魚油可以保護視力

　　本文導讀：現(xiàn)代社會各種高科技吸引著我們的同時，也在危害著我們的健康，如我們的眼部健康。那么，我們吃什么能保護視力呢？眼部檢查要注意哪些？

　　如今，近視的人越來越多，大家可以仔細觀察，在你的身邊，有多少因近視而佩戴眼鏡或使用隱形眼鏡的人呢？由于便攜式電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，人們逐漸養(yǎng)成了只看近處不看遠處的用眼習慣；再者，許多人在看智能手機或者電腦時，視線基本保持不變，長時間持續(xù)使用同一肌肉，就會造成其緊張而逐漸僵硬，導致眼疲勞。眼疲勞的不斷積累，致使掌管眼球運動的肌肉不能正常運轉，失去調(diào)節(jié)焦距功能，從而形成近視。

　　據(jù)說，魚油有明目的功效，許多消費者表示疑惑。魚油對眼睛有什么好處？諸多問題，下面均會一一做出解答。

　　魚油能夠保護視力？

　　我們知道，魚油中富含omega—3不飽和脂肪酸(DHA與EPA)。其中的DHA(二十二碳六烯酸)，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素。DHA對腦及視網(wǎng)膜的構成十分重要，大腦皮層及視網(wǎng)膜DHA含量特別豐富，在人體腦組織和視網(wǎng)膜的腦磷脂中其含量分別高達其總脂肪酸量的24%~37%和18%~22%，在發(fā)育期的腦組織和視網(wǎng)膜中含量更高，約占整個脂肪酸的50%。

　　研究發(fā)現(xiàn)，DHA有助于保護視力。哈佛大學醫(yī)學院的角膜專家、眼科臨床講師安博士說：“DHA是大腦灰質(zhì)層和視網(wǎng)膜的重要構成成分，因此這意味著通過補充DHA或食用富含DHA的食物，可以幫助減緩視網(wǎng)膜變性，包括黃斑變性(黃斑變性是最常見形式的老年人的失明原因)�！�

　　DHA是視網(wǎng)膜光受體中最豐富的長鏈多不飽和脂肪酸，為維持視紫紅質(zhì)的正常功能所需。DHA在體內(nèi)參與視神經(jīng)的代謝，能保護視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對光的敏感度，改善視力。DHA還能使視網(wǎng)膜與大腦保持良好的聯(lián)系，防止視力減退。

　　保護視力 白領應該做哪些眼部檢查

　　可能出現(xiàn)的癥狀：視力減退，眼睛容易疲勞、疼痛、干澀，看物體模糊，怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時出現(xiàn)。

　　檢查內(nèi)容：近視，遠視，弱視，散光，青光眼，白內(nèi)障，老花眼，糖尿病視網(wǎng)膜病變。如果你平時戴眼鏡或是隱形眼鏡，更需要周期性地檢查視力，以避免眼鏡不適所帶來的頭痛及眼睛疲勞等問題。

　　何時檢查：正常情況下，每兩年需做一次眼部檢查。有糖尿病、高血壓或家族眼疾史的男性，至少每年需檢查一次眼睛。看醫(yī)生前，先摘掉眼鏡，讓眼睛休息10—20分鐘后，再進行全面檢查。

　　如何檢查：檢查時一定要找眼科專家，包括:

　　眼科醫(yī)生，檢查眼睛內(nèi)部和周圍的整體狀況，確定你是否存在眼疾，到了何種程度，如何治療，是否需要動手術，等等。

　　驗光師，他不是醫(yī)生，所以只能檢查你的視力狀況，并提出相應的建議，幫助你更好地保護視力和眼睛健康。

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