海上運動時如何有效防曬

　　海上防曬與普通防曬有什么不同？

　　在海上進行長時間的戶外活動時，肌膚與陽光接觸面積大，若是長時間曝曬于無遮蔽的陽光下，紫外線的曝曬量可比平常增加20-25倍，所以一定要記得選擇最高系數SPF50/PA+++左右，才能做到長效而完整的外在防曬。在海上活動時，由于大量流汗，因此與平時的防曬相比，防水型防曬功效更加持久耐用。

　　防曬品SPF值數代表能在紫外線下停留15分鐘而不受UVB傷害。比如，SPF15即代表該防曬品能在太陽下停留15×15＝225分鐘，而皮膚不至于受到UVB的傷害。但無論日曬強弱，這段時間后防曬效果都會失去，因此還要及時進行補涂。補涂時需注意要先清潔臉部，之后再涂抹防曬。

　　干性肌膚要注意補水，因此應選擇質地滋潤、具有補水、抗氧化功效、能夠增強肌膚免疫力的防曬品。油性肌膚則需要清爽型的防曬產品，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜會更加清爽、不堵塞毛孔。敏感型、痘痘型的肌膚要慎重選擇防曬霜，推薦選擇專業(yè)針對敏感性膚質的防曬品，使用前可先在局部皮膚試用，以免產生敏感反應。

　　海上防曬注意事項

　　1、涂防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。

　　2、你的嘴唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽光的傷害，應涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。

　　3、要準備好長袖衣服、太陽眼鏡、帽子以抵御紫外線的侵害。

　　4、即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜里最好還應使用曬后護理品。

　　5、日曬后避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫后，別忘了涂上潤膚品。

　　6、汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再涂一遍。

　　7、做日光浴的時間不宜超過2小時，以免灼傷皮膚，不論是坐著還是躺著都應該約15分鐘轉換一個姿勢。有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15厘米處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。

　　8、避免在上午10時到下午2時受到陽光的曝曬，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。美白防曬不是白天、夏天的專利，要24小時、一年四季都要注意。

　　9、海上由于海水反射，光照比在陸地上要更強，因此眼部防護也很重要，脆弱的眼睛肌膚極易流失水分，更要選擇具有防曬效果的眼霜細心呵護。選擇一副靠譜的墨鏡既能讓形象更加拉風，也是對眼睛的一大保護。

　　曬后防護怎么做？

　　日曬后，首先要幫助皮膚降溫，最簡單的就是使用冰塊冷敷，根據自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。再用專門針對日曬后皮膚的曬后修護產品，以保濕為主，同時加速曬傷肌膚的愈合。

　　檢視自己曬傷的程度。如果只是變紅，沒有疼痛的感覺，那么只要敷幾貼補水的面膜就好了�？墒侨绻�你已經到了紅腫疼痛的程度，那么回家后立刻擦上一些香油。香油有消炎去腫痛的作用，還能滋潤皮膚。如果皮膚曬傷脫皮，千萬不要用手扯掉脫皮，每天早晚洗臉后，先用冷藏的礦泉噴霧或爽膚水噴涂受傷皮膚，輕輕拍打吸收后再涂抹一層曬后修復產品。

　　如果曬傷嚴重，可以在醫(yī)生指導下涂抹一些藥膏或口服一些藥品。

　　海上運動防曬很重要，因為強烈的紫外線不僅會使肌膚受傷，更有可能引起其老化甚至導致皮膚疾病，所以大家要多加注意。

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