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秋季養(yǎng)生諺語(yǔ)
不知不覺(jué)秋天來(lái)臨了，在夏秋交替之季，免不了會(huì)讓人們感受到一些不適應(yīng)，為了能健康的渡過(guò)秋季、以更好地狀態(tài)迎接冬天，致使人們對(duì)秋季的養(yǎng)生十分關(guān)注，因此也留下不少民諺、民俗，麥廠(chǎng)在網(wǎng)上找到了什么“春捂秋凍，到死不生病”、“貼秋膘”、“秋季養(yǎng)肺，要以肺補(bǔ)肺”、“秋冬養(yǎng)陰，要滋陰”“春不減衣，秋不加帽”“飯前一口湯 不用進(jìn)藥房”“吃了十月茄 餓死郎中爺”等等等等諺語(yǔ)
但這些俗理我們應(yīng)該怎么對(duì)待呢?接下來(lái)麥廠(chǎng)網(wǎng)帶你一起分曉這些民間正規(guī)的“流言蜚語(yǔ)”做一個(gè)養(yǎng)生達(dá)人!
諺語(yǔ)是人民群眾在生活實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)和取得的知識(shí)的總結(jié)，內(nèi)容極為廣泛。它具有較強(qiáng)的說(shuō)服力和感染力，人們可以從中吸取營(yíng)養(yǎng)。
如“飯前洗手，飯后漱口”。“預(yù)防腸胃病，飲食要干凈”�！俺粤耸″X(qián)瓜，害了絞腸癌”。——它們從不同角度，提醒人們注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。
又如：“少吃多滋味，多吃壞肚皮”�！柏澇载澦聿p歲”。“飯吃八成飽，到老腸胃奸”。“早飯要好，午飯要飽，晚飯要少�！薄梆嚥槐┦场⒖什豢耧�。”“人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來(lái)餐”。——提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的“度”。
有的諺語(yǔ)則提示人們吃哪些東西才有益健康：“大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。”“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”。“朝食三片姜，猶如人參湯”�！俺悦讕c(diǎn)糠。老小都安康。�！耙惶斐詡�(gè)棗，一生不知老”�！棒~(yú)生火，肉生痰，粗糧淡菜保平安�！薄耙肴碎L(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉”。這些諺語(yǔ)，對(duì)老年人的養(yǎng)生益壽有極重要的參考價(jià)值。
如“運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找”。”入伯不動(dòng)，腦伯不用“�！霸缙鹱鲈绮佟⒁惶炀窈谩�。“不抽煙.少飲酒、活到九十九。”“飯后散步，不進(jìn)藥鋪”�！安怀闊煛⒉缓染�，病魔繞著走”�！芭拇蜃闳�，勝吃老母雞”�！爸駨娜~上枯，人從腳上老，天天干步走、藥鋪不用找”。健康長(zhǎng)壽，這是古住今來(lái)人們追求的重要目標(biāo)。這些諺語(yǔ)傳授的經(jīng)驗(yàn)道出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“動(dòng)則不衰，用則不退”的真理，它告訴人們，勤勞動(dòng)、客運(yùn)動(dòng)，是健康長(zhǎng)壽之道。
如諸多諺語(yǔ)對(duì)講究衛(wèi)生、減少疾病，作了多方面的描述：“旱天未到先修塘、疾病禾來(lái)先預(yù)防”。“機(jī)器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽”�！俺Ｏ匆路Ｏ丛瑁癖蝗旒膊∩��！薄靶l(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹”。上述諺語(yǔ)，既是前人實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，又是對(duì)今入的諄諄教誨，值得我們經(jīng)常傳誦并努力實(shí)踐。
如“春不減衣，秋不加帽”�！岸幻墒�，春不露背”�！按何媲飪觯嚼喜簧 ��！跋搭^洗腳，勝似吃藥”�！邦^對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中”。“日光不照臨，醫(yī)生便上門(mén)”�！皧蕵�(lè)有制，失制則精疲力竭;快樂(lè)有度，失度則樂(lè)極生悲”。這些諺語(yǔ)提醒人們?cè)谌粘Ｉ罴按┲幸⒁庑┦裁矗庞欣】�。如“笑口常開(kāi)，青春常在”�！坝鍪虏粣�，長(zhǎng)生不老”�！安粴獠怀睿畹桨最^”�！扒闃O百病生，情舒百病除”。“笑一笑，十年少”。這些諺語(yǔ)說(shuō)的是精神因素對(duì)長(zhǎng)壽的重要性。研究證明，笑可以幫助消化，增強(qiáng)循環(huán)，還可以振奮器官的功能。經(jīng)過(guò)大量長(zhǎng)壽老人的調(diào)查表明，長(zhǎng)壽者大多數(shù)是胸懷坦蕩、處事泰然，開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的。如“不求虛胖，但求實(shí)壯”。“褲帶越長(zhǎng)，壽命越短”。說(shuō)的是肥胖會(huì)影響壽命，具有一定的科學(xué)道理。“三分吃藥，七分養(yǎng)”�！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”。以上諺語(yǔ)既恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)了藥物的作用，強(qiáng)調(diào)了保養(yǎng)的重要，同時(shí)對(duì)藥補(bǔ)和食補(bǔ)的關(guān)系作了科學(xué)的說(shuō)明。并言簡(jiǎn)意賅地刻劃出治病防病及自我保健的重要性。
在民間，有關(guān)養(yǎng)生、保健、長(zhǎng)壽的諺語(yǔ)是極為豐富的，有些民諺雖反映了人們防病治病、長(zhǎng)壽養(yǎng)生，保健壯體的經(jīng)驗(yàn)，但也有不少違背科學(xué)原理或失去現(xiàn)實(shí)意義的，如能取其精華，去其糟粕，在人民群眾中長(zhǎng)期流傳的內(nèi)涵豐富、質(zhì)樸、淳樸、朗朗上口的諺語(yǔ)有著經(jīng)久不衰的魅力，值得我們經(jīng)常傳誦并努力實(shí)踐，以便其為我們的健康服務(wù)。
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