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做情緒的主人
做情緒的主人 篇1
本節(jié)課的教學(xué)主要是以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，學(xué)生學(xué)得愉快，教師教得也輕松，學(xué)生在輕松愉悅的環(huán)境中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。
圍繞本節(jié)課，主要從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)效果三個(gè)方面來(lái)考慮。
首先是教學(xué)內(nèi)容，即：教什么的問(wèn)題。本節(jié)課主要是介紹有關(guān)情緒的基本知識(shí)和調(diào)節(jié)情緒的策略。由于情緒屬于心理學(xué)里的一個(gè)基本概念，如何使學(xué)生了解情緒的定義，成為教學(xué)過(guò)程中的一個(gè)難點(diǎn)。此外，使學(xué)生掌握調(diào)控情緒的策略和方法是本節(jié)課的重點(diǎn)。因此，在教學(xué)過(guò)程中，要注意使用通俗易懂的語(yǔ)言講解有關(guān)心理學(xué)的概念和定義，使難懂的概念簡(jiǎn)單化、生活化，便于幫助學(xué)生了解有關(guān)概念。對(duì)于教學(xué)中的難點(diǎn)，可以在講解理論的基礎(chǔ)上，舉出學(xué)生身邊的例子，便于學(xué)生理解理論，將難點(diǎn)化解，從而達(dá)到教學(xué)效果。
其次是教學(xué)方法，即：如何教的問(wèn)題。由于心理健康課的靈活性，使其沒(méi)有固定的教學(xué)模式或者教學(xué)方法，因此，在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)，其彈性比較大，教師發(fā)揮的空間也比較大，可以綜合運(yùn)用多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)過(guò)程中，首先，我充分重視導(dǎo)入的重要性，設(shè)置疑問(wèn)，引發(fā)學(xué)生進(jìn)行思考，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生和教師一起慢慢揭開(kāi)“情緒”的神秘面紗。第二，在講解調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)知重評(píng)策略時(shí)，結(jié)合美國(guó)心理學(xué)家艾里斯的情緒ABC理論，使用通俗易懂的語(yǔ)言說(shuō)明我們的想法對(duì)情緒的影響，幫助學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)和掌握調(diào)節(jié)情緒的認(rèn)知重評(píng)策略。第三，充分運(yùn)用多媒體的作用，借助教學(xué)課件進(jìn)行教學(xué)。在制作課件時(shí)，要注重課件的趣味性；注意背景圖片的選取和背景圖片與內(nèi)容的契合度；注意背景圖片的顏色和文字的顏色要對(duì)比明顯，使學(xué)生能看清課件；還要注意課件內(nèi)容的邏輯性和課件之間的鏈接。第四，運(yùn)用心理測(cè)試《你的`情緒穩(wěn)定嗎？》，幫助學(xué)生進(jìn)一步了解自己的情緒，有助于他們調(diào)控自己的情緒。
最后是教學(xué)效果，即：學(xué)生是否學(xué)會(huì)的問(wèn)題。對(duì)“學(xué)會(huì)沒(méi)有”的反思就是對(duì)教學(xué)實(shí)效性的反思。本節(jié)課我采用“教師講解——學(xué)生實(shí)踐——師生共同總結(jié)”的程序和方法進(jìn)行有層次的反饋，通過(guò)面向大多學(xué)生的檢查，了解到學(xué)生的大致情況。
在本節(jié)課中，作為教者的我也遇到了一些問(wèn)題與困惑，主要有以下幾點(diǎn)：
第一，教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生參與程度低，不集中精神聽(tīng)課，不積極與教師進(jìn)行互動(dòng)，回答老師提出的問(wèn)題；有時(shí)課堂氣氛要么沉悶，要么學(xué)生過(guò)于活躍，教師對(duì)課堂的組織和對(duì)學(xué)生的導(dǎo)控能力還需要提高。
第二，學(xué)生的一些失常行為，有些是由于道德因素引起的，還有一些是由于心理因素引起的，如何分辨這些問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的方法和途徑，如何將心理健康課與道德教育聯(lián)系起來(lái)成為本課程中的一個(gè)問(wèn)題。此外，心理健康課與道德教育存在著類似的地方，如何將心理健康教育滲透到學(xué)生的日常生活中，不落入說(shuō)教的窠臼？
第三，學(xué)生的心理問(wèn)題并不是通過(guò)一節(jié)或者幾節(jié)心理健康課就可以解決的，教師僅憑上幾節(jié)心理健康課很難真正走入學(xué)生的內(nèi)心世界，了解到學(xué)生的真實(shí)情況，解決學(xué)生的心理問(wèn)題，因此如何給心理健康課一個(gè)合適的定位，如何找到上心理健康課與幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題的結(jié)合點(diǎn)，也是一個(gè)難點(diǎn)所在。
第四，由于心理健康課的特殊性，其教學(xué)效果很難量化，因此也比較難了解到學(xué)生的真實(shí)情況，很難檢驗(yàn)出學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，不能及時(shí)得到有效的反饋，難于對(duì)教學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)。
第五，由于心理健康課中多媒體的應(yīng)用所占的比重比較大，如果在教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)多媒體儀器不能使用的情況，那教師也要心里有數(shù)，善于處理教學(xué)過(guò)程中的突發(fā)事件，以免影響教學(xué)效果。
最后，作為一名教師，對(duì)本節(jié)課的預(yù)先設(shè)計(jì)和課堂的實(shí)際教學(xué)還存在著一定的差距，對(duì)想要達(dá)到的教學(xué)效果和實(shí)際的教學(xué)效果也有一定的差距，因此，還需要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)來(lái)豐富自己，充實(shí)自己，提高自己，能夠自如地應(yīng)對(duì)教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，能夠?yàn)閷W(xué)生切實(shí)解決一些實(shí)際問(wèn)題成為我追求的目標(biāo)。
