產(chǎn)后宮縮痛怎么辦

很多女性不明白為什么一定生產(chǎn)之后還會出現(xiàn)宮縮的現(xiàn)象，其實這就叫產(chǎn)后宮縮很多女性都會出現(xiàn)一般會伴有非常強烈的疼痛感，所以說針對這種問題女性應(yīng)該更加重視，學(xué)會通過一些方法幫助治療和緩解這種疼痛，下面去了解一下產(chǎn)后宮縮的一些緩解疼痛方法，希望可以幫助到大家。

想要更好的去緩解產(chǎn)后宮縮疼痛，那么一定要注意通過一些方法去治療，平時生活當中應(yīng)該注重自己的一些睡眠姿勢，還有各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，如果過分的疼痛的話，那么還是要建議通過一些，醫(yī)生的檢查接受比較專業(yè)的治療。

1、改變睡姿讓產(chǎn)婦側(cè)睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產(chǎn)婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

2、按摩小腹在產(chǎn)后初始幾天，自己或家人可用手掌稍微施力幫產(chǎn)婦作環(huán)形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內(nèi)殘余物質(zhì)排出;疼痛厲害時，按摩可使子宮肌肉暫時放松，緩解疼痛。

3、熱敷用熱水袋熱敷小腹部，每次敷半個小時。

4、止痛藥：若宮縮痛影響到休息及睡眠，應(yīng)通知醫(yī)護人員，必要時可以用溫和的鎮(zhèn)靜劑止痛。5、心理護理：以轉(zhuǎn)移注意力、按摩法、深吸氣法消除產(chǎn)婦緊張心理，提高對疼痛的耐受力。產(chǎn)后宮縮痛的預(yù)防宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數(shù)太多，一個小時以上也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)，

雖然說產(chǎn)后宮縮很多女性會出現(xiàn)，但是這個問題確實會影響到女性的一個生活還有健康，所以說我們也不能夠輕易的去忽略，在平時生活當中一定要更加注重自己的身體保健，這樣才可以盡量讓自己恢復(fù)健康。

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