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影響羽毛球初學(xué)者肩袖損傷的因素及預(yù)防措施論文
隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的不斷推廣，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已越來(lái)越受到更多人的喜愛(ài)。本文主要借鑒專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)肩袖損傷的原因及其預(yù)防措施，對(duì)隨機(jī)抽取50名羽毛球初學(xué)者進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和研究，分析羽毛球初學(xué)者肩袖損傷產(chǎn)生的原因及影響因素，提出預(yù)防羽毛球初學(xué)者肩袖損傷的措施。
在大眾健身運(yùn)動(dòng)中，羽毛球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的相當(dāng)廣泛，而且越來(lái)越受到體育教育運(yùn)動(dòng)的更多人的喜愛(ài)。肩袖損傷在羽毛球運(yùn)動(dòng)中或者比賽中是很常見(jiàn)的事情，尤其對(duì)于羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，隨著現(xiàn)代羽毛球的不斷普及，運(yùn)動(dòng)中的肩袖損傷也隨之成為羽毛球初學(xué)者進(jìn)步中的一個(gè)阻礙，從而對(duì)羽毛球初學(xué)者產(chǎn)生不良的心理影響，也成為限制羽毛球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展的一大因素。
本文主要借鑒專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)肩袖損傷的原因及預(yù)防措施為指導(dǎo)，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪問(wèn)法、問(wèn)卷調(diào)查法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)隨機(jī)抽取50名同學(xué)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和研究，分析非體育系的羽毛球初學(xué)者肩袖損傷產(chǎn)生的原因及影響因素。因此，主動(dòng)地、有效有去預(yù)防羽毛球初學(xué)者的肩袖損傷，比發(fā)生后再去治療顯得更為重要。
一、研究對(duì)象與方法
(一)研究對(duì)象
研究對(duì)象為非體育專業(yè)的羽毛球愛(ài)好者。
(二)研究方法
1.文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷及肩袖損傷的相關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)有關(guān)羽毛球肩袖損傷的內(nèi)容加以收集、整理及其分析。
2.訪問(wèn)法。走訪從事學(xué)校體育羽毛球教學(xué)及從事體育保健學(xué)等方面教學(xué)的老師，聽(tīng)取對(duì)研究?jī)?nèi)容、損傷原因、預(yù)防措施等方面的觀點(diǎn)和建議。同時(shí)對(duì)從事學(xué)校羽毛球訓(xùn)練的教練員進(jìn)行單獨(dú)訪談，了解影響羽毛球運(yùn)動(dòng)中肩袖損傷的因素及預(yù)防方法。
3.問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)本課題研究的需要針對(duì)羽毛球初學(xué)者設(shè)計(jì)一份關(guān)于影響羽毛球初學(xué)者肩袖損傷的影響因素的調(diào)查問(wèn)卷。對(duì)其隨機(jī)抽取50名進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，其中男生30人，女生20人，發(fā)放50份問(wèn)卷，實(shí)際回收50份，回收率100%。
4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)于咨詢、調(diào)查、訪問(wèn)收集的相關(guān)有效數(shù)據(jù)，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)原理在計(jì)算機(jī)上運(yùn)用EXCEL軟件進(jìn)行分析處理。
二、研究結(jié)果與分析
(一)羽毛球初學(xué)者運(yùn)動(dòng)損傷部位調(diào)查統(tǒng)計(jì)及分析
經(jīng)調(diào)查可知肩袖是羽毛球運(yùn)動(dòng)中非常容易受傷的身體部位之一，其中，經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肩袖損傷的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他損傷發(fā)生率。被調(diào)查的50名羽毛球初學(xué)者，經(jīng)統(tǒng)計(jì)計(jì)算，肩袖損傷在損傷中占的比例最大，占34.51%，其次是手腕26.06%、再是踝關(guān)節(jié)12.68%、膝關(guān)節(jié)14.08%，可見(jiàn)肩關(guān)節(jié)是影響羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)提高的重要因素之一，肩袖損傷是羽毛球運(yùn)動(dòng)中多發(fā)的一種損傷病狀。
(二)羽毛球運(yùn)動(dòng)中肩袖損傷的成因及病理分析
1.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或準(zhǔn)備不當(dāng)
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或者準(zhǔn)備不當(dāng)，在調(diào)查中占21.2%，是造成肩袖損傷的最主要原因。在調(diào)查及訪問(wèn)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)很多的羽毛球初學(xué)者在進(jìn)行練習(xí)之前，一般都很少做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備不當(dāng)，就算做準(zhǔn)備活動(dòng)也是隨便敷衍了事，準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分。
2.技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤
調(diào)查顯示，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤在肩袖損傷中占19.0%，居第二。在調(diào)查的過(guò)程中，許多同學(xué)反映因?yàn)橛行┯鹈騽?dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難學(xué)，很難固定，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤也照樣繼續(xù)練習(xí)，對(duì)于羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是很不好的一個(gè)習(xí)慣。因此，當(dāng)肩關(guān)節(jié)進(jìn)行重復(fù)無(wú)數(shù)次的這種運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作不夠規(guī)范、正確時(shí)，使得組成肩袖的小肌肉群經(jīng)常處于離心性負(fù)荷狀態(tài)，很容易造成肩袖損傷。
3.身體素質(zhì)差
身體素質(zhì)差在肩袖損傷中占15.5%，也是影響羽毛球初學(xué)者肩袖損傷的因素之一。要想真正地練好羽毛球，在羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)方面得到提升，不僅需要花費(fèi)很大的體力，而且還須具備良好的身體素質(zhì)。這對(duì)其羽毛球運(yùn)動(dòng)水平的提高也是一個(gè)比較大的阻礙因素。
三、結(jié)論與建議
(一)準(zhǔn)備活動(dòng)要充分
羽毛球初學(xué)者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，一定要注意準(zhǔn)備活動(dòng)的充分性。運(yùn)動(dòng)完后，一定要養(yǎng)成放松活動(dòng)的好習(xí)慣，這對(duì)加快運(yùn)動(dòng)后的疲勞恢復(fù)有很大的幫助。
(二)錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)糾正
他們對(duì)預(yù)防肩袖的損傷及其自我保護(hù)意識(shí)比起專業(yè)的還是有一定的差距。因此，對(duì)于羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，及時(shí)地糾正自己的錯(cuò)誤動(dòng)作顯得尤為重要。
(三)身體素質(zhì)要加強(qiáng)
不管是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員還是愛(ài)好者或者初學(xué)者，從事羽毛球運(yùn)動(dòng)受傷的不在少數(shù)，在從事羽毛球活動(dòng)過(guò)程中，要注重加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)，因?yàn)樯眢w素質(zhì)是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，初學(xué)者甚是。
(四)提高自我保護(hù)意識(shí)
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，羽毛球初學(xué)者在運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)意識(shí)比起專業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員普遍較低，因?yàn)橛鹈蚴鞘澜缟纤俣茸羁斓倪\(yùn)動(dòng)，主要是以上肢的手法練習(xí)及下肢的步法練習(xí)為主。因此，對(duì)于羽毛球初學(xué)者而言，提高自我保護(hù)意識(shí)是相當(dāng)重要的。
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