夏天游泳應注意什么

　　炎熱的夏季，朋友們都會選擇什么樣的方式來避署呢？游泳成為大家首選的運動方式，那么在游泳中需要注意哪些事項呢？今天小編就給你們講講游泳時需注意的事項。

　　1、防曬。盡量不要在中午日照強的時候游泳，這時候皮膚被水浸泡后很容易受傷，而且水面反射的紫外線也空氣里的紫外線強的多，很容易灼傷。

　　2、安全。如果你的游泳技術不佳，就不要去水深的地方。抽筋，水草，嗆水都是致命的。

　　3、回避水草。如果你在自然水里游泳，盡量不要去有水草的地方。被水草纏住腳可不是鬧著玩的。

　　4、盡量不要去大水庫。很多大水庫里存在成長了幾十年的大魚，有的甚至比人還大。如果你在游泳時被路過的大魚撞了一下，很容易會因受到驚嚇而嗆水。所以即使你要在大水庫游泳也最好在淺水的地方。

　　5、盡量不要在風浪大的時候游泳。有很多人喜歡在大浪里游泳，但是這對技術不佳的人是很危險的。風浪會造成的最大危險就是嗆水。

　　6、不要去水流急的地方。對于游泳愛好者來說，很多人喜歡找水流急的地方游泳，體會其中的樂趣。但這同樣是一項危險的運動，所以一般人還是不要去的好。

　　7、在礫石多的地方要注意安全。水下的石頭會劃破你的腳，造成感染，不過你如果小心點也沒有大礙。在礫石多的地方尤其注意不要跳水玩，如果你跳水技術不好的話。

　　8、在貝類多的地方游泳要注意安全。貝殼同樣會劃破你的腳，尤其是站立在淤泥中的貝殼，像刀一樣鋒利。

　　9、不要在水淺的地方跳水。如果你跳水技術不佳，在水淺的地方很有可能被水底的尖石或者貝殼劃出長長的傷口。我就見過一個人跳水的時候扎的太深，臉部被貝殼劃出一道十幾公分的傷口，傷口很深，血流不止。

　　10、酒后不要游泳。這個時候不僅你的身體機能不佳，更嚴重的是你的安全意識會大大降低。

　　11、去清潔的水源，防止被水生生物侵害。

　　12、雷雨天不要游泳。人們都這么說，我也不知道為什么，也許是防雷吧（雖然我從來沒遇到過雷擊）。雖然我經常在雷雨天游泳（這時候水溫特別舒服），但是我不建議你也這么干，我也常常告誡自己下次不要這么干。

　　13、在水特別深的水域，要對水下的冷水流有心理準備。深水區(qū)的地方常常會遇到水域深處浮上來的冷水流，這時候身體會感覺不適，人也容易在這時候驚慌，容易發(fā)生抽筋。遇到冷水流不要驚慌，像平常一樣游就好了。

　　關于抽筋問題，你還是盡量在下水前充分活動身體吧，這樣抽筋的可能性會小很多。另外注意不要過度疲勞。做好這兩點抽筋的可能性就減小很多了。

　　如果做足準備工作你還是抽筋了，你可以這么做：

　　1、不要驚慌（這時最重要的一點），放慢游泳速度。

　　2、改換泳姿。學會多種游泳姿勢也可以用來應付抽筋，抽筋的時候換一種泳姿可以避免使用抽筋的肌肉，慢慢你就可以恢復過來。

　　3、慢慢的飄游回去。

　　抽筋不是很可怕，只要冷靜就能應付過去。不過這是對游泳技術好的人來說的，如果你游泳技術不好，還是呆在安全的淺水區(qū)吧，抽筋的時候站起來就行了。

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