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如何判斷幼兒飲水是否充足
問(wèn):我女兒已1歲3個(gè)月,特別不愛(ài)喝水,我也經(jīng)常覺(jué)得她缺水。請(qǐng)問(wèn)該如何判斷孩子飲水是否充足?
讀者:李女士
答:據(jù)本市婦女兒童保健中心兒保專家李義民介紹,小兒新陳代謝相對(duì)高于成人,對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量也相對(duì)更多,對(duì)水的需要量也更高。1至3歲幼兒每日每千克體重約需水125mL,全日總需水量1250至2000mL。幼兒需要的水除了來(lái)自營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的水和食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外,大約有一半的水需要通過(guò)直接飲水來(lái)滿足,約600至1000mL。白開(kāi)水等清潔飲水是幼兒最好的飲料。對(duì)幼兒來(lái)說(shuō),用各種甜味飲料補(bǔ)充水分,不僅會(huì)抑制孩子的食欲,干擾正常飲食,增加兒童患齲齒風(fēng)險(xiǎn),還會(huì)帶進(jìn)體內(nèi)許多無(wú)益物質(zhì),加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
如何判斷幼兒飲水是否充足?
除了詢問(wèn)兒童是否口渴外,在兒童身體健康的情況下,可通過(guò)觀察兒童排尿次數(shù)和排尿量,結(jié)合飲食生活、環(huán)境條件和兒童活動(dòng)情況做出粗略估計(jì)。1至3歲幼兒每日排尿次數(shù)約為10至15次,排尿量約500至600mL;3至6歲兒童每日排尿次數(shù)約8至10次,排尿量約600至800mL。如果幼兒排尿次數(shù)過(guò)少,應(yīng)首先考慮是否飲水不足。但在嬰幼兒飲水中需要注意,第一不要等嬰幼兒有喝水的表示再大量喝水,要少量多次飲用;第二不要在臨近進(jìn)餐時(shí)急迫飲水,以免沖淡胃液,干擾正常進(jìn)餐。
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