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冬季適合孩子的室外活動(dòng)是什么
冬天里,很多家長不敢讓孩子出去,恐怕受了風(fēng)寒。然而教育中心專家提醒爸爸、媽媽:冬天里,不但不應(yīng)該減少活動(dòng),反而應(yīng)該想更多的辦法讓孩子“動(dòng)起來”,這樣不但可以曬太陽、補(bǔ)鈣,更有益于孩子多方面的身心健康。專家建議家長,冬天里可以多讓孩子做做球類、器械運(yùn)動(dòng)、放風(fēng)箏等室外活動(dòng)。
器械運(yùn)動(dòng):
不少居民小區(qū)和機(jī)關(guān)、學(xué)校的宿舍區(qū)都安裝了一些器械,給人們的健身提供了方便。巧妙地使用這些器械,也能達(dá)到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環(huán)、攀登架、走步機(jī)、蹺蹺板、秋千,能發(fā)展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協(xié)調(diào)能力。“做器械運(yùn)動(dòng),不同的年齡有不同的要求!北热鐑蓺q多的寶寶可以蕩秋千,不過此時(shí)他并不真的會(huì)“蕩”,要父母的幫忙,到三歲半以后,基本上就能自己玩了;其他的也可從兩歲多接觸,但真正能自己玩,要到三歲半或四歲以后。
注意事項(xiàng):寶寶在器械上活動(dòng),父母應(yīng)給予必要的指導(dǎo),隨時(shí)在身邊陪伴、保護(hù),以免發(fā)生意外。
放風(fēng)箏:
放風(fēng)箏是一項(xiàng)調(diào)動(dòng)全身機(jī)能的運(yùn)動(dòng),它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個(gè)部位的相互配合,使全身得到鍛煉,對發(fā)展寶寶身體各部位的感覺統(tǒng)合大有裨益,還能讓寶寶自娛自樂。適應(yīng)年齡:三歲半以上。
注意事項(xiàng):可將風(fēng)箏做成寶寶喜歡的動(dòng)物或卡通形狀,體積一定要小、重量要輕,以寶寶拿得起為好。風(fēng)箏的顏色最好鮮艷些,便于飛上天后寶寶辨認(rèn)。
踢球:
讓寶寶把球從一個(gè)地方踢向指定的地方,能鍛煉寶寶“擊中”目標(biāo)的準(zhǔn)確性和短跑能力,使全身得到運(yùn)動(dòng)。適應(yīng)年齡:一歲半以上。
注意事項(xiàng):踢球場地盡量安靜、車輛少、障礙物少,以免被車或障礙物碰倒。地面要平坦,最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),以防摔傷。還要根據(jù)寶寶的年齡選球,隨著寶寶的長大,球的“個(gè)頭”也要加大。
貼心提醒:
選好活動(dòng)時(shí)間:冬日,寶寶宜在上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)出來活動(dòng),這段時(shí)間氣溫相對較高,陽光充足,不容易因室內(nèi)外溫差大引起著涼。
穿戴有講究:帶寶寶出來運(yùn)動(dòng),衣服不宜穿得太多,尤其是下身,這不但影響活動(dòng),熱身之后還容易出汗,如果這時(shí)脫衣服,容易感冒。最好給寶寶帶一件衣服,運(yùn)動(dòng)完畢汗稍稍落下后,給寶寶披上。家長記得要給孩子備一頂帽子,寶寶頭上的汗落下后及時(shí)戴上,以免頭部著涼。還要帶上毛巾,及時(shí)擦汗。
細(xì)心媽媽這樣做:對小Baby,盡量選擇離家近的地方,以防影響寶寶休息,因?yàn)閷殞毨哿穗S時(shí)有睡覺的可能。還要記得帶上一瓶熱水,不要燙,待寶寶運(yùn)動(dòng)后喝上幾口。濕紙巾、面巾紙也要備好,給寶寶擦手及大小便之用。此外,最好不吃零食,以防因?yàn)槎鞖夂蚝洌覆渴芎皇娣?/p>
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