吃茶葉蛋的好處有什么

　　小的時候都很喜歡吃茶葉蛋，直到現(xiàn)在也是經(jīng)常會吃茶葉蛋的，特別是上班族，早上都不喜歡做飯，都會在外面買一個茶葉蛋吃，茶葉蛋的味道是不是特別好啊，比吃白雞蛋好多了，特別是小孩子也是很喜歡吃茶葉蛋的，那么大家了解吃茶葉蛋有什么好處嗎，下面我們看看茶葉蛋的好處。

　　我們在平時應該都會經(jīng)常吃到茶葉蛋吧，特別是早餐的時候都少不了茶葉蛋，有的上班的'人早上都會吃一個茶葉蛋的，今天的工作才會更有勁，下面我們看看吃茶葉蛋有什么好處。

　　茶葉蛋本身的兩種成分都是上好的營養(yǎng)食品。雞蛋含豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等，每天一個雞蛋，人體可以充分吸收它的營養(yǎng)。茶葉中含有咖啡因，可提神醒腦，消除疲勞;含有單寧酸，能有效地預防中風;所含氟化物，能夠預防牙齒疾病;紅茶能有效防治皮膚癌，是美容養(yǎng)顏佳品;綠茶所富含的茶多酚，更是優(yōu)秀的抗氧化劑，可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等。

　　但是兩者若是一起烹制后食用就得不償失了，原因是多方面的。茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋里，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉淀，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養(yǎng)物質的消化吸收，不利于人體健康。茶葉中的生物堿類物質會同雞蛋中的鈣質結合而妨礙其消化吸收，同時會抑制十二指腸對鈣質的吸收，容易導致缺鈣和骨質疏松。 但是適當?shù)某赃�是可以的，如果都按所謂營養(yǎng)專家的說法，我們就沒東西可吃了，

　　下面是五香茶葉蛋的做法

　　第一種： 原料：雞蛋10個 配料：茶葉1錢、精鹽4小勺、白糖3小勺、花椒25粒、八角3瓣、桂皮2錢，料酒、小茴香、生抽、老抽、辣椒少許。 制法：將配料加水1斤煮開，待用;用清水煮雞蛋至蛋清凝固(中火煮蛋水開后再改小火煮5分鐘)，撈出后用冷水浸2分鐘，然后輕輕敲碎至皮碎蛋膜相連，然后放入料鍋中煮1小時，然后給蛋翻身，靜置2小時以上入味，再次加熱便可食用。 注：茶葉要用80至90度的水浸泡15分鐘，倒掉茶水才將茶葉放進鍋里，去其澀味，鍋要使用瓦鍋或搪瓷鍋。 特點：茶葉的清香與香料的濃香混然一體。鮮美嫩滑、芳香可口。

　　第二種： [原料/調(diào)料] 雞蛋10個、茶葉、水1000cc、醬油1杯、鹽2小匙、萬用鹵包1包 [制作流程] 1.將雞蛋外殼仔細洗凈，放入鍋中，倒入清水，直到蓋過雞蛋上方。 2.在水中加入1小匙鹽，先用大火將水煮開，煮的時候將雞蛋翻動數(shù)次，可讓煮出來的蛋黃集中在雞蛋中間。水開后轉小火，煮10分鐘后熄火，再燜5分鐘，即可取出待涼備用。 3.將萬用鹵包及其他所有材料一起放入鍋中煮開，把雞蛋鈍端輕輕敲出裂痕，放入鍋中，用小火慢慢煮約1小時，熄火后再浸泡2小時即可。

　　吃茶葉蛋有什么好處大家應該知道了茶葉蛋的好處是很多的，它的營養(yǎng)也是很豐富的，它的很多的營養(yǎng)都是我們的身體很容易吸收的，而且它還能夠提神醒腦，特別適合上班的人，早上沒精神，不想上班，不妨吃一個茶葉蛋吧。

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