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健美操體育課感想
健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。
不知不覺，已經(jīng)在健美操班學(xué)習(xí)了一年。每個(gè)禮拜二，無論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向5號(hào)樓。其實(shí)在我心里面，健美操一直是遠(yuǎn)不同于其他體育課程的一種所在。不光是體育運(yùn)動(dòng)，它期間也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我們不僅在揮灑汗水，更是在享受一種舞蹈的樂趣。
跳操的時(shí)候，特別喜歡老師放的那些音樂。健美操的音樂，不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹�(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過來又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說，就是開開心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。
在一年的健美操學(xué)習(xí)中，讓我印象深刻的是每個(gè)學(xué)期末的自編操。編排整套健美操動(dòng)作要注意科學(xué)性，針對(duì)性和預(yù)見性、階段性。其實(shí)是蠻不容易的事情。上學(xué)期，我們進(jìn)行的是多人組合編排健美操;這學(xué)期，是單人編排、教授健美操。要是在以前，那簡(jiǎn)直是“不可能完成的任務(wù)”吧。不過這次準(zhǔn)備起來，貌似并不是特別困難。首先是回想以前學(xué)過的二級(jí)操、三級(jí)操和四級(jí)操的動(dòng)作，然后溫習(xí)了一下去年的自編操動(dòng)作。之后又在網(wǎng)上找一些視頻，拿來合適的動(dòng)作借鑒。在紙上畫小人、數(shù)節(jié)拍，然后編組合，排順序，最后插入隊(duì)形和亮相。自娛自樂，很有意思的過程。室友也在我的影響下對(duì)健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然最后因?yàn)檎n時(shí)關(guān)系，教授過程略顯倉促，但是大家跳操的時(shí)候，都拿出了自己的熱情和積蓄的努力、認(rèn)真。這是享受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，更是享受團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。
通過學(xué)習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來，即使你做的不對(duì)，那也沒有關(guān)系，要相信自己會(huì)做得很好。
《易經(jīng)·乾卦》有言：“天行健，君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤，君子以厚德載物�！睂⑦@句鏗鏘古語引于體育情結(jié)中，風(fēng)塵掠過，三分肅殺，七分血脈稠濃。我曾仰望天空，用目光撫慰白云朵朵，感嘆生命周始，唏噓運(yùn)律規(guī)常。音韻飄來，聲聲入耳，拍拍激蕩心房，不禁萌動(dòng)。那份情感迅速貫穿全身，每一塊骨節(jié)、每一絲肌理都在雀躍。
噴泉幻化的薄霧在陽光下緩緩展開七彩，青草和石磚訴說著她們的沉默。還有，還有……“一-二-三-四-五-六-七-八――二-二-三-四-五-六-七-八――”……不絕。
[健美操體育課感想]
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