做情緒的主人 篇2
我們經(jīng)�？梢栽陔娨曅侣勆峡吹侥彻卉嚢l(fā)生車禍，墜入江中，導(dǎo)致全車多少多少人死亡的悲劇，而有原因居然是因?yàn)槠渲心澄怀丝桶l(fā)現(xiàn)自己坐過(guò)了站，逼迫司機(jī)停車導(dǎo)致發(fā)生沖突，和悲劇產(chǎn)生。這在我看來(lái)是非常沒(méi)有必要，非�？尚Φ囊患虑�，因?yàn)檫@僅僅是一個(gè)小的事情，因?yàn)樽约簺](méi)有控制好情緒而大打出手，導(dǎo)致所有人跟著陪葬，所以今天我們要講的就是，情緒的重要性如何去控制它。
在學(xué)生時(shí)代，每個(gè)人在學(xué)習(xí)上的壓力都非常的大，這個(gè)時(shí)候就會(huì)造成情緒失控，一旦控制不好，就會(huì)造成心理失衡，導(dǎo)致一些不好的事情發(fā)生，也可能影響我們的學(xué)習(xí)，更影響我們的生活，也影響我們的成長(zhǎng)。所以，如果一旦情緒不好的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么去做呢？
首先第一點(diǎn)我覺(jué)得如果一個(gè)人情緒激動(dòng)，或者即將表現(xiàn)出來(lái)影響他人的時(shí)候，我們可以自己來(lái)分散注意力。比如，在學(xué)習(xí)中遇到一些不會(huì)的難題，非常的讓自己困惑，難以攻破。這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌�，適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┢綍r(shí)感興趣的事情，當(dāng)這種情緒慢慢地消退，我們?cè)倩氐綄W(xué)習(xí)中，也許就會(huì)有了不一樣的答案。
其次，我們也經(jīng)�？梢钥吹胶芏嗳嗽谇榫w不好的時(shí)候，生氣的時(shí)候，遇到了困難的時(shí)候，會(huì)選擇去唱唱歌，旅個(gè)游，散散心之類的。這無(wú)非就是一宣泄情緒的方式，所以如果我們遇到了同樣的事情，也可以找人傾訴一下，找一個(gè)空曠的地方，安安靜靜的待一會(huì)兒，也可以去唱唱歌，旅旅游，散散心。
我們每一個(gè)人都是擁有理智的，只是因?yàn)榍榫w的變化導(dǎo)致理智被壓制，所以在我們陷入這種困境的時(shí)候，不妨試著用自己的毅力去控制它。不過(guò)這可能不會(huì)太容易，一般的人都容易被情緒左右，但如果你能夠用自己的理智壓制情緒，那么說(shuō)明你是一個(gè)非常堅(jiān)強(qiáng)的人。
人有七情六欲，很多時(shí)候，因?yàn)橐恍┦虑榈挠绊憣?dǎo)致憤怒，這個(gè)時(shí)候我們需要寬容，需要用慈悲的心去謙讓。正所謂忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，這并不是展現(xiàn)出懦弱的一面，而是讓自己保持冷靜的思考，才能更好的解決眼前的問(wèn)題。如果我們沮喪了，也需要自我的激勵(lì)，不要什么事情都想著靠別人的開(kāi)導(dǎo)，在困難和逆境面前，如果人能夠自我控制，自我激勵(lì)，我相信眼前的事都不算事，成功離你一定會(huì)越來(lái)越近。
特別是在雙方因?yàn)槟骋恍┦虑槎鴮?dǎo)致?tīng)?zhēng)吵，甚至大打出手的時(shí)候我們更應(yīng)該冷靜下來(lái)，無(wú)論是對(duì)于父母，對(duì)于朋友，對(duì)于老師對(duì)于同學(xué)，或者是對(duì)于陌生人來(lái)說(shuō)都是一樣的，要學(xué)會(huì)換位思考。其實(shí)很多的'事情無(wú)非就是一些雞毛蒜皮的小事，只要說(shuō)開(kāi)了，想通了，什么都沒(méi)事了，一切都會(huì)煙消云散。
所以從此時(shí)此刻開(kāi)始，我們每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)去調(diào)整自己的情緒，去掌握自己的情緒，讓它變成一個(gè)好的習(xí)慣，這樣你就會(huì)成為一個(gè)內(nèi)心無(wú)比強(qiáng)大的人。也許我們無(wú)法改變這個(gè)世界，無(wú)法改變地球上的天氣，無(wú)法改變很多的事情，但是我們至少可以改變自己，改變自己的心情。我們也不需要去控制別人，去控制任何的事情，我們只需要真正的了解自己，并且掌握自己，那么就是最好的自己。情緒是一把利刃，控制得當(dāng)，他就會(huì)成為你的武器讓你變得更加的強(qiáng)大，處事更加的方便，交友更加的容易。如果控制不好，那么首先不是毀掉了別人，而是毀掉了自己，所以希望每一個(gè)人都能夠掌握好，調(diào)整好內(nèi)心的情緒，內(nèi)心的惡魔，然后追求更加完美的自己。
做情緒的主人 篇3
1、情緒的種類：
其中最常見(jiàn)的把情緒分為四大類：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。根據(jù)作用可分為：積極情緒和消極情緒。判斷一種情緒是積極情緒還是消極情緒，不要僅看情緒本身，還要看這種情緒的作用及后果。如過(guò)喜傷心，過(guò)喜就屬于消極情緒;哀兵必勝，這里的哀產(chǎn)生了積極效果，因此屬于積極情緒。
2.為什么說(shuō)情緒猶如雙刃劍?
一方面，積極的情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng);另一方面，消極的'情緒會(huì)使人感到難受，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情�！緩膶�(duì)正常水平發(fā)揮、身體健康、人的發(fā)展等方面對(duì)比記憶�！�
3、情緒與個(gè)人態(tài)度的關(guān)系：情緒與個(gè)人態(tài)度是緊密相聯(lián)的，一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)，在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。
4、青少年為什么需要調(diào)控不良情緒?
親少年的情緒豐富而強(qiáng)烈、起伏變化很大、很不穩(wěn)定。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)，懦弱和憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情，所以情緒需要調(diào)控，對(duì)我們情緒多變的青少年來(lái)說(shuō)，則更應(yīng)如此。
5、調(diào)節(jié)情緒有哪些具體的方法?
