孕婦貧血96怎么辦

在我國，很多人在公車上看到一些孕婦沒有座位都會主動讓出自己的座位，這是一個很好的美德，我們都知道孕婦是屬于一類比較特殊的群體，孕婦如果患有貧血，在炎熱的天氣出門很容易會出現(xiàn)暈倒的情況，所以孕婦貧血是一種比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，那么孕婦貧血96怎么辦呢？

懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。

意見建議：建議您飲食上多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。多吃富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。多吃富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

孕婦在孕期的時候，最好是要多吃一些黑色的食物，黑色的食物都是補(bǔ)血比較好的食物，比如書黑芝麻，黑木耳，紅棗，紅豆等都是補(bǔ)血比較好的，所以在孕期的時候一定要補(bǔ)血，要不然很容易會因為貧血導(dǎo)致暈倒的。

孕婦貧血最好是多吃一些補(bǔ)血的食物，黑色的食物一般都是補(bǔ)血效果比較好的食物，比方說黑木耳、黑芝麻等等，所以貧血的孕婦在孕期的時候一定要注意補(bǔ)血，不然在平時很容易會因為貧血而暈倒，這對胎兒和自身都是很不好的。

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