如何消除生長紋

　　1 平時多做一些運動，可以在每天早上起來之后出去跑 跑步，做做體操之類的，讓全身都活動一下，可以預防生長紋的 產(chǎn)生。

　　2 多吃一些芹菜，韭菜之類的含有豐富纖維的蔬菜水果 ，因為生長紋產(chǎn)生的原因之一是由于彈性纖維發(fā)生變性，因此多 吃含纖維的食物，可以有效減緩生長紋。

　　3 平時要控制好自己的飲食，而且要羊成年良好的飲食 習慣，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油膩的東西，特別是睡覺的時 候，不要吃太多的甜食，盡量不吃，否則容易發(fā)胖而產(chǎn)生生長紋 。

　　4 每天保證6——8杯飲水，身體的細胞進行新陳代謝會 產(chǎn)生一些毒素，多喝水不但有利于促進血液循環(huán)，還可以通過排 尿排除體內(nèi)的毒素，從而達到減輕生長紋的效果。

　　5 晚上睡覺之前，可以沖個澡，可以達到按摩的效果。 洗澡的時候把水溫調(diào)節(jié)好，不要太涼也不要太熱，接近體溫就可 以了。

　　6 洗完澡之后，躺在床上可以做些按摩，重點是有生長 紋的部位，然后可以擦一些橄欖油或者其他針對生長紋的產(chǎn)品， 這個按摩需要你長期堅持，短時間內(nèi)是看不出效果的。

　　7 當然如果你想要快速去除生長紋或者去除的比較徹底 的話，可以去醫(yī)院進行治療。

　　還在為身上出現(xiàn)生長紋而擔心么，在這種情況下上述為 大家介紹了幾個小技巧，可以幫助大家解決如何消除生長紋，希 望上述行為會起到幫助，做好日常保健可以改善影響形象的生長紋問題。

　　輕松防止應對生長紋！

　　胖紙的苦惱不只減肥一件事，即使減肥成功的朋友任然再困擾一件事，那就是橘皮組織，也叫生長紋，又或者是裂紋，今天小編分享的這個內(nèi)容，并沒有得到我親身的證實，但有些觀點在理論上是成立的，如果有此問題的朋友可以嘗試一下，回饋給我。

　　生長紋的形成原因

　　生長紋，又稱膨脹紋，是由于腎上腺分泌過盛，人體的腎上腺皮質(zhì)能分泌一種糖皮質(zhì)激素，此激素能將皮膚中的彈力纖維蛋白質(zhì)分解成糖類，使彈性纖維發(fā)生變性；同時，還能抑制纖維母細胞的增生，從而導致皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂。當骨骼和肌肉及脂肪的體積增加過超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維就會被拉斷而形成紋路。

　　所謂的生長紋，并不是每個人都會有，這與體質(zhì)，生長速度有關(guān)。此外，如果你在急速減肥的話。使身體來不及反應，也十分容易造成這種白色條紋。青春期男女、過胖的青少年容易產(chǎn)生生長紋，但是由于生長紋的形成也與體質(zhì)有關(guān)，因此有些成年人也會產(chǎn)生。

　　正處于生長發(fā)育時期的青少年，大腿上或多或少會出現(xiàn)生長紋。這是因為身體長大長骨長肉，有時生長并不那么平衡，一些部位長的慢些，另一些部位長的快些，肌肉彈性纖維斷裂形成了生長紋，屬于正常的生理現(xiàn)象。孕婦肚子上的妊娠紋也是同樣的道理，許多人在發(fā)育期身高增長過快時也可能出現(xiàn)。只要出現(xiàn)了生長紋，即使減肥成功恢復了原有的體形，也無法完全消除。它開始是紅色，慢慢可以逐漸變成紫紅色，最后變成褐色的條紋。生長紋對于健康沒有影響，可以不治療。但為了身體美觀，用一些積極的方法還是可以淡化的。