(1)注意轉(zhuǎn)移法，具體有：改變注意焦點(diǎn)法，改變環(huán)境法，做自己感興趣的事。
(2)合理發(fā)泄法，具體有：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，向他人傾訴，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，放聲歌唱或大聲叫喊。
(3)理智控制法，具體有：自我安慰法，自我暗示法，自我激勵(lì)法，心理?yè)Q位法，情感升華法
6、怎樣正確表達(dá)情緒?為什么?
人的情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人。只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不通人情的做法。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒�！舅韵才�(lè)，不忘關(guān)心他人�！�
做情緒的主人 篇4
【攻堅(jiān)克難 學(xué)海導(dǎo)航】
1.情緒的雙刃劍作用是本課的一個(gè)難點(diǎn)。不同的情緒對(duì)人會(huì)產(chǎn)生不同的影響，帶來(lái)不同的結(jié)果。人的任何一種情緒都有一種和它性質(zhì)相反的情緒與其相對(duì)應(yīng)，產(chǎn)生兩極性。積極的情緒，可以提高人的活動(dòng)能力，推動(dòng)人積極地行動(dòng)，產(chǎn)生強(qiáng)烈的動(dòng)力(增力)作用，使人精神煥發(fā)、干勁倍增;相反，消極的情緒會(huì)降低人的活動(dòng)能力，產(chǎn)生阻力(減力)作用，使人精神不振、心灰意冷。學(xué)習(xí)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)要結(jié)合積極情緒、消極情緒對(duì)人造成不同影響的.事例來(lái)歸納總結(jié)。
2.調(diào)控情緒的具體操作方法是本課的一個(gè)重點(diǎn)。我們應(yīng)選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。同時(shí)要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。因此，根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，是當(dāng)務(wù)之急。這就要求我們要正確認(rèn)識(shí)情緒，把握自己情緒變化的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持樂(lè)觀的心態(tài)，追求富有情趣的生活。這些都將有利于初中生順利地度過(guò)目前這一心理沖突時(shí)期，保持健康心態(tài)，培養(yǎng)健全的人格。
【命題預(yù)測(cè) 把握方向】
有關(guān)情緒的知識(shí)點(diǎn)也是本冊(cè)課本考查的重要知識(shí)點(diǎn)之一。題型多以選擇、簡(jiǎn)答題為主�？疾榈闹饕R(shí)點(diǎn)有情緒的種類、情趣對(duì)人的影響、情緒的兩面性、如何調(diào)控情緒等。預(yù)測(cè)期末測(cè)試出題可能會(huì)結(jié)合積極情緒給人帶來(lái)的積極作用以及消極情緒給人帶來(lái)的消極作用的熱點(diǎn)材料考查情緒具有雙重性的知識(shí);結(jié)合一些偉人、名人積極調(diào)控而取得事業(yè)成功的事例或身邊的人積極調(diào)控情緒的事例，來(lái)考查調(diào)控情緒的方法與途徑這一知識(shí)點(diǎn)。在學(xué)習(xí)時(shí)可結(jié)合一些熱點(diǎn)材料或發(fā)生在身邊的一些調(diào)控情緒的事例來(lái)理解教材知識(shí)。
【關(guān)注社會(huì) 鏈接熱點(diǎn)】
1.20xx年7月6日，山東理科狀元張?jiān)葡鲎隹汀渡钊請(qǐng)?bào)》編輯部。他在介紹自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)指出：我取得好成績(jī)的主要原因是良好的心態(tài)加正確的學(xué)習(xí)方法。每次考試前，我都提醒自己保持良好的心態(tài)，這是我能超水平發(fā)揮的一個(gè)重要因素。
2.20xx年7月5日，首例罵死人案件開(kāi)庭審理。該案中，李周華用極其污穢的語(yǔ)言謾罵黃粱會(huì)而導(dǎo)致其情緒過(guò)度激動(dòng)引發(fā)冠心病而死亡。
做情緒的主人 篇5
別人為情感而掙扎，我視情感為“垃圾”；別人是情感的奴隸，而我是情感的主人。因?yàn)�，我比別人多了一點(diǎn)鎮(zhèn)靜�！}記
“Ienjoylosingface"（我熱愛(ài)丟臉），這是我最喜歡的一句話。許多人因?yàn)樵趧e人羞辱的面前而感到氣憤，這就是情感的奴隸的舉動(dòng)，而一位情感的主人，卻能做到“有則改之，無(wú)則加勉”。我的成功體驗(yàn)，就是能在別人羞辱的情況下鎮(zhèn)靜。
所謂鎮(zhèn)靜，也就是在別人沖動(dòng)的情況下冷靜。還記得幾個(gè)月前的一部電視劇“心急吃不了熱豆腐”嗎？這個(gè)題目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收獲，就能成為情感的主人。我的成功體驗(yàn)，就是能抑制住自己的情感。
我在寫(xiě)這篇文章時(shí)正在考場(chǎng)。說(shuō)到考場(chǎng)，有些人不免緊張起來(lái)，然而，我卻從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)在考場(chǎng)上的緊張。遇到難題，我沒(méi)有激動(dòng)，而是鎮(zhèn)靜，即使想不出來(lái)，也沒(méi)什么大不了，考試只不過(guò)是使你離成功，離完美更近一些。我的成功體驗(yàn)，就是能在別人緊張的時(shí)候鎮(zhèn)靜。
人，需要的`是鎮(zhèn)靜，而不是沖動(dòng)。
還記得一個(gè)故事嗎？一位船長(zhǎng)的兒子為了追猴子，竟然爬到了帆船的最頂端，身體完全動(dòng)不了。船上的水手見(jiàn)了，都驚慌失措。當(dāng)船長(zhǎng)知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳進(jìn)海中，最終孩子得救。看后，所有人一定都被船長(zhǎng)的鎮(zhèn)靜所震撼。那么，朋友，我們來(lái)做個(gè)假設(shè)，如果船長(zhǎng)和水手們一樣驚慌失措，最終的結(jié)果會(huì)是什么？我想那一定是我們不想發(fā)生的事。
朋友們，一個(gè)成功的人必不可少的是鎮(zhèn)靜，能夠抑制住自己的情感。如果你想成為成功者，就務(wù)必做到這幾點(diǎn)。
最終，讓我們一起高喊：“別人為情感而掙扎，我視情感為“垃圾”；別人是情感的奴隸，而我是情感的主人。因?yàn)�，我比別人多了一點(diǎn)鎮(zhèn)靜！”
做情緒的主人 篇6
教學(xué)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
教學(xué)方法：
情景游戲、討論溝通法、活動(dòng)法。
學(xué)情分析：
本班學(xué)生是小學(xué)五年級(jí)學(xué)生，小學(xué)生年齡小適應(yīng)能力差，他們的情緒是多變的，如學(xué)習(xí)成績(jī)不好，與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產(chǎn)生憤怒。小學(xué)生的情緒具有很大的沖動(dòng)性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。
教學(xué)過(guò)程：
一、情緒表演。
1、談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，我們來(lái)做個(gè)熱身活動(dòng)，進(jìn)行情緒表演大比拼。一個(gè)人表演一個(gè)人根據(jù)表演猜一猜,而這個(gè)表演的人只能用面部表情來(lái)表現(xiàn)哦。
2、討論感受。
提問(wèn):(1)參與游戲時(shí)你有什么感受? (2)猜不出來(lái)時(shí)有什么感受?
