青豆豬肝飯仔

    用料：

　　米3湯匙，豬肝40克，青豆2湯匙。

　　腌料：

　　生抽1茶匙，糖1/6茶匙，生粉1/4茶匙、油半湯匙。

　　做法：

　　1．青豆放入滾水中煲5分鐘，熟后隔去水分。青豆放在碗中，用湯匙搓爛，取起豆皮不要，豆蓉留用。

　　2．豬肝洗凈，抹干水，切小粒再剁細，加入調(diào)味攪勻。

　　3．米洗凈，加入浸過米面的清水浸1小時。

　　4．水1杯或適量，放入小煲內(nèi)煲滾，放下米及浸米的水煲滾，慢火煲成濃糊狀的爛飯，放下青豆蓉、豬肝及少許鹽攪勻，煲至豬肝熟透即成。待溫度適合時，便可喂幼兒進食。

　　說明：

　　除了青豆外，也可以用青豆角、四季豆或其他適合幼兒吃的蔬萊，但要煮軟剁細，使幼兒易于吞食。

　　營養(yǎng)與功能：

　　青豆含有植物蛋白質(zhì)及碳水化合物，能供應熱量；豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是制造紅血球的成分，如缺乏鐵質(zhì)，就會引致缺鐵性貧血。

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