久久99热66热这里只有精品,特黄特色的大片在线观看,亚洲日本三级在线观看,国产三级农村妇女在线,亚洲av毛片免费在线观看,哺乳叫自慰在线看,天天干美女av网

什么是艾揚(yáng)格瑜伽

時(shí)間:2024-10-24 09:08:32 好文 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

什么是艾揚(yáng)格瑜伽

  每個(gè)人體質(zhì)不同,健康狀況不同,應(yīng)選擇的瑜伽練習(xí)種類也不相同。那么對于體質(zhì)弱的人,練啥樣的瑜伽好?

什么是艾揚(yáng)格瑜伽

  今年88歲的艾揚(yáng)格大師是艾揚(yáng)格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說,這一體系的瑜伽是初學(xué)者、病人、中老年人的福音。那么什么是艾揚(yáng)格瑜伽?

  艾揚(yáng)格從小體弱多病,最初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體,并且一度大到很高的境界。60歲左右時(shí),艾揚(yáng)格經(jīng)歷了一場車禍,嚴(yán)重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時(shí)間,憑借超乎常人的毅力和努力,艾揚(yáng)格終于恢復(fù)了健康。

  艾揚(yáng)格深刻體會到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所帶來的神奇恢復(fù)功效,由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚(yáng)格瑜伽體系。艾揚(yáng)格瑜伽被公認(rèn)為最講究體位練習(xí)方法,它可以協(xié)調(diào)身體平衡,對疾病治療效果很好。

  練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽,需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié),善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長,意識的專注集中可以提升精神力量。目前,國內(nèi)上尉開始傳授這一體系,相信在不久的將來就會傳入中國。

  適合:身體較硬的人,患者,術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人

  很多人通過練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽恢復(fù)了健康,但如果性格急躁會覺得過于沉悶。

  特點(diǎn):各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具,是艾揚(yáng)格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成,這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復(fù)雜,從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。

  注意:艾揚(yáng)格瑜伽以安全緩慢著稱,可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的,過于依賴器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識,忽視自身體能的增加。因此,學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí),要盡可能地挖掘身體潛力,最終扔掉工具而不是終生依賴。

  瑜伽是上天賜給每個(gè)人的禮物。結(jié)合自身?xiàng)l件,運(yùn)用智慧仔細(xì)選擇是相當(dāng)必要的。在生命的不同階段,可以選擇不同體系進(jìn)行練習(xí)。當(dāng)你生病或身體不適時(shí),可以選擇艾揚(yáng)格瑜伽,或只練習(xí)呼吸和冥想;恢復(fù)健康后,可練習(xí)哈他瑜伽或流瑜伽,中級程度者則可以嘗試阿斯湯嘎瑜伽。每個(gè)人因不同需要,進(jìn)入不同的“門”,從而最終殊途同歸。

  但真正作出抉擇的應(yīng)該是你的身體。因此,學(xué)會聆聽身體的需要,順應(yīng)自然是瑜伽的真諦。正如登山者想要攀登喜瑪拉雅雪山不僅需要梯子、繩索和鐵鉤,更需要良好的身心素質(zhì)。

  科學(xué)的攀登方法一樣,那些懂得運(yùn)用辨別力,內(nèi)心寧靜堅(jiān)忍,善于傾聽和發(fā)掘自身潛能的人才能從瑜伽中獲得真正的收益。

【什么是艾揚(yáng)格瑜伽】相關(guān)文章:

什么叫做火箭流瑜伽09-15

什么時(shí)間做瑜伽好10-20

女人練習(xí)瑜伽有什么好處03-11

揚(yáng)城的月作文07-12

維揚(yáng)懷古賞析02-26

包艾餃作文07-15

做艾糕作文11-17

[通用]揚(yáng)城的月作文07-19

先抑后揚(yáng)的作文08-03

練瑜伽作文09-14