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如何把民間體育活動(dòng)帶到學(xué)校來論文
在土家人民長期的生活和生產(chǎn)勞動(dòng)中，為了適應(yīng)山區(qū)的自然環(huán)境，創(chuàng)造了豐富多彩的體育娛樂活動(dòng)，以此來鍛煉身體，增強(qiáng)體力，開發(fā)智力。土家先民的體育娛樂活動(dòng)，形式多樣，內(nèi)容豐富、因地制宜、就地取材、設(shè)計(jì)合理、技藝巧妙、趣味濃郁、競爭性強(qiáng)，融鍛煉、娛樂、健體、育人于一體。作為農(nóng)村學(xué)校體育教師，怎樣把民間體育活動(dòng)帶到工作中來，讓土家民族民間體育散發(fā)出無窮魅力，并能在學(xué)習(xí)實(shí)踐中不斷掌握這些體育項(xiàng)目，進(jìn)行傳承、發(fā)揚(yáng)�，F(xiàn)將我校開展的幾項(xiàng)民間體育活動(dòng)介紹如下：
一、跳房課間、放學(xué)后，閑暇時(shí)，先找塊平地，用石子在地上畫格子，每個(gè)格子大約45厘米見方。然后在離第1格約0.5米遠(yuǎn)的地方畫一條直線作為起點(diǎn)。房子畫好后，得用一只沙包（或者瓦片、小石塊等）作為輔助物；同學(xué)們用劃黑白的方式分好組，定好先后秩序，跳房子就開始了。
首先站在起跳處，將沙包丟進(jìn)數(shù)字1的格子里，丟進(jìn)去就可以開始跳了。沙包一定要丟進(jìn)格子里才有起跳資格。然后單腳（另一只腳彎起）跳進(jìn)數(shù)字2的格子，然后按數(shù)字順序依次往前跳，一直單腳跳進(jìn)最后的“天”。跳的過程中腳不可以落地，一落地就犯規(guī)，不能再跳，只能等下一輪。但是途中如果經(jīng)過并排的格子或“天”時(shí)，可以雙腳落地，各占一格。以單腳的方式由“天堂”再依次跳回。跳回到2的格子時(shí)，彎身撿起格子1的沙包，接著跳過格子1回起點(diǎn)。接著再將沙包丟進(jìn)2的格子里，丟進(jìn)了就反復(fù)第一次的動(dòng)作，若沒有丟進(jìn)或是犯規(guī)，就換下一個(gè)人玩。如果沙包或是腳，不小心壓線或越界，也算是犯規(guī)，必須停跳，讓給下一個(gè)人，等到輪到自己時(shí)，再從犯規(guī)的格子處繼續(xù)往下跳。等全部格子跳完之后，就又權(quán)利買房子了。方法是背向格子，把沙包拋入任何一個(gè)格子內(nèi)，然后重復(fù)第一次跳的方式，該房子就屬于你，可以寫上你的名字或代碼，其他人在跳入你的格子時(shí)就必須跳過此格，不可以落腳在你的房子里，但是家的主人可以雙腳并立，誰現(xiàn)買完全部的房子就是贏家。
二、踩高腳又稱踩“高腳馬”。竹馬分兩種，一種是自生竹馬。另一種是再生竹馬。所謂自生竹馬就是竹馬踏蹬是自生的，即改兩根雜木條，留其14厘米長的丫又做踏蹬，截下12一15長長一段供初學(xué)者或兒童騎、所謂再生竹馬；就是竹馬踏蹬是自制的。這種竹馬有兩類：一種是用雜木條或杉木條，在木條上紛上踏蹬。另一類是取下班竹或小鋪竹12一15米；留下相鄰的竹丫叉，再用繩索上下牽綁而成大竹馬踏蹬囊；以供腳踏入。騎竹馬的方法是雙手各技一只竹馬、一只腳先踏入竹馬踏蹬上，然后另一腳再上馬，左（右）手L提竹馬與左（右）腳順勢上提協(xié)調(diào)配合的腳不離竹馬踏蹬為準(zhǔn)；這樣左右腳交替前進(jìn)，并保持身體平衡。
