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下午泡腳真的好嗎

時間:2024-10-02 05:00:44 景輝 學人智庫 我要投稿
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下午泡腳真的好嗎

  想要讓身體更加健康就離不開對身體的保養(yǎng),泡腳是我們生活中最簡單和有效的一種養(yǎng)生方式,經(jīng)常泡腳能讓我們的身體更加健康,泡腳能起到促進血液循環(huán)和改善睡眠的作用,但是想要達到比較理想的效果我們一定要掌握好泡腳的方法和時間,下面一起了解下午泡腳真的好嗎。

下午泡腳真的好嗎

  午泡腳真的好嗎

  泡腳的最佳時間

  1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3~5次。

  夏天泡腳的最佳時間

  2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。

  3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點的時候,人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。

  上面就是對午泡腳真的好嗎的介紹,通過了解之后我們知道下午泡腳也能對身體更好的調(diào)節(jié),一般下午5點左右泡腳更有利于睡眠,并且還呢個起到調(diào)劑誒腎臟的作用,但是值得注意的是小孩和孕婦等進行不要泡腳。

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  泡腳養(yǎng)生泡腳也需要正確的方法

  久坐電腦前?飲食不均衡?生活不規(guī)律?三條全中,你就要留心血液循環(huán)不暢的問題了。尤其到了秋冬季節(jié),容易出現(xiàn)手腳冰涼。這時,泡腳是最好的選擇。泡腳是秋冬養(yǎng)生保健的重要項目,泡腳的好處非常多,有如加速血液循環(huán)、通氣血、排毒等等。下面具體來了解下吧。

  一、泡腳都有哪些好處

  民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參。其實這話有些科學道理。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū),當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區(qū),取得防病治病的保健效果。下面一起來了解下泡腳的好處吧。

  1、促進血液循環(huán)

  從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導致血液循環(huán)不暢。醫(yī)學典籍記載:人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。對于手腳冰涼的人來說,泡腳是促進血液循環(huán)的好辦法。

  2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡

  腳底有6條主要的經(jīng)絡,泡腳能刺激這六條經(jīng)絡,有利于活血。

  3、輔助治療疾病

  民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大,F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi),并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內(nèi)多寒濕,而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

  4、改善睡眠,消除失眠癥

  堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有著溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,可對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。

  二、用什么泡腳最好呢

  人老腳先老。從中醫(yī)角度講,常泡腳能緩和疲勞緊張,延年益壽,增強精力,特別有助于改善睡眠狀況。那么,用什么泡腳好?下面一起來了解下吧。

  1、艾葉泡腳

  取干艾葉50-100克(根據(jù)水的量而定,沒有嚴格標準),先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

  2、杏仁茶葉泡腳

  取苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程?勺虧櫰つw,消炎殺菌,補充維生素及礦物質(zhì),防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

  3、中藥泡腳

  對于受到痛經(jīng)困擾的女性,可以嘗試堅持中藥泡腳來改善痛經(jīng)的狀況。中藥泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主,并加入適量的引經(jīng)藥醋,如用青皮、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克。加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開,再用小火煎煮30分鐘,等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應該浸沒踝關節(jié),如果藥液不足量,可加適量溫水。腳在藥中不停地活動,讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,每次30分鐘以上。

  三、泡腳有禁忌的嗎

  泡腳有益,但泡腳有益的前提是正確地泡,包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。下面一起來了解下吧。

  1、太飽太餓時都不宜泡腳

  泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下,因為沐足會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,否則會影響胃部血液的供給。

  2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

  身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發(fā)病的危險。

  3、糖尿病患者千萬留意水溫

  糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴重的后果,所以要留意泡腳的水溫。

  4、腳氣患者要小心感染

  患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

  5、老人泡腳不要泡太久

  老年人,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

  6、嬰幼兒沒必要泡腳

  小孩是“純陽之體”,本身就容易發(fā)熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。

  四、泡腳最佳時間是什么時候

  泡腳的最佳時間

  我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論有著“一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼”的記載。那么,泡腳的最佳時間是什么時候?下面一起來了解下吧。

  泡腳的最佳時間在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。

  泡腳可以去腳氣嗎

  日常生活中,腳氣是非常讓人尷尬的,尤其是夏天,脫了襪子臭味熏天,簡直沒朋友。網(wǎng)上傳言說泡腳可以治腳氣,這是真的嗎?下面小編為你揭秘。

  泡腳可不可以治好腳氣和一個人的患病情況有關,如果只是輕微的腳氣患者,泡腳是可以緩解腳氣帶來的危害的。但具體情況還是要專業(yè)的醫(yī)生面診之后才能做出判斷!

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