改進(jìn)跳遠(yuǎn)助跑踏板技術(shù)的訓(xùn)練方法研究

　　【內(nèi)容提要】跳遠(yuǎn)助跑踏板技術(shù)是跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵，通過對我國一二級跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員最佳跳遠(yuǎn)成績的助跑踏板動(dòng)作的拍攝，獲取其助跑距離、步頻和步幅指標(biāo)，按照這三項(xiàng)指標(biāo)通過多媒體音頻模擬信號（助跑節(jié)奏聲）的方法。以提高運(yùn)動(dòng)員助跑的節(jié)奏感和踏跳上板的準(zhǔn)確性，并與對照組進(jìn)行比較研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組取得了較好的訓(xùn)練效果。

【摘  要  題】運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目集萃

【關(guān)  鍵  詞】跳遠(yuǎn)……

　　　目前，中國跳遠(yuǎn)高水平運(yùn)動(dòng)員與世界水平存在一定差距，中國高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員因?yàn)橹�跑踏板技術(shù)不過硬而屢屢出現(xiàn)犯規(guī)，導(dǎo)致比賽失利。悉尼奧運(yùn)會(huì)上，中國女子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員助跑起跳犯規(guī)次數(shù)乃世界之罕見，助跑踏板技術(shù)本應(yīng)是在基層訓(xùn)練解決的技術(shù)基本功問題在中國卻成了令國家隊(duì)教練非常頭痛的難題。因此，加強(qiáng)基層跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的助跑踏板技術(shù)的訓(xùn)練研究，對發(fā)展中國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有著非常重要的意義。

　　助跑踏板技術(shù)是跳遠(yuǎn)技術(shù)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，西方發(fā)達(dá)國家運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)手段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展較快，從而促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)技術(shù)的提高；中國運(yùn)用這一技術(shù)訓(xùn)練起步較晚，在廣大基層體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)中，運(yùn)用高科技手段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更不多見，絕大部分教練員還是憑經(jīng)驗(yàn)直接觀察指導(dǎo)訓(xùn)練。

　　在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員通常無法觀摩自己的動(dòng)作，只能聽從教練員的語言刺激來領(lǐng)會(huì)自己的動(dòng)作，由于運(yùn)動(dòng)員的踏板起跳動(dòng)作迅速，一般在0.15s左右完成整個(gè)起跳動(dòng)作，這就給教練員觀察運(yùn)動(dòng)員的助跑起跳技術(shù)帶來了較大的困難。運(yùn)用多媒體手段與助跑踏板起跳技術(shù)相結(jié)合，就能很好地解決這一問題。通過10名二級水平運(yùn)動(dòng)員的高速拍攝，對運(yùn)動(dòng)員的助跑踏板技術(shù)進(jìn)行分析，并運(yùn)用多媒體手段與傳統(tǒng)訓(xùn)練方法分別對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，通過比較研究，探討改進(jìn)訓(xùn)練方法所取得的效果。

　　　　1　研究方法

　　1.1　運(yùn)動(dòng)學(xué)測試法　采用兩臺(tái)SONY  DCR  PC  320E型數(shù)碼攝像機(jī)，分段對10名男子二級水平運(yùn)動(dòng)員的助跑起跳動(dòng)作進(jìn)行現(xiàn)場拍攝，攝像機(jī)位距助跑道各6m，兩臺(tái)攝像機(jī)的拍攝范圍各為12m。著重掃描運(yùn)動(dòng)員每步助跑的踩點(diǎn)。

　　1.2　現(xiàn)場錄音法　采用節(jié)拍器，并根據(jù)攝像中的腳步踩點(diǎn)，在慢放的狀態(tài)下配音，配音后恢復(fù)正常播放速度，形成完整的視音頻信號存入計(jì)算機(jī)。并由計(jì)算機(jī)控制模擬錄音，經(jīng)放大，用來改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的助跑節(jié)奏。

　　1.3　現(xiàn)場測量法　測量運(yùn)動(dòng)員助跑的距離、步長和步頻及每次試跳的成績。

　　1.4　訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)法　運(yùn)用所獲多媒體資料（運(yùn)動(dòng)員助跑的視音頻信號轉(zhuǎn)刻成的光盤），對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。

　　1.5　數(shù)理統(tǒng)計(jì)法　對所獲資料進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

　　1.6　測試過程　運(yùn)動(dòng)員充分準(zhǔn)備活動(dòng)后，每人試跳若干次，跳出最好成績?yōu)橹埂＿\(yùn)動(dòng)員開始測試，為了使運(yùn)動(dòng)員助跑起跳技術(shù)不受規(guī)則影響，要求運(yùn)動(dòng)員不踏起跳板全程助跑起跳，通過拍攝、錄音、測量等獲取運(yùn)動(dòng)員助跑起跳的圖像、助跑節(jié)奏聲、步長、頻率、助跑時(shí)間及運(yùn)動(dòng)成績，根據(jù)所獲得的數(shù)據(jù)，確定運(yùn)動(dòng)員的助跑方式與起跑位置，確定運(yùn)動(dòng)員每一步的步點(diǎn)及全程助跑的時(shí)間，按照這一指標(biāo)分兩組進(jìn)行訓(xùn)練，每組5人，一組用常規(guī)訓(xùn)練方法，一組結(jié)合錄像、錄音、助跑時(shí)間及嚴(yán)格的步點(diǎn)控制進(jìn)行訓(xùn)練，4周后兩組混合測試，檢查運(yùn)動(dòng)員的助跑踏板技術(shù)情況，看看結(jié)果是否存在顯著差異。

　　1.7　訓(xùn)練安排　每周訓(xùn)練3次，每次運(yùn)動(dòng)員做20min準(zhǔn)備活動(dòng)，兩組活動(dòng)的內(nèi)容完全相同，休息5min開始試跳，每人試跳15次，每次間歇時(shí)間3min，每次訓(xùn)練前后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員要觀看著名運(yùn)動(dòng)員的跳躍錄像和自己的錄像，并進(jìn)行表像訓(xùn)練，訓(xùn)練中，要模擬。訓(xùn)練4周后按比賽規(guī)則對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測試。

　　　　2　研究結(jié)果與分析

　　　　2.1　訓(xùn)練前、后兩組運(yùn)動(dòng)員犯規(guī)次數(shù)的變化

　　　　表1　訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員失敗次數(shù)均值變化表

　　附圖

　　從均值可見：實(shí)驗(yàn)組失敗次數(shù)明顯減少，而對照組只減少兩次，說明實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練方案對減少運(yùn)動(dòng)員的失敗次數(shù)有較好的效果。另從表2中可知：配對T檢驗(yàn)表明T值為6.521，顯著性值為0.000，差別具有高度顯著

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