(3)你覺(jué)得哪些詞語(yǔ)是快樂(lè)的?其他的呢?
二、情緒體驗(yàn)。
老師今天帶來(lái)了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去取,盒子一：小鴨,盒子二：空的） 體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？——“好奇”的情緒，著急的情緒 手伸進(jìn)盒子之前——“緊張”的情緒，期待的情緒
手觸摸到禮物時(shí)——“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒 拿出禮物時(shí)——“高興或害怕”的情緒
邊進(jìn)行教師邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過(guò)程中，體驗(yàn)到了各種情緒。
三、情景表演
1.根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇,當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？
�。�1）當(dāng)你的媽媽來(lái)學(xué)�？茨愕臅r(shí)候
�。�2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒(méi)有同意的時(shí)候
�。�3）當(dāng)你考試拿到好的`成績(jī)的時(shí)候
�。�4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候
�。�5）當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)帶錢的時(shí)候
讓同學(xué)思考5分鐘,然后請(qǐng)部分同學(xué)上臺(tái)表演，
2.表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂(lè)的情緒，拋棄不好的情緒。
四、引導(dǎo)
情緒原來(lái)有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？
�。ǹ鞓�(lè)、高興等）我們也來(lái)談一談快樂(lè)的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂(lè)事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，買了一本好書(shū)等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情。
讓學(xué)生暢所欲言。
五、結(jié)尾
同學(xué)們，剛才我們將快樂(lè)帶給了身邊的朋友。老師要請(qǐng)大家做一回音樂(lè)制作人，讓我們把《假如幸福的話拍拍手吧》唱成《假如快樂(lè)的話拍拍手吧》。讓我們隨著歡快的旋律唱起來(lái)吧！
做情緒的主人 篇7
教學(xué)目標(biāo)
使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心�？朔涣记榫w，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個(gè)真正的樂(lè)觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
教學(xué)過(guò)程
師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告訴我們什么道理?
[幻燈一]自信而愉快是大半個(gè)生命
自卑而煩惱是大半個(gè)死亡
生：(略)
師總結(jié)：這句話告訴我們應(yīng)該保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒，做情緒的主人。
[幻燈二]教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法
講解新課
一。情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容
師：常言到五月的天，孩兒的面，說(shuō)變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢?
生：(略)
師總結(jié)：我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來(lái)，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過(guò)，不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。
有一個(gè)成語(yǔ)“樂(lè)極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?
生(略)
師總結(jié)：情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理，但不能過(guò)度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措�！度龂�(guó)演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國(guó)大將伍子胥為了過(guò)韶關(guān)，一夜急白了頭，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生：(齊聲朗讀)
師：可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致情緒低落，要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
[播放材料：我的煩惱](略)
師：原來(lái)是位愛(ài)生氣的女孩，國(guó)外醫(yī)學(xué)界有一種說(shuō)法，愛(ài)生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā)，這個(gè)壞毛病都該糾正，請(qǐng)大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
[學(xué)生討論](略)
[老師根據(jù)學(xué)生回答組織，導(dǎo)入六種方法，次序可隨意。]
二。情緒調(diào)節(jié)的方法
1注意力轉(zhuǎn)移法
師：剛才同學(xué)提到做一些別的事，看看書(shū)、散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使激動(dòng)起來(lái)的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動(dòng)的情緒平靜下來(lái)，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒(méi)有用過(guò)這種方法，你是怎么做的?
學(xué)生回答：(略)
2認(rèn)識(shí)改變法
同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂(lè)觀開(kāi)朗起來(lái)，有哪位同學(xué)聽(tīng)過(guò)塞翁失馬的故事?說(shuō)給大家聽(tīng)聽(tīng)?
學(xué)生講故事：(略)
師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問(wèn)題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。
[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆(略)
學(xué)生回答：(略)
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。
3合理發(fā)泄法
師：不知你注意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?
學(xué)生回答：(略)
師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行?哪些不可行?為什么?
學(xué)生回答：(略)
老師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來(lái)，但必須合情合理，漫罵別人，惡語(yǔ)傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
[幻燈四]哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片
師：這些都是可行的，希望大家運(yùn)用借鑒
4意志控制法
師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛(ài)生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?
學(xué)生回答：(略)
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?
學(xué)生講故事：(略)
師：我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?
學(xué)生回答：(略)
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的.情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來(lái)的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，你的心情
期中考試，你準(zhǔn)備充分，你的心情
學(xué)生回答：(略)
5能力排除法
師：從大家的回答中可知，當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí)，就會(huì)排除不良情緒，沉著應(yīng)對(duì)。
想一想：你哪些知識(shí)技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?
學(xué)生回答(略)
師：相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質(zhì)，不良情緒就會(huì)得到緩解。
[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片
師：圖片反映了什么事?
