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立秋后要警惕“陰暑”

時間:2024-08-14 16:38:21 學人智庫 我要投稿
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立秋后要警惕“陰暑”

固然已過立秋,但白日如故很熱。著實,凡是所說的秋季包羅立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降幾個骨氣。入秋后雨水日漸鐫汰,氛圍濕度逐漸降至低于人們糊口所需限度(相對濕度70%)以下,因而氣候會逐漸干燥,草木漸枯,人也感想干燥。

立秋后要警惕“陰暑”

燥是秋的主氣,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高溫,加上天晴少雨,天氣干燥,此時傳染到的燥邪為溫燥,首要傷陰,即侵害人體的津液。癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干涸、小便赤黃、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲,乃至發(fā)熱至高熱。秋燥所致咳嗽時刻較長,難以治愈,使人生畏,假使身材衰弱,抗病手段低下,對酷熱的氣溫不能很好順應,體溫調理中樞產生雜亂,散熱性能產生障礙,照舊很易使人產生中暑。

中暑在中醫(yī)上也稱傷暑,有陰、陽之分,陽暑是在驕陽下勞作或因在高溫、透風不良、濕度較高的情形下長時刻勞作所激發(fā)的,而陰暑是過于避熱貪涼引起的。因為暑熱濕盛,人們毛孔開張,腠理松散,人們就寢、午休和乘涼之時,若過于避熱趨涼,如夜間露宿室外,或行為勞作后當即用冷水澆頭沖身,或當即快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料,或就寢時被風扇強風對吹,均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而激發(fā)陰暑。

在當前逃避秋老虎之時,白日氣溫很高,但每每晝夜溫差加大,一熱一涼越發(fā)大了傷陰暑的也許。

傷陰暑會呈現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、樞紐酸痛、腹痛腹瀉等癥。出格收?人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者,尤應增強防護,不行過于避熱貪涼,停止寒濕侵襲而激發(fā)陰暑。

飲食上要多飲水,天天至少飲1000毫升以上;

立秋常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆乳、果汁等;

立秋日天吃12個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性生果;

立秋多吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食品,不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食品,少飲酒。還要勞逸團結,保持富裕的就寢。

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