升旗演講稿范文（通用5篇）
演講稿具有邏輯嚴(yán)密，態(tài)度明確，觀點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)�，F(xiàn)如今，越來(lái)越多地方需要用到演講稿，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編整理的升旗演講稿范文（通用5篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
升旗演講稿 1
親愛(ài)的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！很快樂(lè)在這里和大家一起交流，今天我發(fā)言的題目是：自律，成功的階梯。
什么是自律？自律就是“自己約束自己”。從大的方面說(shuō)，“自律”是一個(gè)群體思想品質(zhì)的表達(dá)；從小的方面來(lái)講，它是對(duì)一個(gè)人意志力的考驗(yàn)。明朝的徐傅在求學(xué)期間，在書(shū)桌上放了兩個(gè)瓶子，當(dāng)自己做了一件壞事，就在瓶子里放一粒黑豆，作了好事就在另一個(gè)瓶子里放一粒黃豆。開(kāi)場(chǎng)時(shí)，黑豆多黃豆少。后來(lái)他通過(guò)不斷地檢點(diǎn)和反省自己的言行，變成了黃豆多黑豆少。憑借著這種持久的約束，徐傅終成一代名臣。
美國(guó)有一位心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一群孩子帶到一個(gè)放有糖果的房間，并告訴他們只有等工作人員回來(lái)才能吃這些糖果，然后通過(guò)隱蔽的方式對(duì)他們進(jìn)展觀察，結(jié)果是只有少部分孩子克制了糖果的誘惑，而大多數(shù)都吃下了糖果。經(jīng)過(guò)工作人員的長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)沒(méi)吃糖果的孩子長(zhǎng)大成人后在事業(yè)上大多都很成功，而吃了糖果的那部分孩子卻少有成就。由此可見(jiàn)，自律是成功的基石。
沒(méi)有頑強(qiáng)的意志力，自律將是一句空話。再次，要知道從小事做起，要明白“千里之堤潰于蟻穴”的道理。最后，學(xué)會(huì)要經(jīng)常反思自己，只有經(jīng)常反省自己的'過(guò)失，才會(huì)更加嚴(yán)格要求自己。 自律作為根本的道德素養(yǎng)，離我們并不遙遠(yuǎn)。我們舉手投足間都表達(dá)著我們各自修養(yǎng)的上下。在課堂上我們講自律，要認(rèn)真聽(tīng)講，積極思維，主動(dòng)發(fā)言，不做小動(dòng)作；在自習(xí)課上我們講自律，要保持安靜，不影響別人；在就餐時(shí)我們講自律，要自覺(jué)排隊(duì)，不擁擠插隊(duì)；在課間休息時(shí)我們講自律，要做到文明休息，不追逐打鬧；在做作業(yè)或考試時(shí)我們講自律，要獨(dú)立完成，不抄襲別人；在外出時(shí)我們講自律，要遵守交通法規(guī)，不橫穿馬路，要文明出行，不亂寫(xiě)亂畫(huà)�？傊�，我們要從如今做起，從我做起，從小事做起，養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，讓自律克己，讓個(gè)人的素養(yǎng)得到提升，讓民族的素質(zhì)得以進(jìn)步！
親愛(ài)的同學(xué)們，成功不會(huì)長(zhǎng)著翅膀向我們飛來(lái)，但我們要像雄鷹一樣朝著成功努力飛去，憑著自己良好的自律才能，抵達(dá)成功的此岸。
再過(guò)兩天就是六一了，在這里，我預(yù)祝同學(xué)們節(jié)日快樂(lè)！同時(shí)，也預(yù)祝九年級(jí)的學(xué)子們?cè)谥锌贾校汲鰞?yōu)異的成績(jī)，讓我們襄州四中再續(xù)輝煌！
我的演講完畢，謝謝大家！
升旗演講稿 2
親愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國(guó)旗下發(fā)言的題目是《熱愛(ài)讀書(shū)，讓你的生活更精彩》。
同學(xué)們，相信大家對(duì)職中的校訓(xùn)“嚼得菜根，做得大事”早已耳熟能詳，由此，我又想到一句古人的名言“布衣暖，菜根香，讀書(shū)滋味長(zhǎng)�！蔽覀兊娜松�，因書(shū)籍而絢麗，讀書(shū)能提高我們的品味，能讓我們的生活更加充實(shí)。良好的閱讀習(xí)慣，更會(huì)讓我們受益終生。