　　生長紋容易出現(xiàn)的部位：臀部、后腰部、大腿等部位會呈現(xiàn)數(shù)條不規(guī)則的條紋。

　　五不要，讓生長紋不出現(xiàn)！

　　1、不要讓減重減脂速度過快，給皮膚來不及思考的時間

　　2、不要只進行有氧運動，讓重訓參與，使肌肉填補脂肪消耗的區(qū)域

　　3、不要節(jié)食，不要拒絕任何食物，但同時攝入又不過量。

　　4、不要哪胖減哪兒，一來無用，二來還會造成難以彌補的結(jié)果

　　5、不要排斥有氧或者無氧（重訓），因為你會發(fā)現(xiàn)缺少任何一項運動都會使你外形不美觀。

　　七項注意，輕松應對生長紋

　　1、鍛煉的方式有很多種，透過力量訓練，或是跑步、普拉提，瑜珈來讓你的肌肉緊實，不要因為害怕變壯而不去鍛煉！你因為鍛煉和健身產(chǎn)生出來的是肌肉，不是脂肪！所以不要過度擔心運動會造成皮膚松弛，這是不可能發(fā)生的狀況！

　　2、多喝水，這是一定的！水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發(fā)生腫脹，產(chǎn)生生長紋。

　　3、要補充適度的營養(yǎng)，你可以多吃點蛋白質(zhì)的食物來增加你的皮下營養(yǎng)成分，也可以多吃點膠質(zhì)的食物來增加皮膚的彈性以及光澤！鉀元素可預防生長紋：大量的水分無法正常排除的結(jié)果就是囤積在臀部，使其變得臃腫，誘發(fā)生長紋。而有醫(yī)生證明，這種現(xiàn)象與身體內(nèi)含鉀量不足有著密切的關(guān)系。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細胞排泄廢物越來越困難，廢物自然難以順利排除，而影響了正常的體態(tài)。

　　4、鍛煉不是一兩個月就可以看到成效！要給皮膚一點時間去慢慢地緊實，要給肌肉一點時間去慢慢地組織建立！這需要時間！不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題，這就像是你受傷了，傷口上的疤痕也是要經(jīng)過時間才會愈合是一樣的道理！

　　5、按摩或是保養(yǎng)你的皮膚，在每天的健身完后，都做一些按摩，幫助皮膚代謝！更重要的是在洗完澡的同時擦一些營養(yǎng)又滋潤的乳液，涂滿全身的皮膚， 冬天差水份比較多的，夏天擦美白的乳液或是含有蘆薈成分的乳液，你可以針對你在意的部位多擦拭按摩！會讓你的皮膚更有彈性！更光滑！

　　6、充足的睡眠：這是一定要的！女人只有充足的睡眠才能養(yǎng)到很美麗的皮膚！睡眠不是要超過十個小時或是二十個小時才叫充足！而是在適當?shù)乃�眠時間睡夠七到八個鐘頭！一定不要超過十二點睡覺！這樣會影響你的皮膚健康或是再生能力！

　　7、隨時保持身心愉快！要記得身為女人是很快樂又幸福的一件事情！雖然女人過了三十的年紀，皮膚會松弛的很快！但是也在保養(yǎng)的同時，我們更可以得到許多的樂趣，我們可以享受擦拭乳液及購買保養(yǎng)品還有按摩皮膚給我們自己帶來幸福的感覺！女人雖然在意外在即壓力帶來給我們快速變老的沖擊，但是相對的這世界上卻是 有很多的保養(yǎng)品多到都是為了女人而設計的！這樣的幸福我們要感到開心而且愉快！

　　預防生長紋護體油制作方法

　　用2—3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止生長紋的護體油就做好了。用這個油涂在容易形成生長紋的部位，并加以按摩，可以有效的防止生長紋形成。

　　生長紋形成后如何消除

　　生長紋一旦形成，想要完全消除是非常困難的，但是我們可以用一些方法讓生長紋慢慢變淡，有理論說明泡沫軸可以應對橘皮組織，這點小編也暫時無解，不過泡沫軸應對肌筋膜松解是非常有好處的。

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