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孩子便秘的飲食安排
幼兒教育:孩子一般每日大便一次，若排便間隔超過48小時(shí)，可視為便秘。便秘一般是由于平時(shí)吃得太精細(xì)，食物中所含的膳食纖維太少，或吃得東西太少，以致于食物殘?jiān)�，對腸壁的刺激不夠所致。
要注意多給孩子吃些粗糧：如玉米面、窩頭、小米紅豆粥；
多吃含膳食纖維多的蔬菜：如炒綠豆芽、炒芹菜；多吃產(chǎn)氣的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利于排便，如洋蔥、蘿卜、蒜苗等；
多吃新鮮水果：如梨、桃、香蕉、蘋果等，可起到潤腸通便的功效；
多吃含維生素b族豐富的食物：可促進(jìn)消化液分泌及腸蠕動(dòng)，有利于排便，如粗糧、豆類等食品；
可適當(dāng)增加脂肪的量：因?yàn)橹灸苤苯訚櫮c，脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。
平時(shí)可吃些花生、核桃等含脂較高的堅(jiān)果。若便秘較重，一定要少喝濃茶，因濃茶可加重便秘。
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