女生平時注意哪些生理衛(wèi)生

　　女生平時注意哪些生理衛(wèi)生，女生在生理期的時候身體是很虛弱的，這時候要多注意做好衛(wèi)生護理工作，這樣才不會染上疾病。下面就讓小編為大家介紹一下關(guān)于女生平時注意哪些生理衛(wèi)生的相關(guān)信息吧，一起來看看。

　　女生的個人衛(wèi)生應(yīng)該全部都注意，一路早上起來洗臉刷牙，并且在飯后漱口，飯前洗手，然后就是在睡覺之前洗臉洗腳，定些定期的洗澡，并且要注意自己的下體衛(wèi)生，如果個人衛(wèi)生不注意的話，會引起很多急性的滋生，所以在自己的飲食上也要注意，吃一些水果蔬菜。

　　1、 女性生理衛(wèi)生中，要用溫水清洗，不能用涼水。在清潔上，不要用沐浴露或護理液（長期的），如果用的話會破壞陰道酸堿平衡從而導(dǎo)致陰道炎得發(fā)生。

　　2、 女性生理衛(wèi)生中，當(dāng)不自覺地出現(xiàn)白帶異味時，單單靠沖洗陰道是不行的，反而會更容易感染，這種情況下必須到醫(yī)院進行治療。然而，許多人認為這異味是正常的。這種觀念是錯誤的。除了氣味，我們判斷是否有炎癥還可以從以下方面考慮，如顏色是否變黃，色渾濁否，或者是否有塊狀，糊狀等。

　　3、 女性生理衛(wèi)生中，在清洗外陰的時候，水流和手運動方向應(yīng)從前向后，這樣做的好處是避免將肛門部位的細菌帶入陰道，從而形成感染。

　　女生平時注意哪些生理衛(wèi)生2

　　注意清潔衛(wèi)生

　　月經(jīng)墊宜用質(zhì)地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊或皺紙，應(yīng)以勤換為原則。經(jīng)期必須保持外陰清潔，清洗外陰用的毛巾與盆不可用以洗腳。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防臟水進入陰道。此外，大便后，要從前向后揩拭，以防污染陰道。

　　女性生理注意保暖，避免受涼

　　經(jīng)期必須注意保暖，尤其是下半身的保暖更為重要。應(yīng)避免用冷水洗頭、洗澡和洗腳或淋雨、涉水，更不宜下水田勞動，也不可坐泥地、磚地或水泥地。因為，突然或過強的冷刺激有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管攣縮而引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停。此外，經(jīng)期身體抵抗力降低，受涼后更易感染疾病。

　　女性生理保持心情舒暢

　　精神緊張或情緒波動都能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的`調(diào)節(jié)功能，從而引起月經(jīng)失�；蚣又亟�(jīng)期反應(yīng)。脾氣急躁者，更需注意克制，否則過于激動，很有可能使月經(jīng)減少或突然停止。

　　飲食適當(dāng)，睡眠充足

　　飲食方面應(yīng)避免辛辣，多飲水，多食蔬菜以保持大便通暢從而減輕盆腔充血。注意勞逸結(jié)合，調(diào)整作息時間，入夜早眠。

　　避免劇烈運動

　　行經(jīng)期間，一般體力勞動和戶外活動不但無害，反而可促進盆腔血液循環(huán)，從而減輕腰酸和墜脹等感覺。然而，過重的體力勞動和劇烈運動可使盆腔血流過速，引起經(jīng)量過多或經(jīng)期延長。

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