學(xué)生回答：(略)
師;當(dāng)時(shí)你的感受如何?
學(xué)生回答：(略)
師;北京升奧成功，你激動(dòng)、高興，同時(shí)為我們的祖國(guó)感到驕傲、自豪，這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
2001年7月13日，是一個(gè)不眠之夜，13億中國(guó)人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼，你可知道，1993年9月23日對(duì)于13億中國(guó)人同樣也是一個(gè)不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂，你當(dāng)時(shí)還小，設(shè)想一下，人們的情緒如何?
學(xué)生回答：(略)
師：是的，可是中國(guó)人很快從失敗中站起來(lái)，認(rèn)識(shí)到自己的不足，經(jīng)過(guò)8年的努力，我們把祖國(guó)建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國(guó)憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、
苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感，頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，奮發(fā)向上，也是情緒升華法，
師：今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法，請(qǐng)大家再想一想，你還有什么好方法?
學(xué)生回答：(略)
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等
希望你們以后自覺(jué)運(yùn)用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂(lè)與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!
[師生同唱幸福拍手歌]
做情緒的主人 篇8
昨天晚上，我因?yàn)殡S筆的字體寫(xiě)的不美觀，不漂亮，所以被爸爸吵了一頓。我覺(jué)的很委屈，因?yàn)槲覍?xiě)的時(shí)候文思泉涌，手中寫(xiě)字的速度趕不上腦子里飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的內(nèi)容，為了速度我忽略了字體，沒(méi)做到字體美觀，只做到了隨筆內(nèi)容好。而爸爸沒(méi)看內(nèi)容只看了我的字體就把我吵了一頓。
我哭泣著跑進(jìn)了衛(wèi)生間，用自己的手表給在外地出差的媽媽打了個(gè)電話，哭訴這件事，想得到媽媽的安慰。媽媽聽(tīng)完之后，讓我先別哭，然后就給我講了一個(gè)關(guān)于佛陀的故事：有一天，佛陀經(jīng)過(guò)一個(gè)村莊，一些人對(duì)他口出穢言。佛陀靜靜地聽(tīng)了一小會(huì)，然后說(shuō)：“謝謝你們，我今天還要趕去下一個(gè)村莊�！逼渲杏幸粋�(gè)人聽(tīng)后覺(jué)的很不可思議，說(shuō)：“難到你沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)我們罵你嗎？佛陀說(shuō)：“我不被別人的嘴巴所控制，也不會(huì)對(duì)別人的.情緒做反應(yīng)。我是情緒的主人，不是情緒的奴隸�！�
聽(tīng)完媽媽給我講的故事之后，我覺(jué)的佛陀最后說(shuō)的一句話很好：我是情緒的主人，不是情緒的奴隸。對(duì)于爸爸的吵罵，此時(shí)的我已經(jīng)不生氣，也不委屈了。因?yàn)槲抑狼榫w是自己所控制的，而不是別人。只是當(dāng)別人對(duì)你說(shuō)一些難聽(tīng)的諷刺的話語(yǔ)時(shí)，我們一定要分的清楚是惡意還是善意。如果是惡意的話，我們一定要做到像佛陀一樣的理念。如果是善意的話，我們就一定要虛心接受，因?yàn)槟鞘撬藥椭覀兏恼∶〉臅r(shí)候。
所以請(qǐng)大家一定要做情緒的主人，而不是情緒的奴隸。一定要控制好自己的情緒，因?yàn)椴灰浨榫w是自己的哦！
做情緒的主人 篇9
第六課做情緒的主人
第一框豐富多樣的情緒
教學(xué)目標(biāo)：
知識(shí)與能力目標(biāo)：知道豐富多樣的情緒的種類，知道情緒對(duì)人生活的影響。
過(guò)程與方法：采用游戲、表演等方法，著重把握不同情緒對(duì)人生活的不同影響。
情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗的態(tài)度，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。
教學(xué)重點(diǎn)：
情緒的種類，判斷不同情緒變化的能力。
教學(xué)難點(diǎn)：
情緒與生活是本課的難點(diǎn)。
課時(shí)安排：
一課時(shí)。
導(dǎo)案
學(xué)案
1、導(dǎo)入。
2、講述游戲規(guī)則。
3、學(xué)生游戲。
4、現(xiàn)場(chǎng)采訪。
5、板書(shū)課題：豐富多樣的情緒
一、情境導(dǎo)入
1、游戲——比比誰(shuí)最心靈手巧？
2、現(xiàn)場(chǎng)采訪：
通過(guò)參加或觀看比賽，你的心情是怎樣的？
1、出示預(yù)習(xí)任務(wù)。
2、學(xué)生按要求預(yù)習(xí)課文內(nèi)容。
3、板書(shū)：
↗類型