同學(xué)們都知道，我們學(xué)校對(duì)課外閱讀也一直非常重視，五月份，我校也將開(kāi)展一系列的讀書(shū)活動(dòng)，目的就是要倡導(dǎo)大家勤讀課外書(shū)，遨游浩瀚書(shū)海。
那么我想問(wèn)問(wèn)大家，在你的心目中，讀書(shū)是一種怎樣的感覺(jué)呢？
也許，有些同學(xué)會(huì)說(shuō)：是爸爸媽媽迫的，是老師布置的，我要為完成任務(wù)而讀書(shū)。如果是這樣，你知道嗎？此時(shí)，讀書(shū)就變成了苦差事，文章中再美好的味道也會(huì)被忽略過(guò)去，再橫溢的才情也會(huì)變成一堆廢銅爛鐵，讀書(shū)成了一種痛苦，一種煎熬，讀書(shū)也就徹底地失去了意義！
同學(xué)們，你們知道嗎？在以色列，小學(xué)生們?cè)谌雽W(xué)第一次聽(tīng)課時(shí)，需穿上新衣服，由有學(xué)問(wèn)的人領(lǐng)到教室里，在那里，放著一塊干凈的石板，石板上有幾行用蜂蜜寫(xiě)下的希伯來(lái)字母和簡(jiǎn)單的《圣經(jīng)》文句，孩子們一邊誦讀字母，一邊舔掉石板上的'蜂蜜，意思是要知道書(shū)是甜的，要熱愛(ài)讀書(shū)。在以猶太人為主的以色列，14歲以上的人平均每月讀一本書(shū)，平均每人的讀書(shū)量高居世界各國(guó)之首。正是由于猶太人有熱愛(ài)讀書(shū)的優(yōu)良傳統(tǒng)，使該民族在長(zhǎng)期的顛沛流離中能夠不斷涌現(xiàn)出優(yōu)秀的思想家、科學(xué)家、藝術(shù)家和一流的經(jīng)營(yíng)者。馬克思、愛(ài)因斯坦、門(mén)德?tīng)査傻染褪瞧渲谐錾拇�，諾貝爾獎(jiǎng)得主中的猶太人，歷年來(lái)所占比例也是驚人的。
我們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)，趁著少年時(shí)光多讀書(shū)，讀好書(shū)，勤思考，為自己的人生打下扎實(shí)的文化根底。在此我向大家提出以下建議：
1、制訂一份個(gè)人讀書(shū)方案，在認(rèn)真上好每一堂課的根底上，充分利用課余時(shí)間廣泛開(kāi)展課外閱讀活動(dòng)；
2、選擇安康有益的書(shū)籍閱讀，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣；
3、平時(shí)寫(xiě)好讀書(shū)筆記或心得，通過(guò)閱讀提高自己的思想和品位；
同學(xué)們，讀書(shū)帶給我們最雋永的樂(lè)趣，最恒久的動(dòng)力；讀書(shū)帶給我們心態(tài)的平和，精神的慰藉。經(jīng)典詩(shī)句，讓我們充滿智慧；童話故事，讓我們浮想聯(lián)翩；歷史巨著，讓我們博古知今；科普書(shū)籍，讓我們思維縝密……
“同沐四季風(fēng)，共享讀書(shū)樂(lè)”，讓我們?cè)诶蠋煹囊I(lǐng)下，從小養(yǎng)成愛(ài)讀書(shū)、會(huì)讀書(shū)的習(xí)慣，掛閱讀之風(fēng)帆，濟(jì)書(shū)籍之滄海，成就精彩人生吧！
我的發(fā)言完了，謝謝大家。
升旗演講稿 3
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
家早上好!金秋九月，我們又迎來(lái)了新的學(xué)年。首先，我們對(duì)剛?cè)胄５?15位高一新生表示熱烈的歡迎。
過(guò)去的一學(xué)年，全校師生銳意進(jìn)取，奮力作為，學(xué)校辦學(xué)質(zhì)量不斷提升。XX年高考普通類(lèi)本二上線144人，連續(xù)2年突破百人關(guān);藝術(shù)類(lèi)專業(yè)考試本科資格達(dá)線率71.7%(92人參考，66人達(dá)線)，創(chuàng)歷史新高;首屆國(guó)際日語(yǔ)班學(xué)生全部被日本高校錄取。高二小高考一次性合格率98.3%，連續(xù)三年合格率保持在98%以上。創(chuàng)建工作取得新榮譽(yù)，獲得了省健康促進(jìn)金牌校、省綠色學(xué)校，再次獲評(píng)句容市文明單位.在此，我謹(jǐn)代表學(xué)校衷心感謝各位老師過(guò)去一年為學(xué)校發(fā)展付出的努力和做出的貢獻(xiàn)!衷心祝賀取得優(yōu)異成績(jī)的實(shí)高學(xué)子!
