排毒養(yǎng)顏美容粥的做法

現在的一天天生活水平好了，所需要的要求也就高了，排毒養(yǎng)顏美容粥是當下都喜歡追捧的東西，喝粥本身對身體就有好處，使腸胃蠕動的快容易消化，不愛便秘，還可以增加食欲，如果再在粥里加入不同的食材，所達到的效果就會更好了，在這里我就給大家推薦幾種排毒養(yǎng)顏美容粥的做法。

推薦一：山藥薏米粥

材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

做法：

1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。

2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。

營養(yǎng)功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

推薦二：蜂蜜粥

材料：大米2兩、蜂蜜適量

做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養(yǎng)生保健功效，特別對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。

推薦三：南瓜花生粥

材料：南瓜、花生米

做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。

再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。

用大米煮開20分鐘之后轉為小火就可了。

南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強大的養(yǎng)生保健之功效。

推薦四：山藥紅豆薏米粥

材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。

做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個小時。

把山切去皮，切成小塊。

上面我推薦的這幾種做法都是排毒養(yǎng)顏美容粥的詳細步驟，平時在家里就可以做來吃，不僅能攝入大量的營養(yǎng)成分，而且還可以起到排毒美容養(yǎng)顏的功效。喝粥是適合所有的人群，吃的時候細嚼慢咽，慢慢品味，會感覺喝粥是一種幸福的事情。

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