- 相關(guān)推薦
大學(xué)生體育鍛煉保護能力思考論文
摘要:提高大學(xué)生體育鍛煉中自我保護能力是預(yù)防或減輕運動損傷的重要手段之一,這對學(xué)生走向社會,終身進行體育鍛煉具有相當(dāng)重要意義。
關(guān)鍵詞:運動損傷體育課自我保護能力
1前言
在大學(xué)體育課程中,開設(shè)多種體育項目和運動衛(wèi)生保健學(xué)其目的提高學(xué)生身體素質(zhì),強身健體以及預(yù)防和治療運動疾病。而在教學(xué)中,往往忽視了造成運動損傷瞬間的自我保護能力的教育,隨著全民健身一二一工程全而實施,大學(xué)生參加體育鍛煉的人數(shù)和次數(shù)大大增加,這無疑使學(xué)生在體育鍛煉中運動損傷機率也相應(yīng)增加,它不僅給學(xué)生帶來了身心痛苦,還對學(xué)生參與運動的積極性和信心有很大打擊,同時帶來不必要的經(jīng)濟負擔(dān),因此,如何提高學(xué)生在造成損傷瞬間的自我保護能力,避免受傷或減輕受傷程度,是我們亟待研究的課題,這對將來學(xué)生走向社會,終身進行體育鍛煉具有相當(dāng)重要意義。
2研究對象和研究方法
2.1九三級新生四個普通班均未受過體育專業(yè)訓(xùn)練,分成二個組,實驗組二個班70人,對照組二個班72人,分別設(shè)檔案進行四年跟蹤對比。
。玻惭芯糠椒
。玻玻睂湃墑傔M校學(xué)生進行問卷調(diào)查,方法如下,我們把體育鍛煉中受傷過程根據(jù)時間分成四個階段。
T1——表示學(xué)生體育鍛煉前準備活動時間;
。裕病硎倔w育鍛煉時間;
。裕场硎倔w育鍛煉中出現(xiàn)危險受傷瞬間時間;
。裕础硎臼軅筇幚頃r間;
對剛進校學(xué)生在T1、T2、T3、T4這四段時間在中學(xué)體育課受到什么程度教育進行問卷調(diào)查。
2.2.2對實驗組在體育課中,按照教學(xué)大綱和教學(xué)計劃要求,在教學(xué)方法上強化如下幾個方面教育。①要求學(xué)生充分做好準備活動,強調(diào)其重要意義;②根據(jù)體育課特點和內(nèi)容提醒學(xué)生容易出現(xiàn)那些部位受傷,提高預(yù)防意識;③如果遇到危險怎樣保護自己,并做一些自我保護輔助練習(xí);④加強身體素質(zhì)練習(xí)。并跟蹤四年時間把實驗組學(xué)生由體育課和課外體育鍛煉受傷人。
3結(jié)果分析
。常保睆谋硪毁Y料二個組學(xué)生在中學(xué)體育課中,T1、T2、T3、T4段相應(yīng)四個方面受教育數(shù)相差不大,處于同一層次上,可進行實驗比較。
。常保矎谋硪挥挚梢园l(fā)現(xiàn)T1、T2階段學(xué)生在中學(xué)體育課中85%以上受過相應(yīng)方面教育T4階段有60.56%,而T3階段則只有15.08%學(xué)生要自我保護能力教育較少。
。常保掣鶕(jù)表一統(tǒng)計情況,在實驗組的體育課,利用上課內(nèi)容的特點容易造成那些方面受傷,在傳統(tǒng)的教學(xué)方法以及預(yù)防保護幫助措施基礎(chǔ)上,強調(diào)學(xué)生自我保護意識,如摔倒時要立即屈肘,低頭,團身以肩背著地,順勢滾翻,而不可直臂撐地,又如,從高處跳下時,要用前腳掌先著地并同時屈膝,以增加緩沖,必要時接滾翻等等,并做一些萬一失去平衡,怎樣保護自己的輔助練習(xí),如前滾翻、側(cè)滾翻,后滾翻等使學(xué)生由條件反射上升到非條件反射程度,提高學(xué)生自我保護能力通過二年體育課教學(xué)跟蹤,實驗組與對照組受傷人數(shù)統(tǒng)計比較,以及三年級、四年級設(shè)檔案跟蹤統(tǒng)計見表如下:
上課時的受傷率實驗組比對照組少9.14%,課外鍛煉實驗組比對照組少11.63%,沒有體育課后二年,實驗組比對照組少11.47%,由此可見實驗組,通過體育課中強化自我保護教育,自我保護能力高于對照組。
3.2運動損傷原因分析
從表三可以看出,學(xué)生準備活動不充分,技術(shù)不正確,身體素質(zhì)差會造成損傷主要原因是所有損傷原因的70%。首先學(xué)生對準備活動認識不夠,特別是課外活動,大腦興奮快,肌肉興奮慢,突然直接參加對抗項目,使身體局部的關(guān)節(jié)和肌肉難以承受這種負荷因此造成肌肉損傷和關(guān)節(jié)扭傷。其次學(xué)生上課注意力不集中,技術(shù)要領(lǐng)掌握不好,動作變形造成受傷。再其次,身體素質(zhì)差,對體育課中的運動量和強度感到壓力比較大,如田徑跨欄,三級跳,體操中跳馬等等項目受傷較多,當(dāng)然,還有其它原因如場地設(shè)備,運動量,組織方法,生理、心理等方面因素影響。而實驗組受傷人次低于對照組,說明自我保護能力培養(yǎng),實驗組受傷率降低了。
4.結(jié)論和建議
。矗眳⒓芋w育鍛煉會有很多意想不到的事情發(fā)生,受傷有時不可避免,但根據(jù)運動損傷的基本原因,通過預(yù)防改善教學(xué)條件,加強思想教育;提高學(xué)生身體素質(zhì),是可減少受傷人數(shù)和程度的。
。矗采险n中,提高學(xué)生自我保護能力,是預(yù)防運動損傷的重要手段,并根據(jù)課的內(nèi)容和特點,強調(diào)如何自我保護,學(xué)習(xí)一些輔助練習(xí),使學(xué)生課內(nèi)和課外體育鍛煉時,能夠避免或減輕受傷,更重要是學(xué)生走向社會,在場地、設(shè)施簡陋的條件下,參加體育鍛煉和比賽,自我保護能力顯得尤為重要,使學(xué)生真正達到終身體育教育目的,培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的技能與習(xí)慣,并成為群眾體育骨干;提高群眾體育水平,達到全民健身計劃目的。
參考文獻
。、高等學(xué)校試用教材《體育保健學(xué)》,高等教育出版社。
。、李永泉談學(xué)生在體育運動中的外傷,中學(xué)學(xué)校衛(wèi)生,1995.第一期。
【大學(xué)生體育鍛煉保護能力思考論文】相關(guān)文章:
大學(xué)生體育鍛煉能力與習(xí)慣養(yǎng)成論文04-27
淺談大學(xué)生自我體育鍛煉能力的培養(yǎng)論文05-01
大學(xué)生提升職業(yè)素養(yǎng)與能力思考論文05-02
體育鍛煉安全防范能力研究論文08-04
體育鍛煉對大學(xué)生社會適應(yīng)能力的影響論文04-27
氣象觀測能力建設(shè)的思考論文05-05
大學(xué)生體育鍛煉研究論文04-27
大學(xué)生體育鍛煉分析的論文09-07
體育鍛煉的論文05-05