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午睡對學(xué)齡前兒童學(xué)習(xí)的重要性
一般家長都很清楚年幼的孩子非常需要睡午覺，若是沒睡的話，伴隨而來的結(jié)果就是他們會變得很容易尖叫、大哭，或是發(fā)脾氣，產(chǎn)生種種情緒失序的行為。除此之外，一項小型的最新研究也發(fā)現(xiàn)，沒睡午覺對這些小朋友還會產(chǎn)生其他的負(fù)面效應(yīng)。對于3到5歲的學(xué)齡前兒童來說，沒睡午覺會影響他們的學(xué)習(xí)效果。
麻州大學(xué)安姆斯特分校（University of Massachusetts Amherst）的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家蕾貝卡．史賓塞（Rebecca Spence）近來發(fā)表了一項研究成果，這項針對40名學(xué)齡前兒童的小型研究是想找出午睡和學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)係，看看午睡是否會影響他們學(xué)習(xí)新事物的能力，讓他們能更容易記住剛學(xué)過的東西。
所有的小朋友在實驗開始之前都被教導(dǎo)了同樣的新東西，接下來讓一半的小朋友去睡午覺，另一半的小朋友則不讓他們睡，之后再測試他們對剛學(xué)過的新東西在記憶上的表現(xiàn)。研究者發(fā)現(xiàn)，有睡午覺的小朋友確實表現(xiàn)得要比沒睡午覺的小朋友來得好，即使在隔了24個小時之后才施測，結(jié)果也是一樣。
此外，把有睡午覺習(xí)慣的小朋友挑出來，和沒有睡午覺習(xí)慣的小朋友做比較之后則發(fā)現(xiàn)，每週有五天以上睡午覺的小朋友表現(xiàn)得最好。
目前全美國許多幼兒學(xué)校正不斷減少學(xué)童們的午睡時間，甚至有些學(xué)校完全不讓小朋友睡午覺，正當(dāng)此一風(fēng)潮興起時，這項研究結(jié)果發(fā)表在美國國家科學(xué)研究院院刊（the Proceedings of the National Academy of Sciences）上，不啻是一項重要的警訊。過去已有許多研究發(fā)現(xiàn)，足夠的睡眠時間對于青少年的學(xué)習(xí)成效至為重要，此次發(fā)表的研究結(jié)果則是首次證實午睡時間和學(xué)齡前兒童的記憶力之間有著密切的關(guān)係。
史賓塞表示，睡午覺能幫助學(xué)齡前學(xué)童達成學(xué)習(xí)目標(biāo)，藉由此一科學(xué)研究成果，她希望能提倡睡午覺的好處，讓學(xué)齡前學(xué)童養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，不要剝奪他們在教室睡午覺的權(quán)利。
舒瑞許．科塔可（Suresh Kotagal）是小兒神經(jīng)科醫(yī)生及睡眠障礙專家，他雖然未親身參與史賓塞主持的這項研究，但他認(rèn)為她的結(jié)論很有道理。他表示，已有類似的數(shù)據(jù)證實夜間「慢波睡眠」（slow-wave sleep，指正常生理性睡眠中，非快速動眼期的深度睡眠階段）對人的重要性，它所扮演的角色有助于鞏固人類的記憶力。這項最新的研究再次證明了睡眠的價值，將針對青少年及成年人的既有研究成果進一步拓展至學(xué)齡前兒童身上。
雖然睡午覺有好處，但真要讓好動的小朋友在午睡時間好好休息可不是一件簡單的事情。伊蓮．芙蕾（Ellen Frede）是幼教專家，也曾擔(dān)任過幼教老師，她就以自身經(jīng)驗提醒學(xué)者專家，對某些孩子來說，強迫他們睡午覺是一種不當(dāng)?shù)恼勰�。她希望學(xué)校方面若是要讓孩子們午睡，務(wù)必要注意那些無法入睡的孩子們。她也提醒家長不要給自己太大的壓力，如果孩子真的不需要午睡，就不要強迫自己一定要想出辦法讓孩子睡午覺。
關(guān)于這一點，史賓塞也在報告中承認(rèn)要在教室環(huán)境下找出需要午睡的孩子有其困難。有些孩子已經(jīng)長大了所以不需要午睡，有些孩子需要午睡但他們只是不想要睡覺而已，如何將這兩種孩子分辨出來需要進一步的研究才行。
總之，這項研究已證實睡眠對學(xué)習(xí)的重要性。對學(xué)齡前學(xué)童來說，學(xué)校應(yīng)該給需要午睡的孩子們足夠的休息時間。 除了學(xué)校，孩子在家的時間也不少，所以家長也必須扮演關(guān)鍵的角色，將孩子們的睡眠列為生活上的優(yōu)先事項。畢竟睡眠對他們的一生影響至為重大，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣才是正道。
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