緩解孩子分離焦慮方法有哪些

　　不要偷偷溜走

　　寶寶和媽媽分離時(shí)表現(xiàn)出的害怕哭喊，讓媽媽感到很心痛，很多媽媽不想讓寶寶哭鬧，會(huì)趁寶寶睡覺時(shí)或是不注意時(shí)偷偷溜走，這種做法是錯(cuò)誤的，這樣會(huì)讓寶寶對(duì)媽媽信任度會(huì)降低，不知什么時(shí)候媽媽才會(huì)回來，找到媽媽，這會(huì)對(duì)寶寶造成心理創(chuàng)傷。所以媽媽要和寶寶講道理，媽媽為什么會(huì)離開，什么時(shí)候會(huì)回來告訴寶寶，并給承諾會(huì)在什么時(shí)候回來陪寶寶，給予孩子安全感。

　　情緒要放松

　　大人的情緒會(huì)影響孩子，孩子也會(huì)好的行為，同時(shí)也會(huì)模仿不良的行為，如果父母常有焦慮的情緒，長(zhǎng)期如此寶寶也會(huì)跟著模仿，特別是媽媽在陪伴孩子成長(zhǎng)過程中一定要放松情緒，在和寶寶道別出門前身體要放松，給寶寶一個(gè)大大的微笑，并愉快地和寶寶說再見，并快速離開，要用自己輕松愉快的心情感染寶寶，讓他安心。

　　簡(jiǎn)短地再見

　　媽媽在出門與寶寶分開時(shí)，要記得和寶寶說“再見”，再加說什么時(shí)候回來的承諾，讓寶寶形成一種期待，這樣可以有效緩解孩子的分離焦慮，也讓寶寶對(duì)媽媽產(chǎn)生信任要在和寶寶道別時(shí)千萬不要再說“媽媽會(huì)非常想念你”之類的話語，這樣反而會(huì)加深寶寶的焦慮情緒。

　　早早做好準(zhǔn)備

　　媽媽在每天上班之前，可以先跟寶寶說好這件事，并且告知自己下班的時(shí)間，同時(shí)向?qū)殞毘兄Z會(huì)在說好的下班時(shí)間里回來，可以給寶寶一些鼓勵(lì)，讓寶寶產(chǎn)生安全感，事先做好心理準(zhǔn)備，這對(duì)寶寶克服分離焦慮是很重要的。

　　寶寶對(duì)媽媽的.依賴是非常強(qiáng)烈的，在剛開始分離時(shí)容易產(chǎn)生焦慮情緒，媽媽要適時(shí)、正確的引導(dǎo)，才能給予寶寶安全感，隨著分離的時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶習(xí)慣了以后，只要媽媽在承諾的時(shí)間段內(nèi)回來，這樣都能有效緩解寶寶的分享焦慮。

　　緩解幼兒園分離焦慮的方法

　　1、提前適應(yīng)離開媽媽

　　分離最好能有一個(gè)漸進(jìn)的過程。在入園前半年就要有計(jì)劃地把視線從孩子身上移開，逐漸拉長(zhǎng)你離開的時(shí)間，讓孩子慢慢適應(yīng)。有意識(shí)讓孩子獨(dú)立地玩、看書、看電視等，或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道，你只是短時(shí)間離開他，一定會(huì)回來的。這個(gè)過程能夠幫助孩子建立對(duì)你的信任感。

　　2、認(rèn)識(shí)小伙伴

　　入園代表著集體生活的開始，和小朋友的交往關(guān)系會(huì)幫助孩子適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境。邀請(qǐng)一兩個(gè)幼兒園同班的小朋友到家里來玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下，孩子之間相對(duì)容易發(fā)展起較良性的關(guān)系，在幼兒園的新環(huán)境中就會(huì)更容易適應(yīng)一些。

　　3、學(xué)會(huì)表達(dá)需求

　　如果你一向細(xì)心，這時(shí)候最好能放慢對(duì)孩子的理解，讓孩子學(xué)著用語言表達(dá)自己的需求。在一個(gè)集體環(huán)境中，會(huì)說的孩子更容易得到幫助。

　　4、生活技能提前訓(xùn)練

　　有時(shí)候，不會(huì)上廁所、不會(huì)系扣子都有可能成為孩子在幼兒園感覺不好的原因，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)訓(xùn)練，提高生活技能，也是緩解孩子焦慮的一個(gè)重要因素。提前了解幼兒園對(duì)孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便時(shí)有沒有老師幫忙?幫他進(jìn)行一些生活訓(xùn)練。

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