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伸懶腰可覺得大問題
現(xiàn)在的工作生活都離不開電腦，工作忙起來常常一天都沒怎么動(dòng)，這樣很容易造成大腦缺氧，缺血，如何緩解這樣的問題呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要你稍微做一個(gè)動(dòng)作就可以緩解。
工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，人體通常會(huì)感到疲乏。這時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺得全身舒展。為什么伸懶腰這一看似并不雅觀的行為，卻是一種有益的保健方法呢？
人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動(dòng)，加上大量的用腦工作容易引起大腦缺血、大腦缺氧的癥狀，導(dǎo)致頭昏眼花、腿麻腰酸。
唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈說過：“血不運(yùn)則病生�！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體血液循環(huán)系統(tǒng)是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來完成的，尤其是離心臟較遠(yuǎn)的靜脈血管，就更要靠肌肉的收縮來加速血液流回心臟。
而所謂“伸懶腰”，就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松散脊柱的一系列動(dòng)作
這些動(dòng)作可以使人體的胸腔器官對(duì)心、肺產(chǎn)生擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。
此外，伸懶腰還能引起全身大部分肌肉較強(qiáng)的收縮，在持續(xù)短短的幾秒內(nèi)，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán);增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，加快新陳代謝;使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯起來，防止腰肌勞損;及時(shí)糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。
總結(jié)：長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前工作常常會(huì)給身體造成很大的壓力，如何緩解這樣的壓力和身體不適呢？很簡(jiǎn)單只需要間隔性的來幾個(gè)伸懶腰就可解決，這樣簡(jiǎn)單的方法還不快快行動(dòng)嗎？(文章原載于《中外健康文摘》，作者：朱巖，刊期：2012.08B，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表大學(xué)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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