老師們、同學(xué)們，成績(jī)來(lái)之不易，奮斗伴隨艱辛�；仨^(guò)去，我們心潮激蕩;展望未來(lái)，我們的任務(wù)更加艱巨。我們不能再頻頻回首往日的輝煌，更不能盲目陶醉對(duì)未來(lái)的憧憬，最為緊要的當(dāng)是進(jìn)一步更新觀念，真抓實(shí)干，以堅(jiān)定的信念和執(zhí)著的追求，迎接新的挑戰(zhàn)。
9月中旬，學(xué)校將正式向省教育廳申報(bào)四星，為確保創(chuàng)建一舉成功，我提出三點(diǎn)要求：
一、緊急動(dòng)員，提高認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步增強(qiáng)創(chuàng)建的信心和決心
創(chuàng)建四星級(jí)普通高中，意義重，影響深遠(yuǎn)，是形勢(shì)發(fā)展的必然，更是學(xué)校生存、發(fā)展的必需。不斷發(fā)展，不斷追求卓越發(fā)展，才能真正辦人民滿意的教育，才能使學(xué)校永葆活力，長(zhǎng)盛不衰。
創(chuàng)建四星級(jí)普通高中是學(xué)校全體師生員工的夙愿。早在XX年學(xué)校組建時(shí)，我們就把創(chuàng)建四星級(jí)高中作為辦學(xué)的新追求。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們已經(jīng)付出了量的心血與汗水，近年來(lái)我校先后興建了塑膠田徑場(chǎng)、體育館、圖書(shū)館;改造了校園道路;重新規(guī)劃設(shè)計(jì)、建設(shè)了校園文化;新增了一批教學(xué)設(shè)施設(shè)備等等。今年暑期又借校安工程?hào)|風(fēng)，進(jìn)一步對(duì)校園硬件升級(jí)、改造。學(xué)校辦學(xué)條件有了顯著的改善。
五年來(lái)，在家共同努力下，學(xué)校教育、教學(xué)、教科研、后勤服務(wù)各方面工作取得了優(yōu)異的成績(jī)�？梢哉f(shuō)，我們?yōu)闋?zhēng)創(chuàng)四星級(jí)普通高中付出了難以想像的努力，克服了一個(gè)又一個(gè)困難。實(shí)高發(fā)展到今天這樣的程度，走到今天這一步，非常不易，凝聚了全面全體同仁太多的汗水，我們不能也不允許在晉星創(chuàng)建過(guò)程中有任何閃失。
在晉星創(chuàng)建的準(zhǔn)備過(guò)程中，我們?nèi)熒鷨T工一定要提高認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步增強(qiáng)創(chuàng)建的信心和決心，以昂揚(yáng)的斗志，飽滿的精神，團(tuán)結(jié)一心，全力以赴，積極投身于學(xué)校的晉星創(chuàng)建熱潮，發(fā)揚(yáng)我們能吃苦、講奉獻(xiàn)，連續(xù)作戰(zhàn)、克難攻堅(jiān)的精神，用我們的心血和智慧，續(xù)寫(xiě)我校發(fā)展的新篇章。
二、突出重點(diǎn)，注重細(xì)節(jié)，進(jìn)一步落實(shí)創(chuàng)建的各項(xiàng)任務(wù)和措施
四星評(píng)估驗(yàn)收是一次全方位、全面深入的高標(biāo)準(zhǔn)檢查。涉及辦學(xué)理念、辦學(xué)行為、辦學(xué)條件、隊(duì)伍建設(shè)、學(xué)校管理、德育工作與教學(xué)教研、教育質(zhì)量與辦學(xué)特色等各個(gè)方面。