三、搶貢雞人也叫“打草把雞”�！柏曤u”分為青草雞、稻草雞、竹篾雞和雞毛雞四種。青草雞是用一種叫草把雞的草擰成球形；稻草雞用稻草扎成，竹篾雞是用細(xì)竹篾編織而成；雞毛雞則是用各色雞毛扎成，制作講究。“雞”下用銅錢或兩層白瓜殼做成圓球，外面用布縫好。球上的銅眼上插有雞毛，穿上彩色珠子。它不但色彩鮮艷奪人，而且搶或踢起來還發(fā)出清脆的響聲。
搶貢雞的方法類似籃球運(yùn)動(dòng)，并沒有籃板。其形式多樣，靈活自由。凡參加的人都可以搶雞。根據(jù)人數(shù)、時(shí)間、形式可分為“幫賽”（即團(tuán)體賽）、個(gè)人賽和表演賽三類五種。
�。��！皫唾悺笔侨藬�(shù)最多，規(guī)模最大，場面最熱鬧的集體比賽。如只有姑娘參加，則自由組合，或以劃拳分為幫隊(duì)。若有小伙子一起參加，則是男女對抗賽，偶爾也會(huì)出現(xiàn)男、女混合賽。以打得最準(zhǔn)、接得最多，貢雞最少為優(yōu)勝。比賽開始后，凡搶得“雞”者，立即用“雞”打在自己喜愛的人身上，但不許打頭部。打中對方身上，就叫對方給自己吃“貢雞”。然后再開始放“雞”，即用腳盡量踢到最高處（要超過十人高）。降落時(shí)誰搶得準(zhǔn)就找人貢“雞”�！半u”若未打中對方就要受罰，倒給對方貢“雞”，直到對方吃過“貢雞”，這一輪才算結(jié)束。比賽激烈時(shí)，“雞”疾如流星，時(shí)東時(shí)西，時(shí)遠(yuǎn)時(shí)近，時(shí)快時(shí)慢，令人目不暇接，眼花繚亂。
�。病�(gè)人賽一般是在五人以下采用。有以吊腳樓前的空坪（整個(gè)寨子舉行會(huì)議，開展活動(dòng)的地方）為比賽場地的男子賽；有以巷子或房前屋后為賽場的女子賽；還有山坡上的男女混合賽；以踢得最高，失誤少為優(yōu)勝。計(jì)分的方法類似排球。這種比賽的動(dòng)作豐富，變化莫測。有一串二踢、內(nèi)外踢、三面、四面內(nèi)外踢、首踢后踢、倒勾踢、后旋踢、手腳并用、手圍圈的“漏雞”等。競技性強(qiáng)，對抗激烈，氣氛熱烈，非常吸引人，尤為青年男女喜歡。
３。表演賽是無競爭對手的練習(xí)，是比賽的前奏，主要供眾人欣賞觀看，以表演各種動(dòng)作為主，分單人和多人兩種。表演是在曬谷坪圍成一個(gè)圓圈。動(dòng)作有滴雞、繞雞、墊雞、傳雞、滾雞、扣雞、雞繞“８”字以及各種花樣的玩雞。表演到一定時(shí)間后若有哪位技術(shù)好的選手提出，即可進(jìn)行幫賽或個(gè)人賽。
方法：
�、儇曤u：是負(fù)者向勝者進(jìn)貢的一種形式。初次進(jìn)貢時(shí)，負(fù)責(zé)輕輕平穩(wěn)地把“雞”踢到對方的懷里，使勝者很容易地把雞接住。未接著也不追究，則由對方開“雞”，比賽繼續(xù)進(jìn)行。
�、诶圬暎簞僬叩秘曤u后，把雞踢向四面八方，時(shí)前時(shí)后，忽左忽右，負(fù)者則要想法將雞接住，不能讓“雞”死了。若未接住雞又得繼續(xù)貢雞，直到接住為止。
�、勐╇u：負(fù)方向勝方貢雞時(shí)，常常要耍出一些花招，迷惑對方，導(dǎo)致對方不能順利地得到貢雞，從而失去受貢的權(quán)利。貢雞的方法有“倒拽九牛尾”、“九鬼拔馬須”、“回旋運(yùn)轉(zhuǎn)”、“假拋真擲”等。
