克服考前緊張情緒的方法

　　每一個(gè)人面對關(guān)系到人生轉(zhuǎn)折的時(shí)候都會緊張，這是人的神經(jīng)在生理和心理上的正常反應(yīng)。因此，考前同學(xué)們有稍許的失眠、慌亂等癥狀都是正常的。關(guān)鍵是要掌控緊張的程度，克服過度緊張的情緒。

　　請你測試一下自己的緊張程度，如果是想起考試就有一點(diǎn)心跳加速，有點(diǎn)不知所措，這樣的緊張無須理會，是無妨大礙的，適度的緊張有利于水平的'發(fā)揮。如果是考前一周或者更長時(shí)間的失眠，這就要引起高度重視，需要采取措施減壓，以緩解緊張情緒。

　　一是弄清楚自己緊張的理由

　　有很多人一聽到考試就莫名其妙的緊張，自己也不清楚緊張什么，克服這種緊張的直接方法就是問自己到底緊張什么？是害怕自己考不上而緊張，還是害怕自己考試中發(fā)揮失常而緊張，如果是怕自己考不上，那你問問自己，如果考不上是不是沒有任何出路，考研是自己的唯一出路嗎？回答：不是�？佳袑τ诩磳�畢業(yè)的你來說，是一個(gè)出路，但不是唯一出路；如果是害怕自己考試發(fā)揮失常，同學(xué)考試還沒有開始，你怎么知道自己會失常呢？你的擔(dān)心是多余的，如果你有先知先覺，那還不如預(yù)測一下2012年政治必出的考點(diǎn)有哪些、英語作文會考什么？奉勸大家，給自己找找考試之前該做的事情，讓自己沒有時(shí)間去緊張。

　　二是回顧過往輝煌的歷史

　　人生好比一趟風(fēng)馳電掣的列車，從起點(diǎn)到終點(diǎn)沿途總會有很多迷人的風(fēng)景。對于我們每個(gè)人來說也是如此，過往20多年的歲月，總有一件事情每每想起讓你激動不已，有的話，請?jiān)诰o張的時(shí)候，不妨給自己在腦海過一遍曾經(jīng)輝煌的瞬間，用這樣的方式來驅(qū)散緊張情緒。有的同學(xué)會很可憐的告訴我，自己沒有這樣的經(jīng)歷，同學(xué)，沒關(guān)系。我們的成長過程都是一樣的，那就閉目想想自己上小學(xué)的時(shí)候，老師經(jīng)常問我們長大后理想是什么，看看自己是不是已經(jīng)實(shí)現(xiàn)當(dāng)初的理想，憶一憶曾經(jīng)為實(shí)現(xiàn)理想而艱辛奮斗的歷程，這樣的瞬間會讓我們?yōu)橹�心潮澎湃。�?dāng)然你也可以在生活中找到一個(gè)最崇拜的人，他人的事跡也會激勵(lì)著你不斷前行。

　　三是憧憬美好的未來

　　有一個(gè)美好的未來是大家共同的期盼，對于考生而言，順利通過研究生考試是近期的理想。那就多想想，自己考上研究生后的情景，比如豐富的圖書資源、幽默詼諧的名師、指點(diǎn)江山的名家論壇等等。用憧憬未來的思維應(yīng)對緊張的情緒是比較管用的。

　　三招幫你克服考前緊張情緒：明白緊張的理由，驀然發(fā)現(xiàn)緊張大可不必；回顧過往輝煌的瞬間，發(fā)現(xiàn)自己竟然如此優(yōu)秀；憧憬未來，相信前途光明！

　　同學(xué)們，記住：恐懼是來自恐懼本身。想過之后，一切都會風(fēng)清云談！

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