培養(yǎng)孩子的生活規(guī)律

　　早、午、晚三餐要定時，點心要定時，早睡早起，使孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。由于睡眠時間各不相同，有些孩子容易感覺疲勞。

　　睡午覺的孩子少起來了。倘若心情不好、動作遲鈍、容易發(fā)火的話，還是讓孩子睡睡午覺為好。即使睡眠時間相同，那些早睡早起的和晚睡晚起的孩子在生活上差異也很大。  

　　早睡早起的孩子能在戶外玩得很好，能睡午覺。而那些遲睡遲起的孩子只會呆在家里，到傍晚時才睡午覺，到晚上就睡得更遲。由于在戶外活動太少，還會形成不易睡著的惡性循環(huán)。

　　為此，最好讓孩子在晚上8點鐘左右就睡覺。但讓那些已有晚睡晚起習(xí)慣的孩子早睡是不可能的，因此，可在清晨早點弄醒他。只要媽媽早點兒起床，拉開窗簾、打開窗于，使室內(nèi)光亮，做早飯時發(fā)出一些聲響，孩子就會醒來，同時白天讓孩子多到戶外玩玩。

　　午睡時間過長也會導(dǎo)致晚上睡得遲，所以，睡了1—2個鐘頭就弄醒他，跟他玩玩。晚飯早點吃，可提前到5—6點鐘吃，吃完后讓孩子安靜安靜。7—7點半左右洗個澡。到了8點鐘，孩子累了，自己會躺下就睡著了。

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