情緒
↘影響
二、設(shè)疑預(yù)習(xí)
1、情緒可以分為----、----、----、----四大類。
2、情緒猶如 ，一方面情緒可以
這是情緒對(duì)人的積極的影響。另一方面，情緒也會(huì)
，這是情緒對(duì)人消極的影響。
1、分小組展習(xí)預(yù)習(xí)成果，評(píng)議。
2、分配小組活動(dòng)任務(wù)。
3、、師：喜怒哀懼是人最常的四種情緒類型，假設(shè)你現(xiàn)在有這樣的情緒，你會(huì)有什么樣的詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)？
4、學(xué)生進(jìn)行第一個(gè)活動(dòng)，展示交流。
5、創(chuàng)設(shè)不同的情境，分發(fā)給小組。
6、學(xué)生進(jìn)行第二個(gè)活動(dòng)，出示思考任務(wù)。
7、學(xué)生交流展示評(píng)議。
三、展示互動(dòng)
1、分小組展示預(yù)習(xí)成果。
2、評(píng)議預(yù)習(xí)成果。
活動(dòng)一：情緒詞語(yǔ)接龍
�、� 明確小組的任務(wù)，集思廣益。
�、� 小組內(nèi)交流，制定詞語(yǔ)。
�、� 展示評(píng)比：
看哪個(gè)小組展示的情緒詞語(yǔ)多。
活動(dòng)二：真情體驗(yàn)
�、� 小組抽取不同的情境，交流討論。
�、� 思考：在下列情境中，你會(huì)產(chǎn)生什么感受？產(chǎn)生該情緒的原因是什么？
�、� 小組派代表在班上交流，其它小組評(píng)議補(bǔ)充。
�、苄〗Y(jié)：情緒來(lái)源于生活。
學(xué)案
導(dǎo)案
3、情緒與生活
資料一：
美國(guó)作家卡森曾患一種嚴(yán)重的脊柱病，醫(yī)生預(yù)言他存活的可能性只有1/500，卡森沒(méi)有被疾病嚇倒，他以常閱讀幽默小說(shuō)，看滑稽電影。每天笑一次他就覺(jué)得病痛減輕很多，渾身舒服一陣，他堅(jiān)持這種“笑療”，病情逐漸好轉(zhuǎn)，幾年后竟恢復(fù)了健康。
�、� 想一想，卡森靠什么戰(zhàn)勝了疾��？
�、� 這個(gè)故事說(shuō)明了什么？
資料二：
英國(guó)有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過(guò)強(qiáng)烈的精神刺激，造成不良的心態(tài)或引發(fā)了惡劣的情緒。在日常生活中，由于情緒過(guò)于激動(dòng)而誘發(fā)的一些疾病也并不鮮見(jiàn)。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：固執(zhí)、好爭(zhēng)辯，急躁，愛(ài)生氣和愛(ài)發(fā)脾氣的人最愛(ài)得冠心病。
�、� 這個(gè)事例說(shuō)明了什么？對(duì)你有什么啟發(fā)？
�、� 舉例說(shuō)說(shuō)身邊有沒(méi)有不良情緒帶來(lái)的惡果？
活動(dòng)三：課文62面“乒乓球賽”
�、� 看圖，結(jié)合自己的經(jīng)歷思考：
這兩名同學(xué)在比賽時(shí)的情緒表現(xiàn)有什么不同？
�、� 聯(lián)系他們說(shuō)說(shuō)自己。
1、要求學(xué)生閱讀資料，思考問(wèn)題。
2、學(xué)生小組內(nèi)討論問(wèn)題，得出結(jié)論。
3、全班交流討論結(jié)果。隨機(jī)板書(shū)：
情緒的積極影響與消極影響。
4、師生共同評(píng)議。
5、聯(lián)系實(shí)際說(shuō)說(shuō)自己，適當(dāng)點(diǎn)拔：
�、僭诳荚嚂r(shí)，你有過(guò)緊張的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時(shí)有沒(méi)有發(fā)揮自己的正常水平？今后會(huì)怎么做？
�、谠谏钪�，遇到失敗，你會(huì)怎么對(duì)待？③被人誤解時(shí)，你怎么對(duì)待？
四、歸納小結(jié)
通過(guò)本節(jié)課的.學(xué)習(xí)，我們知道了情緒的種類，了解到了情緒對(duì)人的影響，積極的情緒對(duì)我們起促進(jìn)作用，而每天都快快樂(lè)樂(lè)的，也是我們每個(gè)人所希望的，愿你們每天都能以樂(lè)觀向上的心情，迎接新的挑戰(zhàn)！
五、拓展提升
請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n余收集有關(guān)情緒與健康關(guān)系的俗語(yǔ)：例如：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，下節(jié)課展示。
通過(guò)收集俗語(yǔ)的過(guò)程，內(nèi)化學(xué)生的行為。
六、達(dá)標(biāo)測(cè)評(píng)
�。ㄒ唬�、單項(xiàng)選擇
1、人的情緒種類有很多，最基本的情緒有（）
a、喜怒哀樂(lè) b、驚喜悲憤c、喜怒哀懼 d、百感交集
2、生活是繽紛多彩的，不同的生活體驗(yàn)和感覺(jué)帶給我們的情緒有喜悅、有悲傷、有憂傷、有激動(dòng)……這說(shuō)明（）
a、人的情緒變化使生活豐富多彩。
b 、人的情緒變化完全使人無(wú)法正常生活。
c、人的情緒總是不穩(wěn)定的。
d、人的情緒無(wú)法分類。
3、科學(xué)研究表明，情緒高漲的學(xué)生比情緒低落的學(xué)生記憶力好。這是因?yàn)椋?）ａ、興趣不同，情緒不同。 ｂ、不同情緒對(duì)人的智力發(fā)展產(chǎn)生不同影響。ｃ、消極情緒一旦產(chǎn)生，就起積極作用。ｄ、消極情緒影響人的精神狀態(tài)。
