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游泳后眼睛疼該怎么辦
因為在公共的游泳池中游泳,人員比較雜,有時候消毒不徹底,就會導(dǎo)致眼睛受到刺激傷害的。一般在外邊游泳的時候,盡量選擇在水質(zhì)比較好,污染比較少的游泳場所中游泳;如果要潛水,要閉上眼睛,或者戴上防護(hù)的眼鏡;如果有條件,可以在游泳后,及時的用干凈的水洗臉、洗澡;有高度近視的人,不要頭朝下跳水,以免使視網(wǎng)膜脫落;如果經(jīng)常會出現(xiàn)結(jié)膜炎的人,在游泳后可以點一些消炎的眼藥水來預(yù)防。
下面介紹幾種緩解眼睛酸痛的辦法:
1、按壓眼球法
閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。
泳池的注意事項
提示一:游完泳后不要忘記刷牙漱口。人們游泳時,池水常會進(jìn)入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進(jìn)入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。
提示二:認(rèn)真清洗皮膚。游完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯制劑消毒,容易刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個澡。
一般來說,皮膚的角質(zhì)層比較耐酸,但不耐堿,用堿性強(qiáng)的香皂洗浴,皮膚很容易干燥。此外我們還要注意,洗浴后最好涂保濕性較強(qiáng)的潤膚乳。
提示三:清洗頭發(fā)不要太草率。頭發(fā)被浸濕后,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干,導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀,所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭,最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。有些人游泳后不用洗發(fā)水,只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染。
提示四:適當(dāng)?shù)温让顾匮鬯幩。潛水時最好戴上游泳鏡,避免含有病原微生物的池水進(jìn)入眼睛,導(dǎo)致結(jié)膜炎。此外,池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜。游泳后如果眼睛酸疼,或有其他不舒服的感覺,可適當(dāng)用點氯霉素眼藥水,預(yù)防眼睛感染。
預(yù)防游泳病的技巧
耳膜穿孔
多由于兒童在玩水時用強(qiáng)力水柱或強(qiáng)力水槍灌耳所致。可立即引起聽力下降。除積極應(yīng)用抗菌藥物預(yù)防中耳炎外,也只有靜待耳膜自行生長修補(bǔ)愈合。若觀察2~3個月,耳膜仍未愈合,則需考慮手術(shù)進(jìn)行耳膜修補(bǔ)術(shù)。因此,積極預(yù)防比治療更有重要意義。
中耳積水、中耳炎、聽骨損傷
因跳水或潛泳、換氣過猛,耳咽管進(jìn)水所致,若合并細(xì)菌感染可誘發(fā)中耳炎,出現(xiàn)耳朵疼痛,重者發(fā)熱、流膿,奇臭無比;若未及時就醫(yī)治療,積水可破壞中耳,引發(fā)聽小骨損傷,遺留無法恢復(fù)的聽力損害?煞旅顾,或用氯霉素甘油滴耳液滴耳,每日3次,每次2~3滴。游泳結(jié)束后,先后左右兩側(cè)歪頭,并輕跳幾下,倒出外耳積水。
“游泳耳”
是由于外耳道內(nèi)的耵聹,在游泳時被進(jìn)入耳中的水浸泡后膨脹、擴(kuò)大,阻塞外耳道,導(dǎo)致游泳者出現(xiàn)外耳道發(fā)脹、疼痛、發(fā)悶、聽力受阻。如不及時取出耵聹,還可引發(fā)外耳道炎、耳殼發(fā)炎、奇癢、紅腫、局部疼痛,兒童重者可發(fā)熱,外耳道有滲液、結(jié)痂。建議游泳者,在戲水時最好戴上耳塞,可降低發(fā)炎機(jī)會。
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