具體說(shuō)，我們的老師要養(yǎng)成以下習(xí)慣：精心備課，優(yōu)化課堂設(shè)計(jì)，體現(xiàn)新課改精神，上出優(yōu)質(zhì)課;要認(rèn)真準(zhǔn)備選修課程，開(kāi)好教師論壇和學(xué)生研究性學(xué)習(xí)活動(dòng);要認(rèn)真組織要學(xué)生課外活動(dòng);要隨時(shí)能拿出供專家檢查的備課筆記、聽(tīng)課筆記、學(xué)習(xí)筆記、批改記錄、學(xué)生作業(yè)、考試試卷和其它一切需要提供的資料;要熟知學(xué)校的校訓(xùn)、校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)及其內(nèi)涵。對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)要精心準(zhǔn)備，在“嚴(yán)、細(xì)、實(shí)”上做文章，如設(shè)計(jì)主題班會(huì)的方案，設(shè)計(jì)藝術(shù)、體育和其他社團(tuán)活動(dòng)或興趣小組活動(dòng)的內(nèi)容等都要有耳目一新的感覺(jué)。
對(duì)學(xué)生而言，我們所有同學(xué)一定要養(yǎng)成以下習(xí)慣：嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度;要熟知學(xué)校的校訓(xùn)、教風(fēng)、校風(fēng)、學(xué)風(fēng)及其內(nèi)涵;要了解晉肖作的目的、意義;要搞好教室、宿舍、衛(wèi)生包干區(qū)的衛(wèi)生;升旗、出操等集體活動(dòng)要整隊(duì)進(jìn)出場(chǎng)，做到快、靜、齊，服裝要整潔統(tǒng)一，口號(hào)要響亮有力，動(dòng)作要規(guī)范到位;言行舉止要文明，課間不聲喧嘩，不追逐打鬧，不講臟話，不亂拋亂扔，不隨地吐痰;要儀表端莊，穿校服，戴校牌，遇到領(lǐng)導(dǎo)、專家、教師，要主動(dòng)起立、打招呼;要方方地回答老師或?qū)＜业奶釂?wèn);在課堂上，要專心聽(tīng)講，積極思考，回答問(wèn)題要從容方，聲音洪亮，體現(xiàn)氣與自信;參加座談會(huì)或個(gè)別談、問(wèn)卷調(diào)查等活動(dòng)，同學(xué)們要自信方，從容對(duì)答，積極正面介紹和宣傳學(xué)校，不說(shuō)有損學(xué)校形象的`話。
三、勇于拼搏，敢于爭(zhēng)先，進(jìn)一步強(qiáng)化創(chuàng)建的目標(biāo)責(zé)任和必勝信念
高標(biāo)準(zhǔn)通過(guò)四星級(jí)普通高中的評(píng)估驗(yàn)收，是學(xué)校目前工作的頭等事。精心精致準(zhǔn)備，至善至美成功，是創(chuàng)建目標(biāo)，也是必須達(dá)到的要求。晉星創(chuàng)建是對(duì)我校教育教學(xué)工作的一次全面、系統(tǒng)的檢驗(yàn)，能否晉胸系到學(xué)校的生存與發(fā)展，全體師生員工責(zé)無(wú)旁貸。
我們要求，全體師生員工必須以學(xué)校晉星創(chuàng)建工作局為重，思想上、行動(dòng)上與學(xué)校保持高度一致，不利于評(píng)估的話不說(shuō)，不利于學(xué)校發(fā)展的事不做。同心同德，自覺(jué)服從、服務(wù)于晉星創(chuàng)建工作，接受學(xué)校的安排、檢查和督促，勇于承擔(dān)工作責(zé)任。要按質(zhì)按量完成好與晉星創(chuàng)建有關(guān)的各項(xiàng)工作。全體師生要以高度的主人翁責(zé)任感、極端負(fù)責(zé)的工作態(tài)度和細(xì)致入微的工作作風(fēng)，做好各項(xiàng)工作。要求全體學(xué)生，聽(tīng)從老師指揮，嚴(yán)格按照要求完成布置的各項(xiàng)任務(wù)，以一流的表現(xiàn)為學(xué)校創(chuàng)建增光添彩。
老師們，創(chuàng)建四星級(jí)普通高中，這是學(xué)校發(fā)展所賦予我們的職責(zé)和任務(wù)，也是所有關(guān)心我們學(xué)校發(fā)展的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)各界對(duì)我們的殷切期待，能夠成為這一艱巨使命的實(shí)踐者和最終完成者，我們理應(yīng)感到幸運(yùn)和自豪!