�。ǘ┓沁x擇題
為什么說(shuō)情緒猶如雙刃劍？
做情緒的主人 篇10
我們渴望成為一個(gè)成熟的、高情商的人，做事細(xì)致有條理，永遠(yuǎn)理智。仿佛淡然成為了高情商的標(biāo)簽。但其實(shí)真正的高情商不是永遠(yuǎn)理性不沖動(dòng)，而是善于利用情緒，做情緒的主人。
人常道沖動(dòng)是魔鬼，但其實(shí)魔鬼不是沖動(dòng)，是因沖動(dòng)而喪失了理智的你，是完全由沖動(dòng)情緒支配的你。不同的人沖動(dòng)的結(jié)果完全不相同：革命先烈們一個(gè)沖動(dòng)，毅然選擇走上比歆享榮黃富貴艱難的多的革命道路，開(kāi)創(chuàng)新中國(guó)；我們一個(gè)沖動(dòng)，只是在雙十一多買了幾千塊錢的東西。
因?yàn)闆](méi)有掌控情緒，我們沖動(dòng)時(shí)只是淪為情緒的奴隸，做任何事都是完全隨心所欲、為所欲為；掌控了情緒后，這沖動(dòng)便能成為繼激勵(lì)我們前進(jìn)的利器。我們經(jīng)常因顧慮太多而思前想后、猶豫不決，這時(shí)若有“沖動(dòng)”加把火，或許便會(huì)少許多遺憾。
但人生也不能全由沖動(dòng)掌控行駛的船舵，更多時(shí)候，不沖動(dòng)才是我們處事的最佳選擇。
冷靜是心靈深處長(zhǎng)久積淀的沉穩(wěn)綻放的花朵，它不需要佩戴外在的花飾來(lái)裝點(diǎn)美麗，由一個(gè)人遇事后冷靜地速度，可以窺見(jiàn)其靈魂的高度。每個(gè)人都習(xí)慣于一成不變的'、安寧的生活，任何突發(fā)事件都會(huì)令我們瞬間手足無(wú)措。但又的人卻能馬上鎮(zhèn)定下來(lái)，思考對(duì)策，因?yàn)樗麄円涯茏匀缯瓶厍榫w，因?yàn)樗麄冃闹杏袝r(shí)間沉淀的自信。能夠迅速冷靜下來(lái)的人們不僅能使自己的頭腦清醒，也能給周圍的人以安慰。
沖動(dòng)固然是生活的常態(tài)，因?yàn)槿私杂衅咔榱潜涑绦蚧臋C(jī)器，但我們卻可以思考如何利用沖動(dòng)，如何用理性來(lái)壓制沖動(dòng)，但也不能因此就說(shuō)哪些盲目的沖動(dòng)便是人生的敗筆。人皆只能活一次，沒(méi)人生來(lái)便會(huì)控制情緒，每一次臨危不亂、遇事不懼的背后都藏掩著數(shù)次盲目的沖動(dòng)與慌亂。每次情緒失控后，我們都能夠也應(yīng)該從中進(jìn)行反思，下一次該如何把控情緒。沖動(dòng)后，不必過(guò)分自責(zé)自己又一次為魔鬼所控制，而該把握時(shí)機(jī)，吸取經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。
不論是沖動(dòng)還是冷靜，哪一個(gè)都不該被過(guò)分吹捧或任意厭棄，每個(gè)人的人生都由沖動(dòng)與冷靜交響織成，只要對(duì)他們加以理性把握、好好利用，冷靜可以為人生織出一片寧?kù)o的天，沖動(dòng)也可以為人生織出絢爛生長(zhǎng)的野花。
做情緒的主人 篇11
從前，有一個(gè)年輕人因失敗而自暴自棄，一天，他在路上碰到位廟宇的住持。住持問(wèn)他為什么傷心啊，他說(shuō)自己太失敗了無(wú)法成功一無(wú)所有。僧人又問(wèn)，如果我用無(wú)數(shù)的財(cái)寶換區(qū)你的生命，你換嗎?年輕人果斷的拒絕了他，僧人笑笑說(shuō)你已經(jīng)擁有了無(wú)數(shù)的財(cái)寶了，放平心態(tài)，做心態(tài)的主人。
勇武者，若其無(wú)法控制心態(tài)，則終將失敗。
三國(guó)時(shí)的張飛，武功絕對(duì)高超，但他無(wú)法控制情緒。一次，劉備叫他留守徐州，并告知不可飲酒不可鞭打士卒，他答應(yīng)了，可后來(lái)他還是破戒了，召集了一群部下，其中有個(gè)人叫曹豹，他不會(huì)飲酒，便向張飛說(shuō)，可張飛不但不答應(yīng)，而且還強(qiáng)灌，曹豹又說(shuō)呂布是他親戚，張飛聽(tīng)后生氣的打了曹豹，曹豹便投奔了呂布，將經(jīng)過(guò)告訴了他，謀士陳宮聽(tīng)后高興的說(shuō)徐州得手了。結(jié)果不必多說(shuō)，張飛大敗丟了徐州。可悲啊，張飛便是那無(wú)法克制情緒的人，最終走向失敗。
謀略者，若其無(wú)法放平心態(tài)，則終將滅亡。
官渡之戰(zhàn)時(shí)，袁紹部下許攸沒(méi)能得到重用，便奔向曹操，曹操聽(tīng)后欣喜萬(wàn)分，親自迎接他，許攸向曹操獻(xiàn)計(jì)，先攻烏巢，火燒烏巢后，敵可不戰(zhàn)而勝，曹操聽(tīng)后施行了此計(jì)，果真見(jiàn)效，袁紹大敗，在之后的.亡思會(huì)上，許攸過(guò)于猖狂，多次對(duì)曹操不敬，曹操部下許褚聽(tīng)后非常氣憤，便殺了他，死之前還在說(shuō)著你敢殺我嗎?可憐啊，許攸無(wú)法放平心態(tài)，有些成績(jī)便放不下了，最終走向滅亡。
欲成大事者，若其無(wú)法擺正心態(tài)，則其功業(yè)失矣。
劉備，世人都稱贊他，說(shuō)他是君子，也不盡然啊，當(dāng)他聽(tīng)到其弟關(guān)羽的死訊后，無(wú)法擺正心態(tài)，也不聽(tīng)諸葛亮的勸諫，引得七十萬(wàn)大軍南下伐吳，孫權(quán)派陸遜為督導(dǎo)，陸遜堅(jiān)守不戰(zhàn)，等待時(shí)機(jī)，劉備雖勝了幾仗，但由于一次布陣上的疏忽，陸遜用一把火燒的他七十萬(wàn)大軍所剩無(wú)幾，自己也在隨后不久去世，可惜啊，若劉備能聽(tīng)從亮的建議，擺正心態(tài)，則最后的結(jié)果定不會(huì)如此。
