瑲鉁仨標I了“小暑”一個人情，最高氣溫將奔向35℃的高溫線。預測本周天氣，未來3到5天，我市多晴熱天氣，無明顯的降水過程，大部地區(qū)多午后雷陣雨天氣。
另外，小暑前后，南方進入雷暴最多的季節(jié)，強降水和暑熱交替。
小暑之后是三伏
“冷在三九，熱在三伏�！睂τ诤睿覈耖g還有三九寒天和三伏天的說法。進入小暑節(jié)氣后，三伏天也馬上要開始了。
中國傳統(tǒng)歷法中，一年365天都是按照天干的“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”與地支的“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”的配制組合確定的。夏至之后的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。頭伏正在小暑節(jié)氣，從入伏到出伏，時間在公歷7月初到8月下旬，有些年份30天長，有些則有40天長。
今年從7月18日開始入伏，一共持續(xù)30天,到8月17日結(jié)束。三伏天是一年中熱度最高、濕度最大的日子，三伏天的“伏”的意思就是天氣太熱了，宜伏不宜動。至于什么時候會涼快。往年總要等到9月份才會涼快，盛夏期間只有臺風影響時才能帶來一些涼爽。所以，今年的高溫才剛剛開始，接下來的天氣主題詞就只剩下一個字——熱，愿大家都能安度苦夏。
■節(jié)氣養(yǎng)生
夏打盹不妨來盤鹽水毛豆
小暑過后，“夏打盹”就像雷陣雨一般頻頻來報到。
特別是在三伏天，天氣悶熱，白天動一動就不停冒汗，整個人無精打采。這是因為出汗的同時，也流失了大量的鉀元素。鉀元素對神經(jīng)、肌肉的正常運轉(zhuǎn)很重要，一旦鉀元素入不敷出，犯困疲勞、耐不住熱、沒胃口都會出現(xiàn)，嚴重的還可能出現(xiàn)代謝紊亂、心律失常。在醫(yī)學上，這就叫“夏季倦怠癥”。夏天補充鉀元素，最經(jīng)濟實惠的辦法，就是來一盤鹽水煮毛豆。盛夏正是毛豆時令季，毛豆含有豐富的鉀、鎂等元素，好吃又助力。
養(yǎng)生方面要注意“少動多靜”。高溫天時，人體散熱機制超速運轉(zhuǎn)，水分入不敷出，在室外待久就很容易中暑�？故钭铌P鍵的就是避免高溫時段外出，而且要多喝水。如果覺得水太索然無味了，可以換一種方法補水。由中國氣象局主管的氣象科普雜志《氣象知識》列出了最解暑的食物名單，分別為西瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、鮮藕、薏仁、梨、菜瓜、百合等等，這些食物清涼多汁，大家不妨多“吃”些水吧。如果要在這種天氣外出，最好帶一杯淡鹽水。
小暑氣節(jié)也是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食調(diào)節(jié)上要改變飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。
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