秋冬，別忘了給孩子補鐵鈣

    秋冬季節(jié)，人們防御能力相對減弱，疾病增多，特別是傳染性疾病高發(fā)。為了提高人體的防御功能，必須加強營養(yǎng)，因此應(yīng)重視兒童秋冬季節(jié)的營養(yǎng)補充。補鐵能御寒，鐵是人體造血的重要原料，血液中的紅細(xì)胞擔(dān)負(fù)著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把體內(nèi)吸收來的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪變成熱量，需要充足的氧氣來燃燒“它們”。如果孩子的食物中缺鐵，容易造成缺鐵性貧血，導(dǎo)致運輸氧的工具數(shù)量下降，最終兒童體內(nèi)產(chǎn)熱不夠，容易感到寒冷。缺鐵還影響兒童的智力發(fā)育，使兒童注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)成績下降。家長應(yīng)經(jīng)常注意兒童的面色，即使面色尚可也應(yīng)定期給孩子驗驗血，早期發(fā)現(xiàn)孩子是否貧血。 

    缺鐵性貧血是小兒時期常見病，多見于出生后6個月至2歲的嬰兒。農(nóng)村高于城市，這與斷乳后輔食添加不及時或不合理有關(guān)。給孩子補鐵應(yīng)注意： 

    （1）要及時合理添加輔食。孩子長大到4-5個月后，對營養(yǎng)、能量需要增加了，奶制品已不能滿足其生長發(fā)育的需要了。專家建議從4個月開始添加輔食是最適時機，一旦錯過，以后孩子有可能拒絕吃輔食；5-6個月嬰兒以母乳為主，每天添加一次輔食，喂一點雞蛋黃；孩子再大一些，可以讓寶寶吃一點魚泥、菜泥、米粉、豆腐等，食量視小兒的食欲、大便、體重酌情調(diào)整。如小兒食欲不好，不要強迫喂。 

    （2）注意鐵的吸收率。血紅素鐵吸收率高，存在于動物性食物中。非血紅素鐵吸收率低，存在于植物性食物中，故應(yīng)選擇動物性輔食如瘦肉、肝臟。魚類的鐵吸收率約為10％-20％，而米面中的鐵僅吸收1％-3％。     

    （3）補鐵同時還應(yīng)注意補充維生素c，可給寶寶吃一些新鮮水果，如獼猴桃、柑橘及新鮮蔬菜。 

    嬰幼兒貧血大多為營養(yǎng)性，可治可預(yù)防。嚴(yán)重貧血應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物治療，切勿貽誤。 

    補鈣能防病 

    兒童補鈣同時應(yīng)補充維生素D，可以促進鈣吸收。兒童每天需要400國際單位的維生素D，除了選用含維生素D的鈣制劑外，還可給孩子曬曬太陽，冬天可適當(dāng)?shù)畏�魚肝油。但千萬不能給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑，不然會影響鈣吸收。

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