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談?dòng)?xùn)練結(jié)構(gòu)
在現(xiàn)代訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)過(guò)百年發(fā)展途程，訓(xùn)練理論由于爭(zhēng)鳴而有可能走向科學(xué)的今天，有需要也有可能探討體 能訓(xùn)練的基本結(jié)構(gòu)問(wèn)題。
體能與技術(shù)存在于統(tǒng)一體中。技術(shù)，要求肢體動(dòng)作過(guò)程實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的合理性。體能，簡(jiǎn)單化地說(shuō)， 它的發(fā)展和發(fā)揮，要求實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的合理性。肢體動(dòng)作是由生理運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的，它若存在錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，該項(xiàng) 運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)合理性也就不可能完整實(shí)現(xiàn)。體能與技術(shù)互為表里，不能截然分割。動(dòng)作技術(shù)如有錯(cuò)誤缺點(diǎn) ，在大量重復(fù)中會(huì)鞏固、難改；因此，在個(gè)體訓(xùn)練史中，一般地說(shuō)，首先要把動(dòng)作技術(shù)練對(duì)、練好。體能離不 開(kāi)技術(shù)質(zhì)量。這里假設(shè)技術(shù)質(zhì)量完好，專(zhuān)門(mén)探討體能訓(xùn)練的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)問(wèn)題。在本文中體能和體力是同義詞。
本文著重探討：怎樣在訓(xùn)練中爭(zhēng)取進(jìn)步？怎樣在比賽中爭(zhēng)取發(fā)揮？
1 訓(xùn)練以體力波動(dòng)態(tài)為客觀基礎(chǔ)
體力波是我在1979年首次提出的、對(duì)人體運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行認(rèn)識(shí)的一個(gè)基本概念。運(yùn)動(dòng)能力在具體時(shí)刻出現(xiàn)， 它具有“時(shí)相”特性。運(yùn)動(dòng)能力是動(dòng)態(tài)的，既具有連續(xù)性、又具有間斷性（間歇性），其動(dòng)態(tài)呈現(xiàn)出波浪現(xiàn)象 。其本質(zhì)在于人體有序狀態(tài)的內(nèi)部矛盾運(yùn)動(dòng)。
人體有序狀態(tài)是一個(gè)超級(jí)復(fù)雜的巨系統(tǒng)。這是一個(gè)既高度分化、又高度統(tǒng)一的，多層次、多分支、又嚴(yán)密 協(xié)應(yīng)著的，由巨量矛盾運(yùn)動(dòng)構(gòu)成的有機(jī)整體。遺傳決定人體有序狀態(tài)的先天基礎(chǔ)，訓(xùn)練參與決定人體有序狀態(tài) 后天發(fā)展的具體選擇。
體質(zhì)，指人體有序狀態(tài)的總體的機(jī)能狀況。它可劃分為體力和健康兩個(gè)方面：體力反映體內(nèi)矛盾運(yùn)動(dòng)的運(yùn) 動(dòng)勢(shì)壘態(tài)（斗爭(zhēng)性），健康反映體內(nèi)矛盾運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一性。
具體體力，是體內(nèi)具體的系列矛盾運(yùn)動(dòng)激烈展開(kāi)中表現(xiàn)出來(lái)的人體運(yùn)動(dòng)能力。它以具體的運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘態(tài)（包 括肌肉、骨骼等等的具體結(jié)構(gòu)狀態(tài)，從神經(jīng)體液支配到能量物質(zhì)代謝等等一系列復(fù)雜過(guò)程的動(dòng)力學(xué)結(jié)構(gòu)、機(jī)制 、配置和配備等等）為基礎(chǔ)。它是先天、后天共同作用下形成的動(dòng)態(tài)存在。運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘態(tài)，是一種發(fā)展過(guò)程中的 暫時(shí)的穩(wěn)定態(tài)，可相對(duì)地大致區(qū)分為非激發(fā)正態(tài)（安靜正態(tài)）、激發(fā)態(tài)、非激發(fā)負(fù)態(tài)（安靜負(fù)態(tài)）等三種狀態(tài) 。在表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)能力的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，隨著運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘內(nèi)部矛盾斗爭(zhēng)的激烈展開(kāi)及可供動(dòng)用的物質(zhì)的耗解，“正態(tài) ”便轉(zhuǎn)化為“負(fù)態(tài)”（疲勞狀態(tài)）；以待隨著休息等過(guò)程，在體內(nèi)矛盾統(tǒng)一性的推動(dòng)下，在有關(guān)的相應(yīng)的系列 矛盾運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展中，動(dòng)態(tài)地重建（改建）新的運(yùn)動(dòng)勢(shì)壘態(tài)（非激發(fā)正態(tài)）。前者形成訓(xùn)練負(fù)荷，后者形成運(yùn)動(dòng) 能力在波浪運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)態(tài)發(fā)展。因此，體力只能以具體形式并在具體的波浪運(yùn)動(dòng)中存在著。要爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)能力的 進(jìn)步、爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須研究、把握作為運(yùn)動(dòng)著的整體的具體體力的波浪運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)。從波峰著眼，才能避免 盲目性；從波體進(jìn)行把握，才能保證實(shí)效性；這就形成了訓(xùn)練結(jié)構(gòu)。這樣，才能正確地掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，積極地 爭(zhēng)取運(yùn)動(dòng)提高。
由于作為超級(jí)復(fù)雜巨系統(tǒng)的人體的內(nèi)部矛盾運(yùn)動(dòng)的巨大復(fù)雜性，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)在作用和影響也是極為復(fù)雜 的，現(xiàn)代科學(xué)尚遠(yuǎn)未能清楚了解其全部?jī)?nèi)
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