�、艹载曤u：方法同前，但要求更多，即槍得狠、跳得高、打得準(zhǔn)、擲得遠(yuǎn)。吃“貢雞”結(jié)束時(shí)常常是汗流浹背，運(yùn)動(dòng)量不亞于一場籃球比賽。
四、擺手舞擺手舞是傳統(tǒng)祭祀和文藝表演的大型舞蹈。擺手舞按其活動(dòng)規(guī)模分為“大擺手”、“小擺手”兩種。表演人類起源、民族遷徙、抵御外患和農(nóng)事活動(dòng)等。
這里給大家介紹的是以作農(nóng)活為主要內(nèi)容的擺手舞，要求舞步大方，舞姿質(zhì)樸。
第一個(gè)動(dòng)作：上山。右腳先前跨一步，同時(shí)雙手向前甩，接著左腳上前并攏同時(shí)雙手向后甩（兩遍），然后右腳向左跨一步，右腳腳尖著地，重心落在右腳上，雙手同時(shí)向左后方甩動(dòng)，甩到背后，身體向左邊斜，眼睛看正前方，最后右腳回到原位，手隨之復(fù)原位。
第二個(gè)動(dòng)作：修山。腳的動(dòng)作不變，前兩步，左手空心，拳向前伸，手臂稍彎，右手五指并攏，手掌像刀一樣，向左手的下方砍去，一步砍一次，同時(shí)要彎腰，后兩步的動(dòng)作與上山的后兩步動(dòng)作一樣。
第三個(gè)動(dòng)作：挖土。腳的動(dòng)作不變，手就像拿著鋤頭一樣，雙手空心拳，右手前，左手后，但要在一條線上。向下挖時(shí)，雙手一前一后落在身子的正前方挖兩次，同時(shí)，挖一次喊一聲“嗨”，共喊兩聲，還要彎腰。后兩步的動(dòng)作與上山的后兩步動(dòng)作一樣。
第四個(gè)動(dòng)作：播種。腳的動(dòng)作不變，左手放在小腹上，手心朝上。右手在左手心取種子，向右前方撒種兩次，再向左方撒種一次。同時(shí)眼隨右手走。最后，手腳回位。
第五個(gè)動(dòng)作：薅草。腳的動(dòng)作不變，前兩步彎腰，雙手在正前方，右手前，左手后，空心拳，在一條直線上，把雙手向后拉，拉到左邊腰間時(shí)稍停一下，馬上向后拉，動(dòng)作要連貫（做兩次）。后兩步的動(dòng)作與上山的后兩步動(dòng)作一樣。
第六個(gè)動(dòng)作：插秧。腳的動(dòng)作不變，彎腰，左手手心朝上，像拿秧苗一樣，右手去秧苗向地上插（用大拇指、食指、中指三根手指），先右邊插兩次，再左邊插一次，最后手腳回位。
第七個(gè)動(dòng)作：打谷。腳的動(dòng)作不變，右手前，左手后，空心拳，雙手稍彎，舉到右肩上方，使勁向下打兩次（打谷子），雙手平行再向左邊同時(shí)甩出去（甩稻草），手與身體的角度大約60°。然后腳回位的同時(shí)，彎腰在地上抱第二次稻谷，雙手從兩側(cè)向中間劃，直到雙手手指接觸，再站起來。動(dòng)作稍快，要連貫。
第八個(gè)動(dòng)作：背包谷。腳的動(dòng)作不變，彎腰前兩步雙手背在背后，右手抓住左手，第三步身子向左邊斜，眼看前方。同時(shí)，雙手和前兩步一樣，背手再齊聲喊“嗯—哼”，再回位，同時(shí)喊出“哎—喲”。
舞蹈從開始到結(jié)束都伴著和諧的鑼鼓聲：“扁，咚，扁，咚，扁咚扁咚，扁咚咚……”繞著圈子，壓著鼓韻，時(shí)而薅草，時(shí)而打谷……激起我們對先民勤勞勇敢的追憶和崇敬。
擺手舞圍繞圈跳，表演是無言語的，但表情豐富，情在臉上，情在土家兒女的心窩里。
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