三伏天時(shí)間表

2013年7月13日進(jìn)入頭伏，2013年三伏天長達(dá)40天

2013年三伏天具體時(shí)間一覽：

2013年7月13日—7月22日：頭伏10天

2013年7月23日—8月11日：中伏20天

2013年8月12日—8月21日：三伏(末伏)10天

2013年三伏天一共40天，比去年多10天。進(jìn)入伏天后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，而散發(fā)的熱量少，地面積累熱量達(dá)到最高峰，空氣濕度一直處于較高水平，整個(gè)城市如同蒸籠一般，是夏季最難熬的時(shí)期，出門最好隨身帶防暑降溫用品。

2013年三伏天如何計(jì)算：

三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天是按照農(nóng)歷來計(jì)算的：

從2013年“夏至”日6月21日開始算起的第3個(gè)“庚日”7月13日為入伏，并作為“頭伏”的第1天;7月23日第4個(gè)“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”8月7日開始算起的第1個(gè)“庚日”8月12日為“末伏”的始日，8月21日第2個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。

注意：當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，出現(xiàn)5個(gè)庚日時(shí)，中伏則為20天，因此2013年三伏的中伏為20天。

三伏天飲食適宜清補(bǔ)

2013年三伏天將至，中醫(yī)認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。三伏天飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩１热缈沙３孕┬←溨破�、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等;盡量不吃辛辣溫燥食物，避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

[2013年三伏天時(shí)間表]

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