世人均有情緒，若其能化情緒為動(dòng)力，成為心態(tài)的主人，則定會(huì)一帆風(fēng)順，走向成功。
做情緒的主人 篇12
想不透，從魯迅先生到目前，多少年過(guò)去了，卻仍有這樣一批中國(guó)人操著那“怒目張飛性”，持著那一顆“閑適看客心”縱橫世間。
殊不知，這一怒目，一閑心，造成了一發(fā)不可救藥的悲�。�
萬(wàn)州的那輛公交車，不就是那位婦女一時(shí)的怒目與沖動(dòng)，讓她失去理智，搶奪司機(jī)的方向盤(pán)而造成的嗎？當(dāng)時(shí)的'她“怒目”了，是個(gè)被情緒與憤怒操縱的傀儡，一車的人從大橋墜入海底，她的“怒目”將美好的生命推向痛苦的深淵。車子墜落時(shí)，炙熱的心臟化作冰冷的石頭；車子墜落時(shí)，那一聲聲尖叫，如一把把鋒利的刀芒，刺著大家的心。大家一直在一樁樁血駐成的悲劇發(fā)生后，改變了人的運(yùn)勢(shì)后，才后悔莫及。
如果當(dāng)時(shí)那位婦女能克制住我們的情緒，將怒火抹殺在搖籃中，做情緒的主人而不是奴隸；如果當(dāng)時(shí)能有人站出來(lái)，竭力制止，就算一個(gè)人也好，那結(jié)果也就無(wú)需用十五個(gè)鮮活的生命做代價(jià)了。“各人自掃門(mén)前雪，休管他人瓦上霜”的看客心理難道不是一雙罪惡之手嗎？難道不是把車子推入江底的隱形之手嗎？
魯迅先生曾說(shuō)過(guò)：“沉默啊，沉默啊！假如不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡。”他曾看到過(guò)一群中國(guó)人圍觀罪犯被擊斃時(shí)的場(chǎng)景，那些人把這當(dāng)做看戲一般，面不改色心不跳，這不正是那車上其余13人的所作所為嗎？
他們，用沉默將自己推向了沉沒(méi)，就是這可怕的沉默讓他們的生命被畫(huà)上殘缺的句號(hào)，讓十幾個(gè)家庭支離破碎。
沉默或許是金，但也會(huì)是刀。該爆發(fā)時(shí)，大家不應(yīng)該選擇冷眼旁觀，而應(yīng)奮力一吼。
怒目，閑心而釀成的慘劇不應(yīng)該再上演。
做情緒的主人 篇13
最近一陣子，我的脾氣似乎暴躁了不少。
本來(lái)一丁點(diǎn)兒的小事，我卻有點(diǎn)小題大作，性子像是被點(diǎn)爆了似的。
只到有一天，和舍友們的不愉快，我這才發(fā)現(xiàn)自己愈發(fā)的情緒化，甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的生活。
“小麗，你把那本課外書(shū)借我一下。”舍友小華走向小麗的書(shū)桌向她借書(shū)，卻是不小心踢到了我的熱水瓶。
“啪”的一聲，裝著滿滿熱水的熱水瓶華麗麗地橫倒在地面上，熱氣騰騰的水流脫離了禁固開(kāi)始肆無(wú)忌憚地向各個(gè)方向流去。
“對(duì)不起啊，小豆，我不是故意的，我馬上掃一下，一會(huì)我就去買個(gè)賠你，實(shí)在不好意思。”
和宿舍里的所有人一樣，小華也被熱水瓶破裂的聲響嚇到了，只見(jiàn)她一邊低頭道歉，隨后走向門(mén)邊拿來(lái)了掃帚。
宿舍里的氣氛一時(shí)有點(diǎn)詭異，安靜的有點(diǎn)可怕。
我本就煩躁的心情隨著熱水瓶的巨響，沒(méi)緣由地怒氣一下就上來(lái)了，剛想說(shuō)，你怎么也不看一下呀，燙到人了怎么辦？
可話竄到嘴邊，卻沒(méi)有蹦出來(lái)。因?yàn)樗奚崂锏陌察o讓我突然有點(diǎn)不自在，我努力地按捺住自己的怒火，可實(shí)在憋不出一句，沒(méi)關(guān)系。
索性，我就不吱聲的走到宿舍陽(yáng)臺(tái)的衛(wèi)生間里，想讓自己突發(fā)的怒氣平息點(diǎn)。
“小豆怎么了？她居然沒(méi)有生氣？”
“是呀，小華，我剛才真怕她罵你！都是一個(gè)宿舍的，罵起來(lái)就有點(diǎn)尷尬了�！�
“我也嚇到了，我以為她會(huì)跟我甩臉子，她今天沒(méi)事吧，不會(huì)是不舒服吧？”
舍友們都盡量說(shuō)的很小聲，可是躲在衛(wèi)生間里的我還是聽(tīng)到了，我這才意識(shí)到自己平時(shí)的情緒化竟然給她們留下了如此的壞印象，一時(shí)之間，不知道該怎么面對(duì)。這時(shí)，有人開(kāi)始敲響衛(wèi)生間的門(mén)：“小豆，你沒(méi)事吧？我把你的位置打掃好了，你放心我一會(huì)就去買一個(gè)賠你哦！”
在衛(wèi)生間里的.我尷尬地臉都紅了，終于，我鼓足了勇氣，打開(kāi)了門(mén)，“小華，沒(méi)關(guān)系，你也不是故意的�！�
這下輪到小華愣住了，好一會(huì)，輪到她臉紅了，“謝謝小豆，謝謝你原諒我！剛才，剛才我還真怕你生我的氣�！�
“不會(huì)的，都是同一個(gè)宿舍的，磕磕碰碰難免的，我有時(shí)候脾氣不大好，希望你們別在意，我只是，只是有時(shí)沒(méi)法控制自己的情緒！”
一口氣說(shuō)了這些話，我有些不好意思的低下頭。
宿舍里再一次陷入了沉寂，我的心卻是緊張地?fù)渫▉y跳。好一會(huì)，響起了一個(gè)聲音，“小豆，你真棒！我有時(shí)也會(huì)這樣情緒化的，你居然敢于對(duì)我們承認(rèn)，真讓我佩服�！�
“是啊，我有時(shí)也會(huì)這樣，其實(shí)心里不想的！”
一時(shí)間，宿舍又恢復(fù)了以往嘰嘰喳喳的場(chǎng)面。
情緒化，是我們很多人都面對(duì)的問(wèn)題。我們幾個(gè)舍友開(kāi)始互相坦誠(chéng)地交流著，我們發(fā)現(xiàn)，只要真誠(chéng)的交流，懂得控制自己的情緒，我們每個(gè)人都能做好自己情緒的主人。
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