14歲以下的孩子慎練瑜伽
本文導(dǎo)讀： 瑜伽一直是女性朋友熱衷的健身項(xiàng)目，隨著暑期到來(lái)，很多孩子也跟著家長(zhǎng)開始練習(xí)瑜伽，一些商家適時(shí)推出了兒童瑜伽培訓(xùn)項(xiàng)目。醫(yī)學(xué)專家提醒說(shuō)，瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是14歲以下、天生肌肉緊繃的孩子。
現(xiàn)象：暑假兒童瑜伽有點(diǎn)火
家住鄭州的游女士練習(xí)瑜伽已有兩年時(shí)間。平時(shí)她在家里練瑜伽時(shí)，10歲的女兒總在旁邊模仿�！翱吹脚畠好刻鞂W(xué)得有模有樣，今年暑假，我就計(jì)劃著給女兒報(bào)一個(gè)瑜伽班�！�
游女士說(shuō)，最近她還真找到了幾家兒童瑜伽學(xué)習(xí)班，就給女兒報(bào)了名�！拌べつ芩茉煨误w，孩子身體較柔軟、彈性大，練起瑜伽來(lái)，效果應(yīng)該會(huì)更好�！庇闻扛嬖V記者，為了給女兒找個(gè)伴，在她的說(shuō)服下，身邊不少朋友的孩子也都報(bào)名開始學(xué)瑜伽。
電話咨詢了4家推出兒童瑜伽的健身俱樂(lè)部，其中三家都表示可以接收5~12歲的兒童。
在一間掛著“兒童瑜伽”門牌的室內(nèi)看到，不少學(xué)生模樣的孩子正跟著教練有模有樣地練習(xí)瑜伽動(dòng)作。
據(jù)記者了解，這些孩子，大的有16歲，小的只有7歲。培訓(xùn)班年齡最小的彤彤告訴記者，今天她媽媽剛把她送來(lái)，她每周要來(lái)練習(xí)3次。
采訪：兒童瑜伽喜憂參半
對(duì)于孩子練習(xí)瑜伽，不少家長(zhǎng)并不看好。成女士說(shuō)：“塑造體形，我寧愿孩子學(xué)芭蕾，也不會(huì)選擇瑜伽�！背膳空f(shuō)，瑜伽畢竟是成年人的健身運(yùn)動(dòng)，需要身心配合，她擔(dān)心孩子在練習(xí)的時(shí)候受傷。
一位老師說(shuō)，由于很多家長(zhǎng)對(duì)兒童瑜伽的概念還比較模糊，暑期他們推出兒童瑜伽培訓(xùn)項(xiàng)目后，從目前情況看，現(xiàn)場(chǎng)、電話咨詢的不少，但是真正決定練習(xí)的并不多。
提醒：14歲以下兒童慎練瑜伽
“兒童尚處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，肌肉骨骼都比較軟，尤其是14歲以下的'孩子，不當(dāng)練習(xí)高難度的瑜伽動(dòng)作在一定程度上會(huì)影響孩子骨骼發(fā)育，帶來(lái)健康隱患�！惫强漆t(yī)師介紹說(shuō)，練習(xí)瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個(gè)人的姿態(tài)，達(dá)到心神合一。瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問(wèn)題，亦可以增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，舒緩精神緊張，是一種健康的活動(dòng)。但是不提倡兒童練習(xí)成人做的瑜伽動(dòng)作，家長(zhǎng)也要盡量避免孩子跟著學(xué)。兒童瑜伽在英、美流行已久，是根據(jù)孩子特點(diǎn)特別設(shè)計(jì)的，但是現(xiàn)在很多健身場(chǎng)所推出的兒童瑜伽能不能達(dá)到這樣的效果，無(wú)法界定。因此家長(zhǎng)在選擇讓孩子練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要慎重。
兒科主任醫(yī)師分析指出，系統(tǒng)的、有規(guī)劃的練習(xí)是可取的，但是如果不符合孩子自身特點(diǎn)，14歲以下的孩子練瑜伽，弊大于利。
練瑜伽時(shí)要求精神高度集中，而絕大多數(shù)兒童都達(dá)不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。因此，她建議孩子如果實(shí)在對(duì)瑜伽感興趣，頂多學(xué)習(xí)一下簡(jiǎn)單動(dòng)作，千萬(wàn)別追求難度。操練瑜伽時(shí)，應(yīng)有導(dǎo)師從旁引導(dǎo)，以免他們?cè)诓恢挥X(jué)中，做出危及身材的舉動(dòng)。孩子若對(duì)瑜伽沒(méi)有興趣，父母千萬(wàn)不要強(qiáng)迫。尤其是天生肌肉緊繃的孩子，不提倡操練瑜伽。
【14歲以下的孩子慎練瑜伽】相關(guān)文章：
有哪些練瑜伽的好處04-25
關(guān)于練瑜伽的11種好處04-25
冬天練瑜伽有哪些要注意的問(wèn)題04-25
寫給未來(lái)的孩子信04-12
孩子淘氣的應(yīng)對(duì)技巧04-25
不讓孩子做的事孩子越做的原因是什么04-25
開啟孩子的閱讀人生的方法04-25