父母應(yīng)如何為孩子選擇零食

　　成長中的孩子，在三餐之外適當(dāng)吃點(diǎn)零食，可補(bǔ)充能量和營養(yǎng)素，緩解饑餓感，又可得到美味的享受。父母應(yīng)如何選擇零食呢？

　　一、選擇含有豐富營養(yǎng)素、低糖、低能量、高膳食纖維的食品。如水果、酸奶、奶片、大棗、豬肉脯、牛肉干、粗纖維餅、新鮮蛋糕、面包等。核桃仁、花生、杏仁等堅(jiān)果類食品雖含維生素E和鋅、鐵等礦物質(zhì)，但脂肪含量也多，宜適量吃一些。

　　二、盡量少選含糖高、脂肪多、含“反式脂肪酸”的食品。如巧克力、冰激凌、糖果、奶油蛋糕等，它們可導(dǎo)致肥胖和血脂升高。其他如水果糖、果凍沒多少營養(yǎng)，少吃為佳。

　　三、不選擇過咸、腌制及油炸、膨化食品。如炸薯片、薯?xiàng)l、蝦條、雪餅等，主要是糖、淀粉和膨化劑制成，且有的含大量色素、防腐劑、香精。

　　四、選擇零食一定要選衛(wèi)生的，注意察看生產(chǎn)及出廠日期。杜絕變質(zhì)、腐敗的食物。

相關(guān)報(bào)道：莫讓零食禍及孩子的健康   

·    零食好吃但孩子不宜過量吃   

·    孩子“小”零食“大”問題   

·    如何讓孩子有條地件愛上零食   

·    孩子健康吃零食的4大原則

【父母應(yīng)如何為孩子選擇零食】相關(guān)文章：

父母應(yīng)強(qiáng)化孩子的自我價(jià)值感04-27

如何為您的愛犬選擇營養(yǎng)食品04-28

如何為寶寶選擇合適幼兒園02-08

兒童吃零食應(yīng)堅(jiān)持的原則04-28

何為教育，何為學(xué)習(xí)04-27

杰出的父母教育孩子應(yīng)做的三件事04-27

何為意義系統(tǒng)?意義系統(tǒng)何為?04-26

早期教育中父母應(yīng)怎樣幫助孩子發(fā)展想象力?04-28

教育孩子應(yīng)要順應(yīng)自然04-27

何為大眾?04-27