- 相關(guān)推薦
如何走出煩悶
煩悶是人們常常所具有的普遍性一種常見“情緒”。在這種心境下,人好像對自己的一切行為都不能認定其積極的意義所在,因而時常表現(xiàn)出時而想干這個,時而又想干那個的憂郁不定的困惑迷茫狀態(tài),以致于總有一種茫然的感覺。產(chǎn)生煩悶的原因通常有兩個
1、不知道自己該去做什么
2、不知道自己所做的事是否有意義。
也就是說,對于這種煩悶情緒,究其根底,就是不知道人生的意義在于哪里,或者對于自己生活的意義產(chǎn)生懷疑,從而表現(xiàn)出一種渺小迷茫的感覺。
美國芝加哥大學的一項研究表明,工作最容易令人開心。這是因為工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣,但工作的性質(zhì)卻使人們要面對或參與一種具有挑戰(zhàn)性并帶有技能與技巧的活動,于是它便能給人帶來無窮的樂趣,使人們在工作的過程中體驗到生活的意義所在。因此要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手,在其中傾注自己的熱情和責任心,只有這樣才能從中體驗到生活的樂趣所在。
當然,有不少人有可能目前所從事的工作僅僅需要自己部分的智力能力。當人的才智越是超出了工作的需求,他就越會感到煩悶。在這種情況下,人們也不是無所作為的。你還可以設法把自己的能力與工作要求相符,或者改換單位去做更適合自己的工作,只有不斷的讓自己的智力和能力得到施展,有一種挑戰(zhàn)在里面,才可以從事自己所熱愛的工作來發(fā)現(xiàn)證明創(chuàng)造自己,才能最有效地消除煩悶的情緒。
另外,在業(yè)余生活中能夠很好的享受自己的業(yè)余愛好,會使人們在工作疲乏之余仍然感受生活的樂趣。不會休息的人就不會工作,大概原因就在于此,F(xiàn)在有不少人,業(yè)余生活安排得單調(diào)枯燥,回家后就用看電視、讀小報、閑聊天來消磨時光,久而久之難免會感到乏味無聊。因為人們不能總是從旁觀別人的生活中獲得樂趣,那樣的話他必將喪失生活的投入感與參與感,其結(jié)果往往是別人生活得越輝煌燦爛,就越覺得自己生活得渺小空虛。所以在業(yè)余生活中,人們同樣要使自己的生活過得豐富多彩、妙趣橫生。
如何緩解心理壓力以下這些方法可以有效緩解心理壓力,不妨一試。
●準備一條冷毛巾,隨時擦臉,以助清醒。
●脫掉鞋襪,用腳尖走路,走上幾分鐘,心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴,發(fā)泄一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋,疏通肝氣。
●閉上眼睛,盡力想身體后面的景物,平衡前后腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言,并認真思考,有鎮(zhèn)定的作用。
●多贊美及鼓勵自己,不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺,早上六點起床。
●多看喜劇片,開懷大笑一番。
●簡化自己生活及欲望,因為生活越復雜,壓力就越大。
●自己動手做東西,會使你更滿足,更快樂,如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上,而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗和智慧,生活因此更豐富。
●經(jīng)常到書店走走,讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己,要能容納別人不同的觀念或行為。
如果沒有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此,為了使自己的生活更幸福,我們必須樹立人生的奮斗目標,盡自己最大的努力去實現(xiàn)這個目標。自己去努力了,他去實現(xiàn)的過程心情就會快樂。
首先,要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈,這是因為人具有思維能力,即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內(nèi)心世界,而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識,能采取適當?shù)膽B(tài)度和行為反應;就能使人站得高,看得遠,做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。
其次,不要對自己過分苛求,應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣,你的心情就會十分愉悅
再次,學會自我調(diào)控情緒,排除不良情緒,讓自己在愉快的環(huán)境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態(tài),使人心情開朗,輕松穩(wěn)定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發(fā)展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收獲。
向朋友、親人傾訴,以疏散郁悶情緒。自我放松,多參加休閑運動。積極參加集體活動,搞好人際關(guān)系,你會發(fā)覺你的每一天都是快樂的。
對世俗復雜環(huán)境能避開的就避開,不要輕信別人的胡言亂語,人要有自己的主見。你要有堅定的信念,只有自己當機立斷,遠離小人,你的事業(yè)才會成功。相信自己的能力,一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現(xiàn),樂觀是生理健康的目的,樂觀是人際交往的基礎(chǔ),樂觀是工作順利的保證,樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經(jīng)實現(xiàn)時,你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想:當風鈴的浪漫,往往勾起人們對美好生活的向往;當駝鈴的深沉,往往激起人們對錦繡前程的憧憬;當手機的鈴聲響起,讓你知道有人在天天關(guān)心你,你的每一天都是這樣開心,這樣愉快!
人的樂觀心態(tài),將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮斗的目標邁進時,都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態(tài),快樂將永遠與你相伴!相信你在實現(xiàn)人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶,祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂,你將擁有快樂的每一天!相信你能把握自己快樂而幸福的人生,實現(xiàn)了夢寐以求的奮斗目標!
【如何走出煩悶】相關(guān)文章:
走出小屋作文10-03
走出大山作文09-19
走出陰霾作文09-22
走出迷茫作文08-28
走出困境作文07-19
走出沙漠作文09-06
走出教室作文08-03
走出圍墻作文07-21
走出陰影作文10-14
走出迷惘作文11-11