創(chuàng)建江蘇省四星級(jí)高中是實(shí)高發(fā)展的歷史交給我們?nèi)w同仁的重托，是學(xué)校抓住新機(jī)遇、尋求新發(fā)展的重要契機(jī)，是全體實(shí)高人共享的集體榮譽(yù)。創(chuàng)建過(guò)程需要我們?nèi)w師生進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)拼博、齊心協(xié)力、眾志成城的團(tuán)隊(duì)精神，用我們的實(shí)際行動(dòng)和驕人的業(yè)績(jī)?nèi)ミ甸_(kāi)四星的門(mén)!我們堅(jiān)信，有我們?nèi)w師生員工的齊心協(xié)力、拼搏奉獻(xiàn)，這項(xiàng)工作一定會(huì)有一個(gè)非常圓滿的結(jié)局。
我們的目標(biāo)一定要實(shí)現(xiàn)。我也堅(jiān)信在全體師生共同努力下，我們的目標(biāo)也一定能夠?qū)崿F(xiàn)!
升旗演講稿 4
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天很榮幸，能在升旗儀式上發(fā)言，我發(fā)言的題目是《認(rèn)識(shí)你自己，發(fā)展你自己》。
最近我�；炻暫铣獔F(tuán)應(yīng)邀赴維也納金色廳參加第三屆“至高榮耀”國(guó)際青少年音樂(lè)節(jié)，并被深圳市外事辦正式批準(zhǔn)。我�；炻暫铣獔F(tuán)的成員主要是由09屆高三同學(xué)組成，三年來(lái)，你們一直堅(jiān)持每天只用早操或課間操的20分鐘時(shí)間訓(xùn)練，寶貴的20分鐘，積累了十三首中外經(jīng)典歌曲，先后參加了13場(chǎng)各級(jí)各類(lèi)演出及比賽，多次參賽在市、區(qū)都是金獎(jiǎng)第一名。相信金色廳的演出是每一個(gè)音樂(lè)人一生的期盼，同時(shí)也是我們翠園合唱團(tuán)隊(duì)員的.期盼，這一段藝術(shù)經(jīng)歷和體驗(yàn)必定是終生難忘和至高榮耀。你們創(chuàng)造了花最少的時(shí)間獲得最效率的奇跡。我們?yōu)榇烁械津湴�，我們�(yōu)榇烁械阶院�。翠園為你們喝彩。在此，我們也要感謝學(xué)校為支持我們提供的各種策略。為了同學(xué)們更好的發(fā)展個(gè)性，張揚(yáng)個(gè)性，將來(lái)盡快的適應(yīng)社會(huì)綜合素質(zhì)人才的需求，學(xué)校千方百計(jì)，通過(guò)各種渠道為團(tuán)隊(duì)建設(shè)和發(fā)展提供廣闊的平臺(tái)，任由我們?cè)谒囆g(shù)的殿堂展翅飛翔。
同學(xué)們，歌唱著、舞蹈著、演奏著，是美麗的，同時(shí)也是艱苦的。在我們的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，為了抓住每一個(gè)音符，每一個(gè)節(jié)拍，每一口氣息，每一個(gè)動(dòng)作，讓每個(gè)樂(lè)句駕馭自如，致力于把它們很好的完美的結(jié)合起來(lái)，讓優(yōu)美的樂(lè)聲在翠園上空蕩起回腸，讓優(yōu)美的舞姿在翠園校園輕盈，老師們同學(xué)們都付出了無(wú)數(shù)的艱辛與汗水。歌唱著、舞蹈著、演奏著，更是幸福的。你們看到了嗎，在舞蹈室、合唱室、器樂(lè)室，在舞臺(tái)上，同學(xué)們一張張收獲、成就、幸福的笑臉，繪出了翠園和諧陽(yáng)光的校園氣氛，就好象一個(gè)個(gè)跳躍的音符，譜出翠園綠色的生命樂(lè)章，動(dòng)人而輝煌!
