孩子不吃飯解決技巧

　　本文導讀：孩子不吃飯是父母最頭疼的事情，那么孩子不吃飯怎么辦？下面小編就為你介紹十個讓孩子乖乖吃飯的妙招。

　　不合作表現(xiàn)

　　情景1 一到吃飯時間，玲玲就坐在電視機前，眼睛一眨不眨地盯著屏幕，這時要她吃飯，她不是隨便吃上兩口說吃飽了，就是干脆說不餓。

　　情景2 洋洋從幼兒園一回到家就跑來跑去，四處亂竄。任媽媽怎么叫，他都不肯坐下來吃飯。

　　情景3 慧慧整天抱著爸爸新買的芭比娃娃，連吃飯也不肯放手。

　　讓寶寶合作的十個方法

　　吃飯前

　　1、為寶寶準備一套專用餐具

　　大人使用的碗筷、叉子不適合寶寶使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，寶寶會有壓迫感而影響食欲。兒童餐具比較適合寶寶，可以帶寶寶一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

　　2、提早十分鐘通知寶寶吃飯

　　寶寶玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的情緒，所以要事先告訴寶寶即將要做的事，給他一點緩沖時間，將玩具收拾干凈，準備用餐。

　　3、讓寶寶少吃零食

　　少量多餐是最有利于寶寶的飲食方式，但是正餐之外的點心份量不可太多，以免寶寶到了正餐時卻吃不下。選擇營養(yǎng)價值高印食品給他當點心，而不要給他吃“垃圾”食物。

　　4、讓寶寶一起幫忙

　　為了滿足寶寶的好奇心，吃飯前可以讓寶寶幫忙整理餐桌、擺碗筷等，這樣，寶寶會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也會得到提高。

　　5、換換烹調方法

　　寶寶吃飯坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓寶寶無法接受。所以不妨經(jīng)常換換烹調方式，如清蒸、紅燒等，讓寶寶有新鮮感。

　　另外，大多數(shù)的寶寶都喜歡色彩鮮艷的食物，若燒成不好看的顏色，恐怕就難以吸引寶寶乖乖坐看吃飯了。此外，溫度太冷或太熱的食物寶寶也不會喜歡。

　　6、在餐中多加寶寶喜歡吃的東西

　　雖然要均衡攝取各類食物，才可幫助寶寶健康地發(fā)育成長，但也不可強迫寶寶進食�？上纫詫殞毾矚g吃的食物為主，再漸漸加入其它的或新的食物，由少至多，讓寶寶接受各類食物，這樣也可以發(fā)掘更多寶寶喜歡吃的食物。只要飲食更富變化，寶寶自然樂意安安穩(wěn)穩(wěn)坐下吃飯。

　　7、教會寶寶用筷子

　　不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母喂飯的。寶寶三歲后，父母可以教他學用筷子，學會自己吃飯，也更容易坐得住。三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，會有成功感，慢慢地便能增加他對吃飯的興趣。雖然開始會弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊涂，但這是個必然的開始。

　　8、別在飯桌上罵寶寶

　　吃飯時的氣氛要輕松點，讓寶寶自在。千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。也不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說：“吃飽了�！蹦蔷蛣e再強求他吃。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什么概念，而不會剛吃幾口飯就往外跑。

　　9、讓寶寶有饑餓感

　　寶寶之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有饑餓感�？梢栽趯殞毘粤藥卓诰团荛_的時候，心平氣和地說：“好了，寶寶吃飽了�！比缓蟀淹胧盏�，不要在乎他剩下多少。幾次下來，寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯會餓肚子。

　　這個方法聽著簡單，做起來卻不容易，因為父母首先要硬下心來，不能總擔心寶寶餓，如果忍不住給他零食吃，那就適得其反了。

　　吃完飯

　　10、多表揚

　　當寶寶能夠很安穩(wěn)坐下來吃飯時，不要忘了表揚他，或是飯后陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產生關于吃飯的快樂記憶，以后對吃飯就不會排斥了。平時也要有意識地多給寶寶灌輸“好好吃飯，長得更快，變得更聰明”之類的觀點。

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