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父母應(yīng)對(duì)孩子的偏食壞習(xí)慣的方法
我們知道父母喂養(yǎng)孩子的時(shí)候，總是想方設(shè)法哄小孩吃，而孩子的偏食讓父母?jìng)冾H感糾結(jié)。其實(shí)孩子的模仿能力很強(qiáng)，很有可能是因?yàn)楦改溉粘Ｉ钪胁黄鹧鄣男×?xí)慣導(dǎo)致了孩子的偏食。例如喜愛(ài)在吃飯的時(shí)候看電視，喜愛(ài)吃自己愛(ài)吃的食物等等。那么，父母如何糾正孩子偏食的壞習(xí)慣呢?
不規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，進(jìn)餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，零食不離口，邊看電視邊吃，烹調(diào)不可口，添加副食過(guò)晚，父母偏食，食物單調(diào)，餐桌氣氛不良等，如在孩子就餐時(shí)，家長(zhǎng)在旁邊說(shuō)教打罵，都可能給孩子不良的就餐刺激造成偏食。
父母如何糾正孩子偏食的壞習(xí)慣呢?媽媽們不妨學(xué)學(xué)下面的招術(shù)：
一、具體偏食的糾正
(1)不喜歡吃蔬菜：可以把蔬菜打成菜泥，和成餡，包餃子包子等，或者做成羹，還可以與面混合做成顏色不同的面皮來(lái)包餡。一開(kāi)始可以把這個(gè)量放的少一點(diǎn)，讓孩子吃的時(shí)候口感上沒(méi)有明顯的改變，慢慢再加大這種蔬菜的量，調(diào)動(dòng)孩子對(duì)這種食物的興趣，從而改變偏食挑食的習(xí)慣。不僅有助于營(yíng)養(yǎng)吸收，而且非�？蓯�(ài)。
(2)偏愛(ài)油炸食品的孩子：油炸食品對(duì)孩子的危害特別大，最好不要給孩子吃。如果孩子一時(shí)接受不了，可以給孩子一些口感酥脆的餅干來(lái)緩解。
(3)不吃葷的孩子：可以把肉類(lèi)熬成湯然后和蔬菜一起煮，也可以將肉和各色蔬菜混合做成形狀各異的小丸子，誘使孩子吃。
二、減少選擇，加大消耗
在每次進(jìn)食的時(shí)候，不要出現(xiàn)太多不同種類(lèi)的菜肴，如東西太多孩子自然會(huì)排斥那些他不喜歡吃的，餐桌上只出現(xiàn)兩三個(gè)選項(xiàng)，最好的搭配是一個(gè)孩子原來(lái)就喜歡吃的，但量不多，另外安排一個(gè)是孩子不喜歡吃的但營(yíng)養(yǎng)又豐富的，讓孩子在沒(méi)有太多選擇的情況下進(jìn)食。但需要兩個(gè)前提，一是不要讓孩子在飯前吃太多的零食，肚子飽會(huì)降低他們進(jìn)食的欲望;另外一個(gè)則是進(jìn)食前鼓勵(lì)孩子活動(dòng)增加他的體能消耗，讓他感覺(jué)到饑餓感。
三、心理導(dǎo)向，鼓勵(lì)進(jìn)步
注意培養(yǎng)孩子對(duì)不同類(lèi)食品的興趣，對(duì)孩子克服偏食的每一點(diǎn)進(jìn)步，都應(yīng)予以鼓勵(lì)，逐漸使孩子改正部落習(xí)慣。
四、以身作則、正面引導(dǎo)
孩子的飲食習(xí)慣受父母影響很大，大人不要在孩子面前隨便議論某食物不好吃，自己愛(ài)吃什么、不愛(ài)吃什么，不要讓父母的飲食嗜好影響到孩子，以免造成他對(duì)某種食物的抗拒心理，養(yǎng)成挑剔飯菜的壞習(xí)慣。為了孩子的健康，父母應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约翰幌矚g吃什么就不讓孩子吃，使孩子得到全面豐富的營(yíng)養(yǎng)。
五、可以用一些小花招
巧用孩子好奇心，餐桌上，如果有孩子不喜歡吃的食物，那么先不要強(qiáng)迫孩子去吃這種食物，以免他對(duì)該食物有抗拒心理，可以利用孩子的好奇心，比如媽媽可以在孩子面前津津有味地吃著他不喜歡吃的菜肴，并且跟伴侶交流對(duì)菜肴的正面感受，使孩子對(duì)該食物多了一份好奇心，就可逐漸引導(dǎo)他原來(lái)不愛(ài)吃的食物了。再比如做個(gè)小游戲，比一比看誰(shuí)吃得快。換換花樣也是一招，將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”，讓食物色彩豐富。
孩子不僅僅需要合理的膳食安排，同時(shí)也需要樹(shù)立良好的飲食習(xí)慣和健康的飲食心理導(dǎo)向。孩子偏食挑食不僅令家長(zhǎng)擔(dān)心，而且長(zhǎng)期偏食挑食會(huì)使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量不足，造成營(yíng)養(yǎng)失衡，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至影響智力的發(fā)育。
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