幼兒夏季一周食譜

 時間早餐午餐14：30晚餐睡前星期一牛奶243毫升綠豆糕35克雞蛋1個大米棗飯大米45克棗泥10克小白菜肉丸子湯瘦豬肉50克小白菜30克涼拌小黃瓜黃瓜20克西瓜30克二米蓮子粥大米30克小米15克蓮子10克水蘿卜碎末炒肉瘦豬肉30克水蘿卜20克牛奶243毫升星期二牛奶243毫升饅頭片面粉35克雞蛋1個拌芹菜杏仁芹菜15克杏仁5克綠豆大米飯大米45克綠豆10克竹筍炒肉瘦豬肉50克竹筍20克水蘿卜排骨湯排骨肉10克水蘿卜15克西紅柿30克小米豌豆飯小米35克豌豆10克拌胡蘿卜海帶絲胡蘿卜20克海帶10克菠菜粉絲湯菠菜50克粉絲15克牛奶243毫升星期三牛奶243毫升豆沙餡餅面粉30克豆沙餡15克煎雞蛋1個餛飩面粉50克香菜10克胡蘿卜10克瘦豬肉40克拌黃瓜粉皮黃瓜30克粉皮25克草莓35克米飯小米45克豬肝筍湯豬肝60克筍湯15克牛奶243毫升星期四牛奶243毫升面包面粉30克煎雞蛋1個花卷面粉40克土豆拌茄子土豆20克茄子20克菠菜肉末蛋花湯瘦豬肉30克菠菜10克雞蛋半個桃子30克小豆綠豆米飯小米25克小豆10克綠豆10克肉燉蕓豆胡蘿卜瘦豬肉70克蕓豆30克胡蘿卜10克牛奶243毫升星期五牛奶243毫升饅頭片面粉36克雞蛋1個餃子面粉50克瘦豬肉50克油菜蝦仁湯油菜40克蝦仁20克西瓜30克玉米糝粥玉米糝15克薄餅面粉20克綠豆牙炒肉末瘦豬肉30克綠豆牙30克牛奶243毫升星期六牛奶243毫升花卷面粉30克雞蛋1個菠菜拌蝦仁菠菜15克蝦仁5克棗泥蒸糕面粉40克棗泥10克燉刀魚刀魚40克小白菜豆腐湯小白菜25克豆腐10克草莓40克綠豆粥大米25克綠豆5克青椒炒豬肝青椒50克豬肝30克牛奶243毫升星期日牛奶243毫升肉包子面粉45克瘦豬肉30克蛋餃子面粉40克雞蛋1個綠豆粥綠豆5克小米15克肉炒苦瓜苦瓜40克瘦豬肉20克桃子30克炸醬面掛面45克瘦豬肉20克黃瓜炒肉末瘦豬肉30克黃瓜30克牛奶243毫升

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