在這里我還要告訴家一個(gè)最新消息：我校高二年級(jí)正式設(shè)置影視藝術(shù)傳媒專業(yè)，上一周我們舉行了揭牌儀式，并由專業(yè)指導(dǎo)老師正式開(kāi)始授課。讓我們期待著這一嶄新的培養(yǎng)人才模式為翠園的發(fā)展增添光彩。
學(xué)校的新發(fā)展需要我們每個(gè)人的努力與付出，需要我們齊心協(xié)力形成優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的合力。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要的又是什么?是團(tuán)隊(duì)的凝聚力，是精誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)精神，是我為人人，人人為我，是每人出一份力，盡一份責(zé)，互助，奉獻(xiàn)，共同進(jìn)步，共同發(fā)展。這種精神就是來(lái)自翠園家庭的責(zé)任感、使命感、緊迫感。
老師們，同學(xué)們，激情在藝術(shù)中燃燒,生命在藝術(shù)中不老。唱起來(lái),跳起來(lái),奏起來(lái)，去親密音樂(lè),去親吻音符,去體驗(yàn)高雅人的自豪和驕傲吧!
謝謝家!
升旗演講稿 5
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！昨天是5月20日，也是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。因此我今天的主題是。
現(xiàn)在的中小學(xué)生不僅學(xué)習(xí)累，飲食上也出現(xiàn)諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對(duì)付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴(yán)重，導(dǎo)致我們學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的兩極分化，由于營(yíng)養(yǎng)不均衡造成的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良�，F(xiàn)在肥胖學(xué)生很多，要預(yù)防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè)型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應(yīng)少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”吃菜要喝菜湯，但不能用湯泡飯，飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補(bǔ)充水分，以免產(chǎn)生失水現(xiàn)象。每天早上要堅(jiān)持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)也很重要。所以，我們應(yīng)正確對(duì)待體育課上的體能訓(xùn)練，大課間活動(dòng)時(shí)不應(yīng)“袖手旁觀”。書(shū)上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體�！闭�(qǐng)同學(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養(yǎng)及適量運(yùn)動(dòng)，我們不想做“手無(wú)縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請(qǐng)牢記：有健康才有將來(lái)！
5月份小學(xué)生升旗演講稿2同學(xué)們，早上好！法國(guó)學(xué)者培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣�！蔽覈�(guó)國(guó)畫(huà)大師齊白石養(yǎng)成了每天作畫(huà)的好習(xí)慣；我國(guó)著名的氣象學(xué)家竺可楨有記工作的好習(xí)慣；魯迅先生從小就有愛(ài)護(hù)圖書(shū)的好習(xí)慣。好習(xí)慣并不是一朝一夕就能養(yǎng)成的，經(jīng)研究，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成需21天，90天的重復(fù)就會(huì)形成一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣。今天，我們請(qǐng)來(lái)四（4）班的李一郯同學(xué)講一講他是如何養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的。李一郯，你的桌肚是班中最出色的，能否介紹一下，你是如何養(yǎng)成桌肚這個(gè)好習(xí)慣的呢？
李一郯：以前我的課桌也總是亂糟糟的，書(shū)和本子放置很沒(méi)有規(guī)律的`。所以常常會(huì)找不到需要的本子和書(shū)，學(xué)習(xí)用品也經(jīng)常遺失，為此我常常受到爸爸的批評(píng)。后來(lái)，老師教我們把書(shū)本按大小順序依次好放置課桌的左邊，右邊放置茶杯或飯碗。按照老師的要求，我的課桌瞬間變得很整齊，取放書(shū)本也很容易了。為了不讓自己忘記并能堅(jiān)持下去，我還特地在書(shū)桌里貼了張小紙條：書(shū)本要擺放整齊。每當(dāng)看到這張紙條，我都會(huì)檢查一下自己的桌肚�，F(xiàn)在，我已經(jīng)不需要這張紙條了，因?yàn)槲乙呀?jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣。本學(xué)期，我擔(dān)任了班中的桌肚監(jiān)督員，經(jīng)常提醒督促大家好自己的桌肚，使大家都能夠養(yǎng)成桌肚的好習(xí)慣。
謝謝李一郯同學(xué)。好習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一蹴而就的，希能從最簡(jiǎn)單的做起，循序漸進(jìn)，由淺入深，貴在堅(jiān)持，你一定會(huì)品嘗到成功的喜悅！謝謝大家！
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