紅棗板栗湯的做法

最近臉色黃黃的不好看，精神睡眠都不好，醫(yī)生說要好好休息，平時多吃點大棗，多喝點營養(yǎng)湯之類的，今天是我第一次學(xué)著煲湯，跟朋友學(xué)的，紅棗板栗湯，朋友說這個湯很營養(yǎng)，大棗維生素比較多，平時生吃也可以的，俗話不是說的嘛，一日三顆棗，醫(yī)生不用找。板栗則含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，板栗和紅棗搭配起來，是很好的營養(yǎng)湯，它可以補充身體所流失的維生素，下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下怎么煲這個美味的營養(yǎng)湯吧！

紅棗板栗湯的材料：栗子（山東） 500.0g 棗(干) 150.0g 綿白糖 20.0g

紅棗板栗湯的做法：

1.把板栗在熱水中燒5分鐘，取出放入冷水中待涼，撥殼取肉

2.將板栗和紅棗一起放入鍋中，加入白糖

3.先用大火煮20分鐘，再用中火煮30即可。

健康、美容都是人們廣泛關(guān)注的話題，這些問題都與人們所需要的維生素有關(guān)，所以適量的補充維生素是身體的必備所需，補充身體營養(yǎng)對身體的新陳代謝也有很大的影響，身體好了，它對精神，皮膚都是有好處的，紅棗板栗湯它能補充身體所需，平時適當?shù)撵乙恍�，跟家人一起來品嘗品嘗吧！給大家一個小提示，挑選板栗的時候要找顏色鮮亮的，看一下有沒有蟲眼，因為板栗很容易生蟲。

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