久久99热66热这里只有精品,特黄特色的大片在线观看,亚洲日本三级在线观看,国产三级农村妇女在线,亚洲av毛片免费在线观看,哺乳叫自慰在线看,天天干美女av网

運動后不能立即給孩子大量飲水

時間:2024-04-23 11:11:51 志華 嬰幼兒食譜 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

運動后不能立即給孩子大量飲水

  喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式,人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收,進(jìn)入人體后,水分主要用于補充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。下面是小編為大家整理的運動后不能立即給孩子大量飲水的內(nèi)容,希望可以幫助到有需要的朋友!

運動后不能立即給孩子大量飲水

  幼兒教育:

  在運動量加大時,孩子消耗的能量增加,心跳和呼吸的次數(shù)都會有明顯的加快。此時,大量帶有氧氣的血液流向四肢和體表,供肌肉活動的需要。

  全身血液經(jīng)過這樣的調(diào)整,胃腸道的血液量就相對減少了,對水的吸收能力也相應(yīng)降低。如果運動后即喝很多水,胃內(nèi)的水分不能及時送到小腸進(jìn)行吸收和利用,水就貯留在胃里,孩子會感到不適。而且胃內(nèi)水分多過,胃酸被沖淡,減弱了殺菌和消化的能力。另外,運動時心臟工作量已經(jīng)增加,過多飲水還會加重心臟負(fù)擔(dān),對健康不利。

  在運動后應(yīng)有一段慢跑行走,作整理活動,使呼吸心跳逐漸減慢而恢復(fù)正常。然后待孩子休息片刻,再喝適當(dāng)?shù)乃,補充運動中喪失的水分,這樣做才是正確的。

  運動后大口喝水可能會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,對身體造成不良影響。

  在運動過程中,人體的血管處于擴張狀態(tài),可能會導(dǎo)致新陳代謝加快,使人大量地出汗。出汗后電解質(zhì)水平處于薄弱狀態(tài),如果大口喝水,可能會使汗液蒸發(fā)加速,造成電解質(zhì)紊亂,可能會出現(xiàn)肌肉抽筋、頭疼等不適癥狀。

  運動后應(yīng)休息10分鐘左右再喝水,而且應(yīng)緩慢地、小口地喝,以免引起不適癥狀,可以喝普通的水,也可喝點淡鹽水,有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

  如果運動過程中出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)立即停止運動,以免對身體健康造成影響。

  運動后不能立即給孩子大量飲水的原因主要有以下幾點:

  首先,劇烈運動后,孩子的胃腸道處于高溫狀態(tài),大量飲用涼水對其刺激很大,容易引起胃腸痙攣,進(jìn)而影響血液循環(huán),降低胃腸道對水的吸收率和利用率。長期如此,孩子的胃腸道消化和吸收功能可能會受到影響,可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

  其次,運動后大量飲水會使循環(huán)血量增加,血液變稀,降低血液運輸營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及代謝產(chǎn)物的速度,在一定程度上增加了腎臟過濾和排泄的負(fù)擔(dān)。此外,大量飲水后,血液稀釋,容量增加,血流速度加快,也可能增加心臟的負(fù)擔(dān),不利于運動后的恢復(fù),長期如此可能傷害心臟。

  因此,建議孩子在運動后適量飲水,以補充體內(nèi)流失的水分。飲水量應(yīng)控制在100~200ml,避免大量飲水使血液中的鹽含量更加稀釋,引起細(xì)胞滲透壓下降,造成肌肉痙攣。同時,注意飲水時間,一般建議運動后休息二十分鐘再飲水,這樣有利于水分的吸收,也能避免對心臟和消化系統(tǒng)造成過大的負(fù)擔(dān)。此外,飲水速度也不宜過快,應(yīng)少量多次飲水,避免一次性飲太多水導(dǎo)致血液滲透壓快速變化。

  另外,要注意選擇適合孩子飲用的液體。白開水是最佳的選擇,尤其是在劇烈運動后產(chǎn)生高熱時。應(yīng)避免給孩子飲用含糖飲料、含咖啡因的飲料等,這些飲料不僅不利于水分補充,還可能對孩子的健康產(chǎn)生不良影響。

  總的來說,運動后給孩子飲水需要適量、適時、適速,并選擇適合的飲品,這樣才能確保孩子健康、有效地補充水分。

【運動后不能立即給孩子大量飲水】相關(guān)文章:

教育筆記-培養(yǎng)孩子飲水習(xí)慣08-06

不能陪伴孩子成長的說說02-17

不能陪伴孩子的心酸說說04-04

硬盤格式化后不能啟動了08-23

誤解孩子后開導(dǎo)的方法10-17

寬宏大量作文04-06

為什么飯后不能馬上運動10-17

不能陪伴孩子成長的說說(通用350句)07-27

不能讓孩子單獨待在這些地方05-03

運動后體力的恢復(fù)05-02