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澳大利亞留學(xué)的養(yǎng)生的生活
在澳大利亞留學(xué)生活很養(yǎng)生。為什么會(huì)有這樣的說(shuō)法，在澳大利亞生活真的就這么好嗎，我們來(lái)了解一下這里的生活狀態(tài)。
據(jù)悉，一貫悠然散漫的澳大利亞人用了近10年時(shí)間取得了兩大成就：從人口中胖子比例在世界各國(guó)中排行第四，躍居為世界第一；從人均壽命在世界排名第六，上升為世界第二。
澳大利亞人喜歡吃肉、喝酒，運(yùn)動(dòng)很少，不能清心寡欲似乎對(duì)養(yǎng)生有利的因素中除了遺傳、環(huán)境以外，澳大利亞人乏善可陳。然而，澳大利亞人的生存結(jié)果顯示：他們得到了養(yǎng)生的效果。其中主要原因就是澳大利亞有燦爛的陽(yáng)光、清新的空氣、松軟的沙灘、豐富的果蔬和優(yōu)質(zhì)的肉食。澳大利亞的牛羊肉主要來(lái)自放養(yǎng)的牛羊，這種肉瘦肉多而膽固醇含量只與其他類型的肉相當(dāng)，這樣的肉只要沒(méi)有被過(guò)分烘烤（產(chǎn)生多環(huán)芳烴類對(duì)健康非常不利的物質(zhì)），就既美味又養(yǎng)生。
人群中肥胖者的比例日益增長(zhǎng)，雖然對(duì)澳大利亞人健康的影響明顯小于其他地域，但澳大利亞人仍然給予了足夠重視，他們的政府推行g(shù)o for 25（2份蔬菜、5份水果計(jì)劃，其中一份水果約150克重，1份蔬菜75克），在持續(xù)有力的宣傳引導(dǎo)下，57%的兒童愛(ài)上了果蔬，哪怕小型超市現(xiàn)在也至少常規(guī)售賣二三十種果蔬。
澳大利亞人運(yùn)動(dòng)少，但是對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜歡卻不少，三分之一的澳大利亞成年人喜歡各種運(yùn)動(dòng)，他們認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)可以使人更加熱愛(ài)生活，發(fā)現(xiàn)和展示更多生命的美。更有趣的是澳大利亞人的運(yùn)動(dòng)貼近自然，別有創(chuàng)意，比如澳大利亞有獨(dú)特的鴕鳥(niǎo)，最受歡迎的休閑活動(dòng)就是乘鴕鳥(niǎo)拉的四輪車在原野兜風(fēng)，另外一些人干脆與鴕鳥(niǎo)賽跑；又比如澳大利亞人開(kāi)發(fā)出一種水中跑步的運(yùn)動(dòng)，與地面跑步相比，水中跑步時(shí)腳、膝、臀所受的震動(dòng)要小且少，很少發(fā)生扭傷肌肉或拉傷韌帶，而且水中的阻力是空氣中阻力的四至十倍，在水中花同樣時(shí)間跑步所獲運(yùn)動(dòng)效果優(yōu)于地面跑步。
當(dāng)然，登上澳大利亞在廣莫之野上感受動(dòng)物、植物的自然相處，不知不覺(jué)中貼近逍遙之境。有心理學(xué)研究表明，當(dāng)人身處一個(gè)空間很大且采光良好的房間時(shí)，可以有更多的創(chuàng)造性。與此同時(shí)，好心情還與友善、健康的人文環(huán)境休戚相關(guān)。比如在澳大利亞，哪怕相對(duì)繁忙的官員們也不會(huì)將公務(wù)安排在周末，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為：周末是上帝的恩賜，應(yīng)該屬于和家人共處，也不應(yīng)該打攪他人的家庭團(tuán)聚。在中國(guó)古人眼中，澳大利亞大陸可能與扶桑傳說(shuō)相關(guān)，那是有扶桑神木的日出之所，盛產(chǎn)傳奇和靈異。而今天，澳大利亞被視作老年人的天堂，對(duì)本國(guó)公民和取得永久居住權(quán)的外國(guó)人一視同仁，年滿65歲且在澳大利亞住滿10年，就有資格申請(qǐng)養(yǎng)老金。政府規(guī)定養(yǎng)老金金額不能低于社會(huì)平均工資的65%，同時(shí)老人們看病、出行（公交車、火車、輪渡）均不花錢，這樣養(yǎng)老金足以保證老人們過(guò)上有質(zhì)量的生活。即便老人在生活中碰到困難，也會(huì)很快得到來(lái)自社區(qū)的幫助，因?yàn)樯鐓^(qū)中心的工作人員和義工會(huì)定期幫助老人們購(gòu)物、洗澡甚至護(hù)理。
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