怎么減掉肚子贅肉呢

肚子上的贅肉不光是女性擔憂的問題，很多的男性也是擔心不已。都是想要知道怎么去瘦肚子。這樣的話女性也能在夏季的時候穿上自己喜歡的美美的衣服，男性朋友們也不用挺著大大的啤酒肚。不僅是影響自己的外貌形象，長久下來也是對于人的身體有著很大的影響的。那么，怎么減掉肚子贅肉呢？

怎么減肚子上的贅肉

一、 蜂蜜

蜂蜜富含鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶、維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等多種成分，能夠起到潤腸通便的排毒效果，自然可以減去討厭的小肚子啦。

推薦食法：蜂蜜水

每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50~100 克)用200毫升溫開水調(diào)服。

二、檸檬

檸檬這種水果富含維生C和各種酸性物質(zhì)，對于消減和溶解脂肪非常有用，經(jīng)過適當?shù)恼{(diào)配，是一種非常有效的減肥物質(zhì)，對于清腸減肥特別適用哦。

推薦食法：檸檬水

在一公升的水里加上半滴檸檬原汁，每天最少都要喝下3公升的檸檬水，無需節(jié)食和禁止零食，不過一定要記得時刻補充檸檬水。

三、蘋果

蘋果含有豐富的維生素、纖維素和水份，對于促進腸胃蠕動很有好處。最重要是本身熱量就不高，是非常理想的減肥食譜。

推薦食法：蘋果土豆汁

把一個土豆及兩個蘋果洗干凈后切成一塊塊，接著用榨汁機榨汁后放點蜂蜜充分攪拌，當早餐或者晚餐飲用都行。

四、冬瓜

冬瓜本身其實也是很好的減肚子食物，它富含維生素和纖維素，能夠促進腸胃蠕動，同時還利尿，是一種非常理想的減肚子食物。

推薦食譜：紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400克，紅豆200克

做法：

1、將400g的冬瓜洗凈去皮，切成塊狀;

2、將200克紅豆洗凈并浸泡上6個小時放在一旁備用。

3、往鍋中放入適量水燒開，加入紅豆并煮熟。

4、把冬瓜塊倒入鍋中，用中火將冬瓜煮至變半透明，加點鹽調(diào)味就可以了。

五、紅豆

紅豆不僅能通小腸還能利小便去腫脹，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對于宿食停積、消化不良有很不錯的效果，當然對于減肥效果也就事半功倍啦。

推薦食法：紅豆杞棗粥

做法：紅豆60克，糙米150克，小米50克，紅棗8顆，枸杞子一勺

1、

將紅豆、糙米洗干凈后，分別泡水4小時和2小時。

2、

將紅豆先放到鍋里后加水再用中小火煮30個分鐘。

3、

接著將糙米、小米、紅棗、枸杞子等放到鍋里用大火燒開，再轉(zhuǎn)至中小火煮個30分鐘就大功告成啦。

以上就是給大家介紹的關于怎么減掉肚子贅肉呢，說的就是關于在日常的飲食需要注意到位的。同時也要做一些配合的運動，這樣的話不僅有著瘦身的效果。還能更好的保持身體的健康，所以說有需要就不妨試下。

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