應(yīng)對(duì)2歲挑食專家的方式

　　兩歲

　　比起第一年來，孩子現(xiàn)在的發(fā)育速度已經(jīng)慢了很多，所以他實(shí)際上并不需要你認(rèn)為他需要的那么多的食物。他對(duì)于自己要吃的東西有很多的見解，及在哪里吃和什么時(shí)候吃，甚至是用什么樣的碗吃飯。他還是會(huì)執(zhí)著地只吃某些最愛吃的東西，但是過不了多久就又會(huì)突然拒絕再吃它們了。

　　選擇你的應(yīng)對(duì)方式

　　兩歲的孩子還是一個(gè)挑食專家，但是他也會(huì)像一只隼鷹那樣地盯住你看，并且有樣學(xué)樣。給他營養(yǎng)豐富的食物并且你自己也要好好吃飯，這是培養(yǎng)他良好的飲食習(xí)慣的兩個(gè)最好的方法。要知道，他不僅會(huì)學(xué)習(xí)你好的習(xí)慣，也會(huì)學(xué)你壞的習(xí)慣。

　　如果你默默地順從了他的一些挑剔習(xí)慣，孩子就不用費(fèi)力地爭取了；而如果你堅(jiān)持要按照自己的方式，結(jié)果只能是讓他認(rèn)為這是一場(chǎng)重要的戰(zhàn)役，你是不會(huì)贏的。你要做的就是保證所有的食物都是有營養(yǎng)的，就算他每天晚上只吃其中的一種也沒有什么太大關(guān)系。不要詢問他想要吃什么，這個(gè)選擇給了他太大的權(quán)利，而以他現(xiàn)在的年紀(jì)還沒有辦法決定這么大的問題。你應(yīng)該自己從孩子通常會(huì)喜歡的幾種合理食物種類中進(jìn)行選擇。

　　一定要讓孩子坐到餐桌旁吃飯。定時(shí)定點(diǎn)就餐的孩子通常能夠得到更好的營養(yǎng)，體形通常也會(huì)發(fā)育得比較好。早一點(diǎn)培養(yǎng)孩子這種良好的習(xí)慣。不要在汽車?yán)锘虼采铣燥�，不要一邊看電視一邊吃飯�?/p>

　　如果孩子不愿意喝太多的牛奶，你可以給他吃奶酪和酸奶�，F(xiàn)在他還不會(huì)完全放棄奶瓶。

　　餐桌上的戰(zhàn)爭

　　如果你兩歲的孩子拒絕吃你擺在他面前的任何食物，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)知道在這場(chǎng)發(fā)生在餐桌上的戰(zhàn)爭中，使用對(duì)抗的方法你永遠(yuǎn)也贏不了。你可以嘗試一下以下這些方法：

　　1.讓他離開餐桌，然后在幾個(gè)小時(shí)后規(guī)定的就餐時(shí)間再試一次。

　　2.開始的時(shí)候先給他一些有營養(yǎng)的小吃，如奶酪和蛋奶薄餅或水果。把這些小吃放在一個(gè)盤子里，然后跟他一起吃。不要盯著他看，也不要等著他吃。

　　3.如果他仍然拒絕吃東西，再把他從高椅里抱出來，不要擔(dān)心。即使是一個(gè)只有兩歲大的健康孩子是不會(huì)讓自己餓著的。到了下一次正常的就餐時(shí)間，他應(yīng)該就已經(jīng)準(zhǔn)備好吃飯了。

   【小提示】

　　在職父母可以詢問孩子的日間照看者，孩子每天都在什么時(shí)間吃飯及吃了些什么？如果他的飲食結(jié)構(gòu)不理想，同照看者討論一下這件事情。如果對(duì)方無法提供你想要孩子吃的東西，你可以提出每天給孩子準(zhǔn)備好飯菜。但是不要過分瑣碎，孩子們會(huì)從不同的照看環(huán)境中學(xué)到很多東西，況且孩子的飲食結(jié)構(gòu)是有很大變化余地的。如果可能的話，你可以偶爾同孩子一起吃午餐。

　　三歲

　　分享吃的樂趣

　　雖然三歲的孩子對(duì)于自己想要吃什么仍然有十分明確的見解，但是比起上一年來，他現(xiàn)在已經(jīng)愿意嘗試新的食物。他或許會(huì)因?yàn)槟承┦澄锏念伾�和形狀而喜歡上它們，他也許會(huì)堅(jiān)持食物應(yīng)該怎樣擺放，他還會(huì)喜歡在廚房里當(dāng)幫手做事情，不過這需要你對(duì)他的笨手笨腳有很大的忍耐力才行。

　　這個(gè)年紀(jì)的孩子仍然不愿意吃某種食物，但是如果以不同方式或有趣的方式將這些食物重新排列，或只是使用一個(gè)特別的盤子或擺成一個(gè)讓他們意外的形狀，他們或許就會(huì)接受了。所以這個(gè)時(shí)候就可以發(fā)揮你的創(chuàng)造力同孩子一起分享樂趣了。

　　三歲的孩子已經(jīng)學(xué)會(huì)了很多關(guān)于飲食和在餐桌上的禮儀等知識(shí)了。研究表明每天至少同家人一起吃一頓飯的孩子詞匯量更大，飲食結(jié)構(gòu)也更好。現(xiàn)在是時(shí)候讓孩子養(yǎng)成同你們一起坐在餐桌旁了，不要坐在電視機(jī)前面吃飯。關(guān)上電視，吃飯的時(shí)候是大家一起交流的時(shí)間。要定時(shí)、定點(diǎn)吃飯，可以在廚房里，也可以在餐廳的餐桌旁。教他學(xué)會(huì)說“請(qǐng)”、“謝謝”及“我可以”等句型�，F(xiàn)在他會(huì)灑到外面一點(diǎn)點(diǎn)食物，但是已經(jīng)不會(huì)扔食物了。他可以也應(yīng)該幫手在開飯前布置餐桌。他會(huì)喜歡家庭就餐的這些習(xí)慣和程序的，只要你讓他坐到餐桌旁邊，他會(huì)做到這些的。

　　提供好的食物

　　學(xué)齡前的孩子經(jīng)常忙得沒有時(shí)間停下來，但是不要讓孩子養(yǎng)成一邊玩一邊吃飯的習(xí)慣�？梢阅迷谑掷镆贿呑咭贿叧缘氖澄锿ǔ�為高鹽、高糖和高脂肪食品。不要孩子來決定晚餐吃什么。你要做的事情就是決定晚飯要吃什么，他要做的事情就是吃掉它。不要讓你自己處于一個(gè)要長期同三歲的孩子討價(jià)還價(jià)的境地。

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