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攀巖的好處有哪些?攀巖技巧有哪些?
攀巖的好處有哪些?攀巖技巧有哪些?
攀巖是什么?
攀巖作為在年輕人中廣為流傳的一項極限運動,背后有著一個美麗的傳說。在歐洲阿爾卑斯山區(qū)的懸崖峭壁上,有著一種珍奇的高山玫瑰,當地人流傳著擁有這種玫瑰,就能收獲美滿的愛情的說法。于是乎那些強壯而勇敢的小伙子攀上巖壁,將花朵獻給心上人,進而演變成如今的攀巖運動。
攀巖是從登山活動中派生出來的一項運動,由于登高山對普通人來講機會很少,而攀爬懸崖峭壁相對機會較多,且更富有刺激和挑戰(zhàn)。在1865年,英國登山家埃德瓦特,就首次使用鋼錐、鐵鏈和登山繩索等簡易裝備,成功地攀上險峰,從而成為攀巖技術和攀巖工具的創(chuàng)始人。
比起歐美國家以及亞洲的日本、韓國,中國的攀巖運動只能說是個后來者。但是經過十多年的播種、培育,其發(fā)展前景已經非常具有誘惑力了。自從1987年來到中國后,這項集技巧性、驚險性、觀賞性于一身的極限運動就以其獨特的魅力吸引了年輕人的目光,并且在年輕人中迅速流行開來。
攀巖是一項考驗意志與體質的極限運動,如今已出現室內攀巖等形式。攀巖是手法與腳法并用的極限運動,要求攀巖者在進行攀巖時候做好相應的安全措施。
攀巖的好處
在極限運動中,攀巖深受年輕一代的喜愛,在青年人眼中攀巖并不像其他普通的體育運動那樣,攀巖是帶有很大的挑戰(zhàn)性,那需要有足夠的勇氣,足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰(zhàn)。攀巖活動具有以下好處:
因為攀巖運動是很需要體力的,你需要支撐自己的重量,還要在幾乎垂直的巖石上往上攀,那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美,并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。
攀巖是一項適合鍛煉身體的運動,在進行攀巖運動的時候,需要用到手腳力量,要抗拒地心引力,自己承擔自身重力,對身體體力的鍛煉有好處。
攀巖除了需要體力之外,對于身體協調能力和柔軟度也是必須的,在國外,有醫(yī)生利用攀巖進行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協調矯正。
當自己靠著攀登繩承受體重、當你在高高的巖壁或巖塔上時,每往上一步,都要付出很多的體力,是全身都在消耗著能量,當你身體上感到疲倦的時候,是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經不只是勇氣可形容,還包括了毅力和內心那股堅定的決心。
攀巖的技巧
攀巖作為技巧性較強的項目,強壯不是攀巖的制勝法寶,學會如何使用省力動作以防止手臂發(fā)漲疲勞以及在攀爬中最大限度的休息,才是攀巖的之道。
攀爬之前就應先確定休息點,除了休息點別的地方不許掏粉和休息。在二個休息點之間要盡快通過;在每一個手點上都不要抓握超過5秒,快速通過那些變態(tài)小點;盡可能多地變化你抓點的方法,在兩次抓點動作的過程中放松手臂和手指。
攀登者可利用把手點保持平衡,引身向上,或提供各種形式的反作用力。由于向上推進主要靠雙腿的力量,有時把手點僅用于保持平衡,捏式把手點可容許攀登者久站于好的踏足點上,摔摔騰空的單手,在向上尋找各更安全的把手點或放置巖碶固定點。
向上攀爬時,肩膀和身體必須轉動以維持足夠的下壓力,施力方向應是向下拉而不是拉出裂隙外。無明顯把手點時,只需用雙腳或單手單腳朝反方向施力,即可攀上陡峭的巖壁。巖石裂隙寬窄不一,有的窄的容不下整只手掌,卻又比手寬;有的窄于拳頭,需要扭轉手掌才能固定在裂縫中。適用的技巧和攀登的難度取決于攀登者手掌的大小。
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