干澀疲勞的眼睛恢復(fù)活力的方法
每天在電腦前工作、學(xué)習(xí)、或游戲，一待就幾個小時，注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低，給眼睛造成了巨大的負擔(dān)，長此以往，還會造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血，不適的感覺也越來越明顯。今天跟小編一起來看看，怎樣能讓疲勞的雙眼恢復(fù)活力吧！
那么長久坐在電腦前，眼睛干澀怎么辦呢？小編來給你支招啦！
一、穴位按摩法：利用工作間隙，揉揉這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦
印堂穴：位于兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。
太陽穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針轉(zhuǎn)揉10~20次。
瞳子髎穴：位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時，手指不可移動，按揉面不要太大，順時針、逆時針揉動8圈，反復(fù)4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
睛明穴：位于目內(nèi)眥角上方凹陷處�！懊鳌庇泄饷髦猓园慈啻搜ň哂薪禍爻凉�、清熱明目、開竅守神的功效。
二、明目有三寶：給自己泡一杯花茶，聞著香，喝著好
中草藥當(dāng)中的菊花、枸杞與決明子，是最容易取得并廣泛應(yīng)用的中藥材，可以說是中草藥里的明目三寶。
菊花：性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經(jīng)。其功效為疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導(dǎo)致的.雙眼干澀有較好的療效。菊花屬于性寒涼之品，氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用，孕婦及月經(jīng)期女性忌服。
枸杞子：味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認為，枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效�，F(xiàn)代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養(yǎng)物質(zhì)，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫(yī)還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈?zāi)垦�、目昏多淚、失眠健忘等疾病。不過，外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。
決明子：味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經(jīng)。決明子又稱“還瞳子”，具有清熱明目、潤腸通便等功效，能預(yù)防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚，頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預(yù)防小兒缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
護眼小秘訣：
小時候就會做的眼保健操，原認為那就是給眼睛最好的養(yǎng)護，但在工作中換種思路的愛眼習(xí)慣更會更加簡單好記。那這好習(xí)慣就是“20，20，20”，即看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀態(tài)。如果遇到眼睛累了或是有一點兒發(fā)紅，但還沒有嚴重到要看醫(yī)生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解癥狀。
小編結(jié)語：任何眼睛小問題都值得馬上看醫(yī)生。一旦感覺有問題，就去看醫(yī)生，而不是隨便買眼藥水使用。因為你不知道這種痛或那種痛，紅腫或視力模糊都是如何引起的。哪怕有一萬個原因，晚了一天，差距就是失明和看得到的差別。如果在短時間內(nèi)視力下降很快，更要盡快就醫(yī)，那是很多眼部疾病的征兆。
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